冬令时节服用膏方的习俗流行至今已有数千年。自己在家也可自制小膏方。我们可以请正规中医医生针对您个人的身体情况开出中药处方，一般处方量在两周14剂即可，每张处方不必药味很多，可在16味到20味之间，对处于亚健康状态的年轻白领来说，轻补即可，不

配方一：　　陈皮、板蓝根、菊花、金银花、芦苇根、水芹菜根、山楂、车前草、马齿苋、大蒜、牙草各50克，洗净后放大锅内煮沸，把事先备好的绿豆粉500克放盆内，用熬好的沸汤冲一下放凉待用。用少许白糖减轻苦味，早晚供猪饮用，可有效驱除猪体内的邪气，

也许你已经习惯了使用中药来治疗疾病、调理身体，但还是对中药成分的美容品心存顾虑?其实只要掌握一些基本的中药材知识，自制一些简单的中药护肤品，同样能收获卓越的美颜效果。　　1.泽兰功效：药用部位是茎叶，泽兰叶熬水沐发浴身，可使头发亮泽，肌肤光

功效：提神醒脑，预防流感　　　　3、陈皮茶制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。　　功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃　　　　4、橘子茶 制作：将橘子肉（连皮）和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。　　功效：理

适合家庭简单制作，或者打发时间，同时还能在闲暇之际喝上自己亲自制作的凉茶，不亦乐乎。材料:取料薄荷叶、甘草各6克 。做法:薄荷叶、甘草，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放适量白糖搅匀，晾凉即可。 功效:夏季饮此茶清凉可口，降温解暑，常饮

炎炎夏日马上就要来临，在家自制一些防暑降温的饮料，一方面可给你的家人带来凉爽，一方面还可以保健强身，真是一举几得的好事呢！　　陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍

制法：取大蜘蛛一个，用微湿的黄泥土包好，放在火里烧成灰。冷后，将蜘蛛灰取出，加1.5—2钱轻粉研均，即可应用。　　用途：外用敷治腋臭，忌内服。　　用法：在每天洗澡之后用棉花沾一点涂在腋下，连用几天，一般3—4天可痊愈，而且也不出黄汗。此法曾

材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片　　　　做法：　　　　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。　　　　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。　　　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏

你还在暴饮暴食，每天喝咖啡、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴，低热量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！　　　　如何自制蔬果汁　　　　1、选购材料　　　　依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选

第一步:将适量的酸奶与蜂蜜拌和。　　第二步:放入燕麦片，拌成糊状，制成面膜。 　　第三步:用一条热毛巾敷面，使毛孔张开，易于吸收养分。 　　第四步:将面膜敷于脸上，保持10分钟后洗净。

4.自制面膜虽好但应用也不能过度。比如保湿的面膜可以适当的多做一点但是清洁的尤其是深部清洁的撕剥面膜绝对不能过多的使用。

巧妇贴士　　采用面膜对肌肤进行彻底的清洁、排毒、保湿，已成为日常护肤的重点工作。然而到美容院做面膜护理又耗时又费钱，长长的假期中，我们不妨在家利用自己厨房中、菜篮子里的现成果蔬自制一个时尚且实用的面膜，让自己的肌肤得到全面的保养。　　啤酒毛

1.根据自己的肤质选择不同成分的面膜。面膜的美肤效果好，但不同特性面膜适应肤质不同，所以应该谨慎选择。皮肤的类型分为：油性皮肤、干性皮肤、中间型皮肤、敏感型皮肤和混合型皮肤（前额、鼻部、及下颌即面部T形区呈多脂型，而两颊、眼周呈干燥型表现）

2、面膜成分不当或过于单一会使皮肤变得粗糙和敏感，比如白醋、柠檬等酸性浓度控制不当，会对皮肤起“漂白”作用，或者清洁过度破坏了皮肤自身的脂膜保护层，都会使皮肤变得粗糙敏感。　　3、刺激性接触性皮炎，过敏性接触性皮炎：接触性皮炎主要是因为使用

草莓营养液 　　将一大匙捣烂的草莓， 倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。用于清洁、营养干性皮肤。　　苹果营养霜　　将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20～30分钟后擦去。适用于干性和中

天然在这个让人怀旧的年代备受宠爱，天然的含义在人们心目中代表了健康和信任。那些用于皮肤的化妆品更是利用尽了“天然”的招牌，“天然保湿因子”、“纯植物精华”等等。但是再怎么说这些也是经过厂家的加工了啊，还是让人们多少有点顾忌，于是乎爱美之士，

9.白雪膜　　原料：鸡蛋3个、白酒适量　　制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。 　　用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。　　说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。 　　10.柠檬面膜　　原料：柠檬汁适量、水50毫

制法：将原料洗净，捣成汁即可。　　用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。　　说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。　　5.杏桃面膜　　原料：杏或桃适量　　制法：将原料洗净，然后去

皮肤被晒伤后总是感到很干燥粗糙、发痒、发红，看到自己又黑又粗的皮肤心里真是太着急了，有什么办法能让自己尽快恢复往日的白皙呢？那么就自己动手吧，效果一定会让你非常满意呢！　　1.自制西瓜面膜　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。　　制法：用西瓜皮汁

番茄1个(中型)、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙 　　 　　1、将熟透的红番茄用汤匙捣烂。　　2、然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。 　　3、洗脸后，均匀涂于面上，然后于t字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可