8.与人为善　　良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。 　　9.忙里偷闲 　　无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，

3.放慢工作速度　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地

如何才能化压力于无形？近日，针对这一现象有专家提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。　　1.看心理医生

处方四：大公司里，可以建立内部健身中心，让员工真正能够体会到企业在关心自己的健康，反过来，员工在心理状态最佳的情况下也可以为企业创造出更大的价值，这样才是一种最良性的循环。

企业不要逃避员工的压力，而应是创造更有利的工作环境来缓解压力，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接工作的挑战。这样的理想状态不仅需要个人具有乐观的心态、扎实的功力，还需要企业营造一个良好的环境、和谐高效的组织架构。　　处

来自于组织体系的解压处方　　在讨论过程中各位专家都提到，目前除白领自己解决心理问题或心理障碍外，有很多企业也在重视着白领一族的心理健康，如果企业管理者能够积极地采取有效的减压管理策略，帮助这部分员工正确认识工作压力问题，那么，就能够及时地防

一、畅所欲言　　不要把不开心的事情“闷在心里”，要“找朋友倾诉”和“尽情地玩”。当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉，或是约上几个闺中密友找间茶坊，然后大吐苦水并寻求帮助，这样一来心情会轻松很多。　　二、找到适合自己的工作环境　　正清源健

病症表征：每天过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。　　诱发原因：白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征，很容易出现精神疲劳、注意

诊治处方：劳逸结合　　合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。　　白领病症三：抑郁

白领病症二：失眠　　病症表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。　　诱发原因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的 “睡眠

诱发原因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高，所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。　　诊治处方：不消

工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的不健康，还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断，并给出心理处方。 　　白领病症一：胃肠疾病　　病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联

如何才能化压力于无形?专家日前针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。1.看心理医生 “在心

专家称，据权威部门调查，我国的产后抑郁症发病率约为17%。其中，30%—40%患者的孩子因缺少母亲的关爱，出现营养不良、发育迟缓、情智 启蒙起步晚，活动能力受影响等症状。所以丈夫及家人除了关心孕、产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更

寻求帮助法　　新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！　　睡眠充足法　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！

7.忌劳累：防血管破裂　　高血压病人夏天避免过度打牌、运动、工作、生活、学习等不要过度劳累；避免搬动重物、用力排便或过量运动等，这些都会引起血压升高，成为中风的诱因。因此，夏季高血压患者也要起居有规律，保证休息时间。　　8.不多汗：防血液黏

5.避“冷房”：防脑血管收缩　　空调温度调得过低，会使室内外温差过大、房间内氧气含量不足，容易导致大脑缺氧。当人们从炎热的室外走到温度较低的室内时，全身血管遇冷收缩，导致血压急剧升高，从而引发中风。所以，中风患者夏天最好不要使用空调，即使使

夏季的天气多半都以闷热为主，这样的气候也就简直导致我们情绪的易波动，特别是烦躁、激动等情绪占首位。这些情绪会导致肾上腺素分泌过多，以至于血管急速收缩最终导致血压上升。除了这个原因以外，如果空调房内的温度与室外温度差距过大，再加上频繁出入的话

2.控血压：防血管阻塞或破裂　　据卫生部门统计，近八成脑卒中患者是由于高血压引发的。一般来说，高压每增高10毫米汞柱，出血性脑卒中的发病危险增加54%，梗塞性脑卒中的发病危险增加47%；低压每增高5毫米汞柱，发生脑卒中的危险增加46%。　　

临床统计资料显示，一年四季中，有两个中风发病高峰期，即气温在0℃以下的寒冬和气温在32℃以上的盛夏，而且气温越高，患中风的危险越大。当气温升至32℃以上、相对湿度达到70%～90%时，人体主要靠汗液蒸发来散热，每天大约要排出1000毫升或更