2、消疮祛斑美容　　近年来的研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素，这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢，特别虽抑制色素

养生导读：糖尿病人吃什么降糖?不妨试试用草药桑叶。中药用的桑叶是桑树的干燥老叶，桑叶含有丰富的氨基酸、食物纤维、维生素、矿物质，以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。适合糖尿病及有糖尿病并发症的患者服用。

近年研究发现，“慢性疲劳综合征”其实就是亚健康状态的典型表现，女性“慢性疲劳综合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、头痛低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、关节疼痛等。这些患者在服用同仁牛黄清心丸治疗一个月后各种症

用于泡茶的中药最好切成丝状或小块，以利有效成分的溶出。　　■药食调理不少中药既可食用又能作为中药材防病治病。药食两用植物经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害。因此，调理女性亚健康可对症选用药食两用中药。　　失眠、头晕、心烦

黑生酒(由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黄250克，白酒1000克组成)能滋精养血、生津润燥，女性常饮有很好的乌发、延年作用。　　茯苓酒(由白茯苓60克，白酒500克组成)能健脾补虚，安神益寿。能消除女性脾虚倦怠，肌肉麻痹，身体瘦弱以及惊悸、

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关係出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响：　　1.抓住空当，磨炼你的热情.　　即使一天只有15分鐘也好，每天

这是一个疯狂的场景：十数排厚重的长条木桌上，一群衣着优雅的淑女狂热地闻歌起舞。简直让人难以相信就在几分钟前，长木桌上还满是风味美食，而这些美女们正在绅士的陪伴下矜持地微笑着用餐。早已风闻“用餐后可在餐桌上跳舞”是这家饭店的“特色”，但是面对

工作压力大，引起焦虑、脱发、失眠和精神不振的现象，在职场中普遍存在。九成以上白领认为自身处于亚健康状态，其中近七成人觉得很容易忧愁、抑郁，平时有浑身乏力、懒散的症状。压力大，势必要减压，但是有近三成的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心

赵小雨（化名）是某IT公司的一位研发人员，性格内向、敏感。他与大多数同事都相安无事，惟独对研发经理黄大勇（化名）有股莫名的厌恶。有几次他的程序出了差错，曾被黄大勇当众臭骂过几回，这让他很受打击，一度只要一听到楼道里黄的声音，就想呕吐，浑身发

面对压力，一味地忍受最终会压垮自己，要想对付它，不妨跳一跳—— 这是一个疯狂的场景：十数排厚重的长条木桌上，一群衣着优雅的淑女狂热地闻歌起舞。简直让人难以相信就在几分钟前，长木桌上还满是风味美食，而这些美女们正在绅士的陪伴下矜持地微笑着用餐

8、韭菜汁　　材料：连根韭菜适量。　　做法：韭菜洗净，绞取汁。每次30ml，每日2次，开水冲服，连服2～3天。　　食疗功效：本方有抑菌解毒、温中行气之功，适于畏寒、口不渴、苔白腻属寒湿内盛而腹痛较着、腹泻较轻的急性肠炎。　　9、扁豆山药羹　

养生导读：秋季早晚与中午的温差大，稍不注意就容易受凉。虽然有“春捂秋冻”的说法，但用得不适当反而会招惹疾病，比如体质虚弱、肠胃功能不好的人就容易腹泻。那么，秋天腹泻怎么办呢？腹泻吃什么好？看看下面中医推荐的治疗腹泻的食疗偏方吧。　　1、山药

制作方法：将南瓜放入榨汁机中取汁，用鸡蛋清和南瓜汁拌匀之后滴入2滴白醋就完成了。　　美白DIY，或许会有意想不到的收获。　　使用面膜必知　　面膜紧敷在我们脸部的时候，暂时地隔离外界的空气与污染，同时提高肌肤温度，加强血液循环，促进新陈代谢，

美白类　　1、黄瓜美白面膜　　作用：黄瓜中的精华成分，可深度清洁、镇静肌肤，具有美白、高效保湿功能。　　材料：黄瓜、维生素C片。　　制作方法：黄瓜洗净去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状;用维生素C研磨成细粉，越细越好，将粉末加入黄瓜泥就可以了。　

很多爱美女性都有敷面膜的习惯，但是如果你用过很多品牌的面膜都没有达到你想要的美白作用的话，不妨自己做做纯天然养颜面膜吧。　　淡斑类　　1、香蕉淡斑面膜　　作用：香蕉含有丰富的维生素和铁质，能够提供肌肤所需的各种养分，香蕉中含有的特殊成份还能

取鲜菊花30g，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每次取15g用白开水冲服。　　美容功效：润泽肌肤，延缓衰老。

葡萄去皱面膜　　材料：4到8颗葡萄，蛋白一个。 　　做法：将葡萄去皮及去核，然后将果肉捣成浆状。混合蛋白，均匀涂抹在面部，记得避开眼部和嘴唇周围。待8到10分钟后，以清水洗净即可。 　　功效：葡萄内含大量抗氧化剂，加上天然果酸具轻微的去

夏天女孩子最怕的就是那强烈的阳光，紫外线强烈，一晒变黑还是小事，但是晒出色斑那可是无法挽回的损失。那可怎么办好?仔细看看周围，其实抗氧化美白的法宝就在大家身边，它就是葡萄。　　葡萄酒大家就知道有可以抗氧化的效果，不过相信很多人都不知道，其实

乐雅养生网导读：让头发长得快的妙招。让头发快速生长是很多女孩子的诉求，你可以通过改善饮食与睡眠护理来促进头发的生长。有时候尝试新发型失败，就非常希望头发能赶快长出来进行补救;或者想留妩媚的长发，也希望快点到达目标长度。总之，让头发快速生长

冬季气候寒冷，儿童由于自身的体质发育尚未完全，很容易由于抵抗力差或者受凉而导致感冒。而孩子一旦感冒，往往急死一家人，爸爸妈妈们应该怎么处理呢?在服药的同时，不妨也试试姜水泡脚吧!　　儿童脏腑娇嫩“易寒易热”　　《小儿药证直诀》认为，小儿肺胃