鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即休息，并戒烟，少吃脂肪。

喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质，每天喝两杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。　　早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量，让你一天之中精力充沛。　　多喝

为了抵御冬季较低的气温和寒气，我们不知不觉吃进了不少高热量的食物，新年假期当中，各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前，才突然发现自己的身材开始发胖了，美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生，就从现在开始关注自己的饮食吧。　

1.在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。　　2.冬季洗澡一般不要超过15分钟。　　3.如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和

在寒冷的冬天，大多数人都知道要不断地添加衣物来防冻保暖，也不会忘记给自己家的窗户贴上密封条，或给自己的私家车买上一瓶防冻液。然而，当问及在冬季需要给自己的皮肤做些什么服务时，大多数人仍很茫然。　　皮肤专家告诫说，在冬季，人们需要采取积极的措

冬季老人胃寒吃什么好冬季肚子冷、受寒后肚子痛,经常拉肚子?这都是脾胃虚寒的表现。中医认为,老人本身就脾胃虚弱,再加上冬季感受外界寒邪,容易出现胃冷痛的症状。那么冬季老人胃寒吃什么好?1、生姜:姜是厨房里不可少的一种食材,对男性十分有益,还可

冬季老人饮食原则冬季饮食调配不能忽视。在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐。下面小编为你介绍冬季老人饮食原则。1、低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病

适合油性肌肤修建皮脂膜的乳霜 欧萃碧植物水分调理乳霜 235元/30ml　　调节肌肤水油平衡独特的水晶液体配方，改善“外油内干”，缔造肌肤水油平衡。舒缓刺激，降低皮肤敏感度。　　3，混合性皮肤：皮脂膜失衡，两颊干，T区油，肤色不均匀，同时具

2，肌肤PH值无法平衡　　皮脂膜呈自然的弱酸性，用普通自来水洁肤本身就会造成自然伤害，所以一定要记得用紧肤水来调整肌肤PH值。　　3，年龄越大皮脂膜越薄　　随着年龄的增长，皮脂膜会越来越薄，而且健康度也大不如前，这非常容易导致敏感物质入侵皮

大气污染，辐射，紫外线等，每天都在伤害我们的肌肤。而为我们抵抗这些外来伤害的第一道防线，就是我们的皮脂膜。它既能防止皮肤干燥，又能赋予皮肤柔软的弹性。它是最自然的“化妆水”。　　皮脂膜，是一种看不见摸不着的物质，由皮肤内的水分、油脂、皮脂蛋

5.护肤——改变洗头习惯去除静电　　问题：头发静电年年有，今年仿佛特别早。不知道是我们的头发越来越脆弱了还是这北京的风越来越彪悍了，感觉今年的静电来得格外早，除了喷头发的营养水，还有别的招儿吗?冬季又发易静电　　解决方法：喷营养水应该是随时

4.护肤——粉底之前打底层层叠叠　　问题：我在美容杂志里看到秋冬应该用保湿粉底，特意去买了一瓶，前阵子用起来觉得挺滋润的，怎么这些日子脸上的水润感消失了呢?偶尔鼻翼两边还会起皮儿呢!冬季护肤 　　解决方法：这只能说明你是名副其实的大

3.护肤——信手拈来的手膜材料　　问题：护手霜我早就开始用了，每次洗完手都赶紧涂上，可是最近指甲边上仿佛一夜之间起了很多毛刺，跟花匠的手似的，愁死我了，护手霜是不是不管用，得用手膜了吗?冬季护肤 　　解决方法：手边的毛刺还是和干燥和

2.护肤——维C饮料和保湿眼霜搞定嘴皴　　问题：我明明每天都在涂润唇膏，可这些天总刮风，嘴唇边上都皴了，那我每隔一小时涂一次润唇膏能管用吗?护理唇部　　解决方法：一小时涂一次润唇膏你以为就足够滋润啦，可是你有没有发现，你涂得次数越多反而干得

乐雅养生网导读：冬季寒冷，细嫩的皮肤稍微经寒风吹吹就出现干燥，裂口的现象。那么冬季护肤常见的护肤问题有哪些呢?小编为大家介绍护肤常见现象与解决方案哦! 冬季皮肤易干燥 　　1.护肤——走珠精华赶走干纹 　　问题：以前眼睛干纹怎么也会在

误区五：洗完脸后让水分在脸上自然风干纠错：因为水分的自然蒸发会带走皮肤的热量和水分，使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。正确做法：洗脸后，应该立刻使用爽肤水、乳液，再使用具有保湿效果的面霜，这样才是保持皮肤水

误区三：用热水洗脸顺便软化废旧角质纠错：过热的水除了软化角质外，还会伤害角质层。它能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙。另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无丽洗净

误区二：泡沫丰富的产品能洗得更干净纠错：泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变

乐雅养生网导读：在冬季，流汗和出油的机会不多，所以我们要聪明地改变洗脸的策略，特别要注意不要走进以下5个洗脸误区。误区一：洗脸时间越久越干净纠错：其实并不是这样，洗脸时间过长，反而会把揉出来的污垢又揉进皮肤。而且洗脸时间太长，会造

9、黄瓜。　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜　　10、甘薯。　　甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇