草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。　　防晒第5站 （下午15：00） 重新补充防晒霜　　工作了

Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。　　防晒第6站 （下午5：30） 头发防晒不放松　　下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的

防晒第4站 （中午12：00） 避免感光食物　　经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。　　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB（户外紫外线）辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。　　什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此

Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。　　防晒第2站

夏天是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看对上班族有什么防晒高招吧！ 　　防晒第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁 　　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分

春天了，还是要记得防晒哦　　为免受苦受难，春季还是要注意防晒，尤其要尽量避免强烈日光直射。如果本身有皮肤病史，无论男女，外出时都要注意遮光，如打伞，或是戴遮阳帽。最好还能搽一些防晒露，春季防晒可选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线

夏日炎炎，脸上出油冒痘，许多人总觉得涂了防晒乳液就可以兼顾皮肤清爽，医师建议，聪明的战痘高手是在额头到鼻子的T字部位多洗几次，选择低系数防晒乳液较不油腻，一天多涂几次，防晒效果和高系数一样好。 上额到鼻子的T字部位是脸上最容易出油的部位，皮

晒斑减法：正确树立防晒思想+准备适合的防晒霜+秘密武器　　1.树立正确的防晒思想，就是每时每刻都要及时为肌肤涂上一层防晒层。 　　2.如果准备去游泳、逛街、户外工作，就要准备SPF30以上的防晒霜啦。 　　3.很多防晒高手做足防晒工作的

潜藏期晒斑　　烈日下，感觉肌肤越来越疼，回家一照镜子，满脸红肿，凉水洗后开始蜕皮，天哪，该怎么办?　　潜藏期晒斑概念　　潜藏在肌肤底层的斑点，肉眼无法看见，并未形成明显可见的斑点。　　晒斑减法：避免暴晒，晒后及时修复并巩固 　　1.短时间裸

虽然目前还处于春季，潜藏在肌肤底层的斑点，肉眼无法看见，并未形成明显可见的斑点，所以为避免晒斑的出现我们要先开始做好防晒工作，今天我们就着重讲紫外线引起的晒斑，无斑的防患于未然，有斑的对症下“斑”。 　　在紫外线如此强烈的夏季，晒斑也就成为

●注：UVB--又称“户外紫外线”，随着时间、地点、季节而发生变化，作用在皮肤表层，不会深入皮肤深层，晒后形成晒黑、斑点。　　UVA--又称“生活紫外线”，一年四季都有，差别不大，穿透力极强，即使置身室内，或者阴天，都可以直达真皮层，形成皮

阳光灿烂的夏季，对皮肤来说可并不是“阳光灿烂的日子”。稍有护肤常识的人都知道阳光中的紫外线是皮肤的大敌。对于健康的皮肤来说，只要正确的使用质量有保障的防晒霜就可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害了，但是对于不是那么幸运的“问题皮肤”来说，防晒的功课

阳光下，水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍，最好选择防晒乳液而不是防晒霜，更要选择PA+++防晒品。

-泳后的皮肤其实很脏　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来

又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更重要。因为游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤

第四招、对抗雪天“高原红”　　天气寒冷，室内外温差极大。人体有很强的自我调节功能，当皮肤感受到温度变化时会进行调整。皮肤下的毛细血管会慢慢扩张，血液流量就随之增加，以维持皮肤表面温度防止冻伤。所以，从室外进入温暖的室内，皮肤瞬间感受到温度的

虽然已经进入春季，但是不少地方依旧非常寒冷，近日冷空气再次侵袭，全国大部分地区开始纷纷降雪。又遇上节后返工，在家暖暖地待了一个假期后皮肤突然遇到这种雨雪天气，难免开始不适应。今天就教你护肤三招，对抗雪后肌肤问题。　　第一招、雪天更要防晒　　

美白防晒是每个夏季必讨论的话题，防晒的同时如何让能做到美白呢?很多MM认为一个夏天能不晒黑就不错了，那我只能说你要求也太低了吧!嘿嘿，今天就来告诉你防晒的同时也能美白哦!让你轻盈度夏，并且越晒越白哦!不信你就试试吧!　　美白防晒必做tips