◆餐间小点： 　　芝麻饼干（1~2块），阿胶贡枣（6~8个），蜂蜜核桃仁（3个），香蕉（1根），草莓（150克） 　　以上所列食物任选2项　　▲营养点评： 　　* 核桃含有极丰富的亚油酸，可帮助脑部血液畅通，适宜于长时间精力集中和用

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。 　　◆早餐： 　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 　　▲餐单示例： 　　1

草莓(150克)　　以上所列食物任选2项。　　营养点评：　　核桃含有极丰富的亚油酸，可帮助脑部血液畅通，适宜于长时间精力集中和用脑过度的人食用; 　　大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有良好的养血安神，补益中气的作用，还

餐单示例：　　1、焖大虾(100克) 香菇菜心(50克)紫菜豆腐汤(1小碗) 米饭(1小碗)　　2、胡萝卜炖牛肉(100克) 清炒豌豆苗(50克) 麻将花卷(1~2个)　　营养点评：　　牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含有丰富的脂肪酸，

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。　　早餐：　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。　　餐单示例:(选其一） 　　1

对于学生、上班这些脑力劳动者来说，保护大脑应是最重要的事情，不能让大脑受到伤害。所以我们应该有一套很完善的保健制度，让大脑每天要的到充分的休息，以备于第二天正常的使用，不能让大脑陷入疲惫的状态。我们一起来看看职场的脑力劳动者是如何保护大脑的

十一、核桃苁蓉炖羊肾　　材料：核桃仁30克，肉苁蓉20克，何首乌20克，羊肾1对，胡椒2克，味精1克，食盐3克。　　做法：　　1、先将肉苁蓉片洗净备用。　　2、将羊肾、核桃仁、肉苁蓉、何首乌一起放入沙锅内，加清水适量，文火炖熟，加胡椒、味精

六、香菇木耳骨头汤　　材料：香菇120克，水发木耳30克，猪骨少许，精盐5克。　　做法：　　1、将香菇洗净切片，水发木耳洗净撕成小朵，猪骨洗净敲碎备用。　　2、净锅上火倒入水，调入精盐，下入猪骨煲约40分钟，捞去残渣，下入香菇、水发木耳煲至

养生导读：秋季学生补脑食谱有哪些？学生学习压力大、用脑多，经常伏案读书，用脑过度会造成失眠、烦躁、记忆力下降等问题。家长最为操心学生的日常饮食，总想给学生补一补。那么，秋季学生补脑食谱有哪些呢？下面介绍14款适合学生补脑的食疗，家长不妨做给

一、天麻炖什么补脑1. 天麻鱼头汤2. 天麻炖鸡3. 天麻竹沥粥 　4. 其他天麻炖什么补脑1、天麻鱼头汤材料:鱼头;天麻;香菜适量;(其他调味品可根据口味适量添加)步骤方法:用清水洗净2个大鱼头和100克天麻;将鱼头封煎后放一旁;

一、宝宝吃什么最补脑二、如何促进宝宝大脑发育三、宝宝补脑饮食禁忌宝宝吃什么最补脑1、宝宝吃什么最补脑对宝宝的大脑发育有益的:蛋白质大约占人脑细胞成分的35%,仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要

一、上班吃什么提神补脑二、上班喝什么缓解疲劳三、上班族如何养生上班吃什么提神补脑1、上班吃什么提神补脑1.1、麦片。早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化

一、上班累喝什么汤补脑二、上班族太累的行为表现三、上班累吃什么好上班累喝什么汤补脑1、上班累喝什么汤补脑1.1、安神补脑汤材料:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。做

一、补脑的食物有哪些 1. 补脑的食物有哪些 2. 补脑吃哪些食疗方3. 补脑如何饮食二、补脑有哪些方法三、补脑要注意什么补脑的食物有哪些1、补脑的食物有哪些1.1、鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人