五、西兰花猪肝粥　　原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。　 做法：　　1.西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。　　2.大米淘洗干净，按1：3比例放好水，大火烧开后，小火慢煮，

三、南瓜杂粮粥　　原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。 做法：　　1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。 　　2.将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。 保健学堂　四、山楂粥　　原料：江米100克、

导读：你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的？在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊？今天小编推荐6道排毒粥给大家，多喝保证你快速通便排毒，迅速瘦小腹。　　一、山药猪骨青菜粥　　原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100

制作方法 1、糯米粉加入清水，揉成面团，将其中1/3混合可可粉，与另外2/3的面团混合捏成汤圆。 2、花生用搅拌机搅碎，包入汤圆，煮约10分钟。核桃洗油稍炸一下，沥干后用搅拌机打成茸。 3、将鲜奶、核桃茸、白糖一起混合后，煮沸即成核桃酪，与

1、将白糖中加入水搅拌均匀，在锅中烧开后，凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟。 2、将芒果肉用搅拌机打碎；西米放入锅中煮至透明状，然后用凉水泡一下。 3、将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀，放入冰箱冷藏室冷却后即可食用。 雨花石汤圆核

2、将橙子果肉挖出成空壳状，将白糖和橙肉加一点温水煮一下，然后过滤成橙汁。 3、将橙汁倒入橙壳中，再放入燕窝，隔水蒸5分钟即可。 备注：官燕也可用血燕等来代替。 杨枝甘露 特点：消暑、润肺 西柚含有丰富的维生素C，可健胃、润肺、补血、清肠、

2、捞出后沥干，将红豆用搅拌机搅成粉末状。 3、将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开，最后撒上莲子即可。 鲜橙炖官燕 特点：美肤、提升免疫力 燕窝具有润肺、养肝、滋阴等多重功效，更是养颜圣品。橙子含丰富的维生素C，配合食用，更具有提高免疫力的功效

2、放入冰箱冷藏室，冷却后取出，加入水果碎。 备注：如喜爱吃热的，也可不放入冰箱，蒸好后即可食用。 莲子红豆沙 特点：清肺、和胃 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有

3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。 备注：龟苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以买到，桂花糖建议买罐装的。 鲜果双皮奶 特点：解燥、益脾 以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鲜果，更能清凉解燥。 原料：鲜

暑热正浓，一款清心润肺的甜品，正是这个时节的恩物，能帮你有效解热消暑、美肤养颜。快来享受亲手制作的乐趣吧，你会发现，原来制造心动美味可以如此简单！ 桂花龟苓膏 特点：清热、解毒龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有

美丽建议：每星期3到5次　　这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究

、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸里面，只有DH

民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西，可以让肌肤有美丽变化呢?　　1、白白滑滑 低脂酸奶　　美丽建议：一星期3到5次　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多

棕色的荷叶头发型棕色的荷叶头发型中分在2010年已经流行起来了，不管是职场OL、还是明星都钟爱中分，中分显成熟有气质，这款中分的荷叶头发型，染上棕色的发色，氧气又非常适合这位MM红润的脸颊 ，中分是最有修脸的效果，所以是胖脸妹不得不选的一款

立体感的荷叶头立体感的荷叶头如果美眉之前因为头发长而困扰的话，不妨尝试这款短款的荷叶头发型，利用发妆品就能轻松变发哦！这款发型利用发妆品将发型打造成蓬松微微内卷效果，这可是现在大热的发型重点哦！刘海配合脸颊两侧的内卷，让发型更加可爱，还可以

胖脸女孩总是这样问、胖脸适合什么发型：拥有小脸蛋能让身材比例变好 也更上相，明星、模特都是因为天生的小脸显得五官非常精致！先天不良的胖脸型不想动手术还能怎么救？做对发型、你也能轻松拥有小巧的脸蛋！那怎样才能做对适合胖脸的发型呢！不用在疑问，

5、山药蜜茶材料：山药、蜂蜜 做法：先把山药去皮洗净，切成丁，放入锅内加入适当水，使用小火煮散文中左右，然后在闷热约5分钟左右，再加入少量的蜂蜜即可。功效：山药之中含有丰富的胶质，对于胸部具有滋补作用，经常食用可以丰胸和美胸。 6、葛根

3、鹿胶丰胸茶材料：鹿胶、龟胶、红糖、水 做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。 2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西。 4、桂圆红枣木瓜丰胸茶材料：红枣3粒、龙眼肉5、

乐雅养生网导读：6款中药丰胸茶。中药配方的茶天然保健，又有滋补美胸，刺激胸部发育，而且自己在家里就能轻松完成，想丰胸的美眉不妨跟着配方一起试一试吧。1、木瓜奶味丰胸茶材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌) 作法：我们将木瓜片茶包放入

乐雅养生网：上班族总是忙工作，饮食随便，难免就会忽视对胃的养护，冬季是养胃的好时节，冬季养胃汤你知道怎么做吗？下面乐雅养生网总结了一些白领冬季养胃汤的做法大全，看看吧。冬季养胃汤：山药鸡汤材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜