烧饼油条族　　豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。　　烧饼之所以吃起来香酥可

乐雅养生网导读：早上吃什么好，如何搭配营养早餐。一些上班族在早晨的时候通常会选择多睡一会懒觉，而不是早起几分钟吃早餐，在他们的生活中，或许已经把早餐给抹掉了，但其实不吃早餐对自己身体的危害很大。有的朋友甚至经常为早餐而发愁，吃什么才最有营

害怕攒了一周的家务活、频繁地探亲访友、通宵达旦的聚会……记者昨在中南医院了解到，不少上班族被“双休综合症”困扰。在该院心理科接诊的患者中，“双休综合症”患者占到三分之一。家住武昌的王女士是一名工人，平时上班较忙，一到双休她就要忙着打扫卫生，

乐雅养生网导读：加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工……加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，

星期六：与朋友一起慢跑。　　大量研究表明，增强社交有助于减少记忆丧失风险。《美国公共卫生杂志》刊登的一项新研究表明，广泛社交使女性老年痴呆危险降低26%。心理学研究也表明，鼓励别人锻炼，也会让自己多锻炼。 　　星期日：打太极拳。 　　多

每天的慢跑让你有些腻烦？进行了几天后，你就放弃了这种减肥方式？其实慢跑也是一种很好的减肥运动，不过每天都这样确实有点无趣。下面让我们来看看一周七天的减肥运动是如何变换着口味，使你有趣减肥的。 　　星期一：去公园散步。　　美国密歇根州立大学的

推荐产品：水之印美白美容液　　参考价格：￥158/45ml　　产品诉求：首次在同类价格带的美白产品中填加了氨甲环酸成分(资生堂美白明星产品HAKU臻白无瑕中的重要成分)，缓解慢性炎症并防止色斑蔓延。为了更好的达到美白效果，水之印还添加了调整

DAY3：让肌肤水嫩的保湿单品是夏季绝对必须的!　　方法：干燥的夏季肌肤所需要的是足够的保水力，若淡淡只是给予补水，水分立即就会被蒸发。所以，想要有更完整的保湿，还需要加强肌肤细胞本身的锁水力，才能进而修护受损的细胞，前面提升肌肤的蓄水能力

“闺蜜们”帮你安排相亲?邀你在一周后跟她一起去见见你的“白马王子”?那么你确定你做好相亲的准备了吗?没有?!不用担心，现在开始也来得及，今天就为你带来一套为期一周的保养计划，让你在一周之内，按部就班轻松保养，就能成就透亮美肌，亮丽登场相亲约

周六日：镇定皮肤。周末你可能有应酬，喝咖啡、酒、浓茶等都会让人不同程度的兴奋，造成睡眠不足，这样会严重影响皮肤的质量。你应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤，消除倦容和眼带、

乐雅养生网导读：从周一到周日，我们每天都要面对不同的肌肤问题挑战，好的肌肤一定要够水润，而在干燥冬季想要拥有水嫩Q弹的肌肤，保养更加不能马虎，今天小编分享一套一周补水保湿方案，告诉你如何做好保湿，令肌肤持久水润嫩滑！周一：深层清洁。周一应

功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效。

星期日：香菇鸡翅汤　　原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。　　做法： 　　1.鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。 　　2.用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形

做法：　　1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。 　　2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。 　　3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟

3.1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。　　功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的

星期五：田园蔬菜龙骨汤　　原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。　　做法：　　1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉;　　2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量

5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。　　6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。　　功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。

星期四：萝卜鲫鱼汤　　原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。　　做法： 　　1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。 　　2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。 　　3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。

3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。　　此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。 　　功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止

预防痔疮的功效。　　星期三：炙百部红枣白鸽汤　　原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。 　　做法： 　　1.炙百部、红枣洗净，并将红枣去核; 　　2.乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净;