冬令时节服用膏方的习俗流行至今已有数千年。自己在家也可自制小膏方。我们可以请正规中医医生针对您个人的身体情况开出中药处方，一般处方量在两周14剂即可，每张处方不必药味很多，可在16味到20味之间，对处于亚健康状态的年轻白领来说，轻补即可，不

配方一：　　陈皮、板蓝根、菊花、金银花、芦苇根、水芹菜根、山楂、车前草、马齿苋、大蒜、牙草各50克，洗净后放大锅内煮沸，把事先备好的绿豆粉500克放盆内，用熬好的沸汤冲一下放凉待用。用少许白糖减轻苦味，早晚供猪饮用，可有效驱除猪体内的邪气，

也许你已经习惯了使用中药来治疗疾病、调理身体，但还是对中药成分的美容品心存顾虑?其实只要掌握一些基本的中药材知识，自制一些简单的中药护肤品，同样能收获卓越的美颜效果。　　1.泽兰功效：药用部位是茎叶，泽兰叶熬水沐发浴身，可使头发亮泽，肌肤光

功效：提神醒脑，预防流感　　　　3、陈皮茶制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。　　功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃　　　　4、橘子茶 制作：将橘子肉（连皮）和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。　　功效：理

适合家庭简单制作，或者打发时间，同时还能在闲暇之际喝上自己亲自制作的凉茶，不亦乐乎。材料:取料薄荷叶、甘草各6克 。做法:薄荷叶、甘草，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放适量白糖搅匀，晾凉即可。 功效:夏季饮此茶清凉可口，降温解暑，常饮

炎炎夏日马上就要来临，在家自制一些防暑降温的饮料，一方面可给你的家人带来凉爽，一方面还可以保健强身，真是一举几得的好事呢！　　陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍

制法：取大蜘蛛一个，用微湿的黄泥土包好，放在火里烧成灰。冷后，将蜘蛛灰取出，加1.5—2钱轻粉研均，即可应用。　　用途：外用敷治腋臭，忌内服。　　用法：在每天洗澡之后用棉花沾一点涂在腋下，连用几天，一般3—4天可痊愈，而且也不出黄汗。此法曾

材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片　　　　做法：　　　　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。　　　　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。　　　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏

你还在暴饮暴食，每天喝咖啡、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴，低热量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！　　　　如何自制蔬果汁　　　　1、选购材料　　　　依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选

第一步:将适量的酸奶与蜂蜜拌和。　　第二步:放入燕麦片，拌成糊状，制成面膜。 　　第三步:用一条热毛巾敷面，使毛孔张开，易于吸收养分。 　　第四步:将面膜敷于脸上，保持10分钟后洗净。

4.自制面膜虽好但应用也不能过度。比如保湿的面膜可以适当的多做一点但是清洁的尤其是深部清洁的撕剥面膜绝对不能过多的使用。

巧妇贴士　　采用面膜对肌肤进行彻底的清洁、排毒、保湿，已成为日常护肤的重点工作。然而到美容院做面膜护理又耗时又费钱，长长的假期中，我们不妨在家利用自己厨房中、菜篮子里的现成果蔬自制一个时尚且实用的面膜，让自己的肌肤得到全面的保养。　　啤酒毛

1.根据自己的肤质选择不同成分的面膜。面膜的美肤效果好，但不同特性面膜适应肤质不同，所以应该谨慎选择。皮肤的类型分为：油性皮肤、干性皮肤、中间型皮肤、敏感型皮肤和混合型皮肤（前额、鼻部、及下颌即面部T形区呈多脂型，而两颊、眼周呈干燥型表现）

3、鹿胶丰胸茶材料：鹿胶、龟胶、红糖、水 做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。 2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西。 4、桂圆红枣木瓜丰胸茶材料：红枣3粒、龙眼肉5、

乐雅养生网导读：6款中药丰胸茶。中药配方的茶天然保健，又有滋补美胸，刺激胸部发育，而且自己在家里就能轻松完成，想丰胸的美眉不妨跟着配方一起试一试吧。1、木瓜奶味丰胸茶材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌) 作法：我们将木瓜片茶包放入

自己如何自制阿胶糕1、阿胶杜仲炖子鸡材料:阿胶15克、杜仲20克、子鸡500克、生姜5片。烹制:杜仲置镬上洒入淡盐水微火炒至干;子鸡宰洗净,去脏杂、尾部。一起置炖盅内,加入冷开水1000毫升,加盖隔水炖2小时,加入生姜再炖半小时便可。阿胶打

注意事项：　　一、 便当盒的选择　　市面上的便当盒大概分为两种，一种是保温便当盒，可以长时间的保证饭菜的温度。如虎牌、象印等，都是不错的选择，适合没有微波炉等加热设备的环境。还有一种是普通饭盒，可以用于微波炉加热。　　二、菜品的选择　　装入

便当盒种类：　　一、保温便当盒　　这种便当盒可以长久保温七小时以上，所以很适合没有微波炉的公司。早上做好，中午吃到嘴里还香香的哦！　　1、鸡胸切丁，用盐，料酒、生抽、蛋清、水淀粉抓匀腌制一会，再将洗净的彩椒切成丁。　　2、锅里下油烧热，快速

二、小屋便当　　原料：花菜、西蓝花、虾仁、方火腿、海苔、甜豆荚、胡萝卜。　　做法：　　1、花菜、西蓝花、甜豆荚洗净；胡萝卜去皮，切成1厘米厚的圆片，用切模切成梅花形。　　2、将混合版蔬菜、虾仁分别下锅焯熟。　　3、起油锅，将虾仁及蔬菜放入锅

养生导读：午餐对于每个人的身体都很重要，也直接影响着心情和健康，如何吃到一顿健康午餐便成了上班族最大的困惑。上班族的午餐多是草草解决了事。要么是公司食堂一成不变的循环食谱，要么是快餐店标志性气味的外卖。现教你自制一些精心的午餐便当解决上班族