乐雅养生网导读：特别是高血压十忌歌，全面的概况了高血压患者平时在生活中需要注意的事项，通俗易懂，方便记忆，希望对大家预防高血压病症有一定的指导意义。……高血压是严重威胁人们生命健康的心血管病变。其发病有着突袭性，危害性大，并发症多，很荣幸

预防糖尿病足的措施　　1、洗脚，注意足部的清洁可以预防感染。　　2、选鞋，鞋子的前脚掌不宜太紧，鞋号要比脚的实际长度大半号，鞋的宽度要适宜，脚部最宽部位要与鞋的最宽部位吻合，脚趾前端也要留出足够的空间，还要确保鞋子的内层材料柔软，不挤脚。

养生导读：预防糖尿病足，选鞋穿鞋很重要。糖尿病患者因为需要对足部进行甚于常人的保护，因此对鞋的要求很高，哪怕是一点点不合适， 造成局部皮肤损伤后果都可能是灾难性的。下面一起来看看糖尿病患者应该怎么选鞋穿鞋，保护自己的双脚。　　预防糖尿病足

治法：健脾和胃，温化寒湿。　　方药：菌陈术附汤加味。方中菌陈、附子并用以温化寒湿，白术、干姜、甘草健脾温中。并可加茯苓，泽泻等渗湿之药。

2.热毒炽盛起病急骤，突然出现黄疸，疾病迅速恶化，是热毒内蕴耗伤营血所致，故又称急黄。　　主证：发病迅速，身如黄金，高热烦渴，胸腹胀满，神昏谵语，衄血便血或肌肤出现班疹，舌质绛，苔黄而燥，脉象弦数或细数。　　辩证：热毒炽盛，不得外泄，内扰于

《金匮要略》说：黄家所得，从湿得之。又说诸病黄家，但利其小便。因此，治疗本证要从湿字着眼，而湿的去处，当从小便排除，故小便的通利与否，和本证有很大关系。　　(一)阳黄　　　　1.湿热蕴蒸分为热重于湿及湿重于热两类。　　主证：热重于湿者，身目

二、病因病机黄疸多由于感受外邪，或饮食不节所引起，受病脏腑主要是脾胃和肝胆，发病因素主要是从外感受，或自内而生之湿邪，分湿热和寒湿两种，致病机理主要为湿邪内阻中焦，阻遏气机，影响胆汁的正常循行，外溢肌肤而发黄疸。　　湿邪的致病特点是遇冷则凝

治法：利湿清热，清肝利胆。　　方药：湿重--菌陈五苓散；热重--龙胆泻肝汤。　　黄芩，大黄，枳壳，菌陈，金钱草，龙胆草，黄连等。　　(二)胆虚症主证：惊悸失眠，夜多恶梦，时易惊醒，惧闻响声，触事易惊，善太息，神疲乏力，舌淡脉弦细。　　辩证：

治法：养血柔肝或补血养肝方药：补肝汤化裁当归、熟地、首乌、阿胶、白芍、元肉，紫河车等。　　(五)肝风内动证本证成因甚多，但不外热邪亢盛之热极生风；肝阳亢逆之肝阳化风；阴血亏损之阴虚血虚出风及寒邪凝滞肝脉之肝脉拘急冷痛等证。　　主证：头痛项强

治法：清肝泻火方药：龙胆泻肝汤化裁龙胆草、栀子、黄苓、柴胡、丹皮、草决明，菊花等。　　(三)肝阴不足，肝阳上亢证主证：眩晕耳鸣，头胀而痛，头重脚轻，目睛干涩或夜盲，胁肋隐痛，肢麻筋挛，腰膝酸软。　　次证：面部烘热或颧红，咽干口燥，五心烦热，

(二)胆气与人的精神情志活动有关，有主决断的功能。《内经》有胆者中正之官，决断出焉因而，某些惊恐、失眠、多梦、谋虑不决等精神情志症状，多认为是胆气虚所致，临床上也常常从胆治疗。　　三、肝病的辩证论治(一)肝气郁结证主证；胸胁胀痛或串痛，情志

爪，即爪甲，包括指甲趾甲，乃筋之延续，故称爪为筋之余。肝血的盛衰，可影响爪甲的荣枯。肝血充足，则爪甲坚韧明亮，红润光泽。若肝血不足，则爪甲软薄，枯而色夭，甚则变形脆裂。　　(五)肝与胆的关系 胆附于肝，胆汁来源于肝。经络相络属，肝脉下络于胆

2.疏泄情志：肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，《素问·举痛篇》所说的百病生于气也。就是对情志所伤影响气机的调畅而言的。故肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐，抑

肝与胆　　一、肝的生理病理肝是人体的重要脏器之一，司理周身气血的调节，胆汁的分泌与排泄，肌肉关节的屈伸、情绪的变动等。现将肝的主要生理功能与病理改变简述如下：　　　　(一)肝藏血 其含义有两方面：　　　　1.调节血量：当人体处于相对安静的状

人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。　　提醒企业的管理人员，要重视员工的心理健康。如果只是一味地给员工施加压力，不顾其身体和心理的健康，工作效率难以提高。此外，如果企业的管理者、或者部门管理者出现了心理问题，那

针对上述问题，提出一些解决的建议。　　对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个

七、吃甜品食物　　春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶

四、喝养肝茶　　1、蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。　　2、葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓

二、晒眼养肝　　中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠

养生导读：肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏在人体的排毒方面起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。　　春