近年来，由于生活水平的提高、饮食结构的改变、日趋紧张的生活节奏以及少动多坐的生活方式等诸多因素，全球糖尿病发病率增长迅速，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。专家提醒，注意饮食，加强锻炼，养成健康的生活方式

研究人员对干预组的成员采取了更为细致的措施：研究人员给干预组成员更详细的饮食建议，帮助他们达到目标，包括如何减低体重，降低脂肪总量的摄入，降低不饱和脂肪的摄入，如何提高植物纤维的摄入。在干预的第一年，由营养师给他们上7堂课，以后每隔3个月一

(三) 慢性并发症及伴发症检查： 上海市中西医结合医院内科吴坚1、尿常规、尿微量白蛋白及肾功能 尿常规中应注意尿糖、尿蛋白、尿酮体的情况。早期糖尿病肾病，尿常规检查尿蛋白常为阴性，但尿微量白蛋白超过30毫克24小时(或尿微量白蛋白肌酐超

防家电辐射你下班回家，打开电视，屏幕上歌舞升平；你把冰箱里的面包放进微波炉中，一股温热的麦香随着微波炉的转动在空气中弥散；电话响了，你拿起了无绳电话慵懒地靠在沙发上开始煲电话粥；吃完饭，冲了个热水澡，然后用吹风机给自己做了个大波浪的发型；不

乐雅养生网导读：污染物释放是有过程的，开始浓度大，慢慢浓度会变小，装修初期，污染是最厉害的，之后是一个长期的释放过程，一般为3~15年。……家是一个温暖的地方，人一生中有三分之一以上的时间要在家中度过。家庭环境的好坏，直接影响你和家人的健

引吭高歌：美国马里兰大学老年学家进行的一项研究表明，唱歌有益健康和长寿。因为唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，它可以加强胸廓肌肉的力量。　　家庭幽默：一位作家提倡要让幽默始终充满家庭，这正是比吃任何补药都有利于健康的良方。笑容是人最好的补药

许多医学专家发现，人体的各种疾病的发生与不良的生活方式和习惯密切相关，疾病是身体内外环境不利因素积累的最终反映，日常注重培养良好的生活习惯就可以有效地减少疾病的发生。　　近年来，国外医学家提出了一些养成健康生活习惯的最新建议：　　饭后稍卧：

粟米油的特殊功效给许多消费者很多的帮助和方便，使很多的消费者在轻松食用健康的粟米油的同时得到好处，而且，它对于由于肥胖带来的各种疾病也有保健和预防作用。除此之外，粟米油还含有丰富的营养，它含有多种维生素，包括人体所必需的维生素A、E、D，在

健康生活，从粟米油开始　　科学家们经过长期的研究发现，人的健康和他每天的饮食生活习惯有非常密切的关系。曾经有一个谜，让人们百思不得其解：为什么印第安人几乎没有心血管病？其实原因说穿了很简单，印地安人的主食是玉米，而玉米最精华的部分是玉米胚芽

很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。　　生食，伴随着人类漫长的进化历史，这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的身心健康。在古印度的传统饮食

生食中的食用纤维还可以预防和改善便秘，解决肥胖问题。　　2．调整免疫机能　　研究发现，进餐后由于熟食的刺激，会使造成人体免疫系统误认为异物入侵的错觉，从而分泌大量的白血球蛋白（生食则不会出现这种生理现象），调动身体加强戒备，经常如此会损害免

因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果。现有的研究表明，

白领丽人的光鲜美丽背后其实有许多不为外人所知的压力与不快，多方面因素时时危害着她们的健康。因此，我们提出女性白领健康生活7守则，希望帮助丽人们快乐生活。 　　1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领女性的必修课。　　俗话说，“人逢喜事

5、强化三餐营养　　一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。 　　6、坚持合理运动　　办公室一族的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周

乐雅养生网导语：现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过生活才能让自己更健康呢？下面，就为大家介绍白领健康生活的7个小方法，赶紧学习起来吧。　　1、保持心情舒畅　　失望

恶习四：朝九晚五高跟鞋不离脚　　白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。　　危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不

4、经常夹着电话筒讲电话　　为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。　　法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致

办公室六大恶习让你短命　　恶习一：工作时间戴耳机　　你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。　　危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量

四忌浓妆艳抹　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品

八忌见异思迁　　职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。　　日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处