身受失眠痛苦的人，通常会服用安眠药。最好不要吃有成瘾性的安眠药，安眠药往往治标不治本，时间长了，所带来的“药物依赖症”还会加重病情。放松心情，学会自我解压是保证良睡眠的一个“秘诀”。越暗示自己可能失眠，那就会“想象成真”不能入眠。即使睡不着

标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒;　　标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。 　　如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WH

很多失眠的人心事太多，而导致失眠，睡不着。心理失眠是一普遍的现象，要了解失眠，这篇文章就揭示了失眠的心理真相：大多由心理原因而起。　　据世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困

人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。　　提醒企业的管理人员，要重视员工的心理健康。如果只是一味地给员工施加压力，不顾其身体和心理的健康，工作效率难以提高。此外，如果企业的管理者、或者部门管理者出现了心理问题，那

针对上述问题，提出一些解决的建议。　　对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个

：这在白领中也是一个比较突出的问题。　　五大问题加重白领压力　　另外还有一些如教育子女、与老人相处等方面的问题，同样会给人带来压力。 　　针对问题进行自我调整

一些白领位置升到一定程度，再上去就很难了，这时必然要考虑自己的发展，是出国、继续深造、跳槽，还是继续干下去等，这些关系未来发展的问题，很容易让人产生一定程度的焦虑。而还有不少人一边工作一边充电，长时间高强度的运转，也会让人有“受不了”的感觉

1.工作压力：得不到足够的休息，每天早出晚归、甚至节假日都有干不完的工作。长此下去，压力必然不小。　　2.人才竞争的压力：北京汇聚了众多精英，一些收入、未来发展等都不错的岗位，当然希望配备最有力的人手，而不断进入的新人，必然给“老人”带来一

高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。　　平时经常有这些行为的人，可能他们已经在承受着很大的心理压力，但自己没有有意识地寻找一个正当的宣泄途径。但上述几种宣泄是非常危险的，不仅解决不了心理问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，

常见的、不恰当的宣泄方式包括以下几种：　　酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。　　拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。

所以，请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作！

职场让现代人既怕又爱，既期望在工作中有所作为，又害怕职场的残酷和种种规则，一不留神就被踢出局。其实，在职场要素中，情绪（EQ）的培养是最关键的，真正优秀的职业人不是没有情绪的木头人，而是善用情绪去达成目标的聪明人。　　所以，在职场里只有两条

在治疗的同时，还应作好患者家属及其有关人员的工作，以期共同关心患者，为患者创造一个良好的治病环境。同时患者也应正确认识和对待疾病，且应发挥主导作用。因为神经衰弱的治疗不同于其他器质性疾病，如肺炎、阑尾炎等这些病，医生起主导作用，患者起配合作

因为神经衰弱是在各种复杂的因素作用下产生的一种心理失平衡状态，比如长期的焦虑、各种主观愿望与客观现实的冲突、人际关系的纠葛、家庭成员间的纷争，以及个人性格素质缺陷等。　　导致了神经衰弱的发生。由于患者长期食欲不振导致营养不良，体质下降，加之

男人不仅需要家庭，而且，他们又只能在默默承受与忍耐中，隐藏起自己对家庭的依赖、对关爱的期待。一直以来，“关爱”一词似乎只与女人、孩子、老人有关，男人与“关爱”之间，从来都没有什么可以连接的符号。所以，有人曾经提出，“男人也需要关爱”，甚至说

这种自欺欺人的理由其实很简单，男人一旦失去了工作，那么这个男人就将是一无所有，因为男人往往在工作出现危机的时候，生活、家庭记婚姻等等，都将　随之而出现危机。女人失去工作，可以回到家里做全职太太，而且不会被任何人嘲笑;但是如果一个男人失去了工

男人遇到挫折失败不会像女人一样哭泣，但这并不代表男人不脆弱。 　　男人总是被赋予了强者的定义，软弱与男人永远都不能放在同一个概念之中，心理的脆弱就更不能有任何的表现，男人的权利，就是将自己心理上的脆弱用虚假的强悍层层包裹起来，不让别人看出来

也就是说在与家人相处当中即要注重老人内心感受，也要顾忌妻子内心感受，好事做到两头传，坏事做到两头瞒。　　其次妻子也要做到六个字：“嘴甜、心宽、手松”。嘴甜，比如对婆婆多说说，“妈您辛苦了”。比帮她做一百件事都重要;心宽，比如好多事你可能看不

【导火线】平时婆婆和媳妇不常见面，大家都相安无事，可在春节这个家人团圆的日子里，婆媳见面是免不了的，矛盾心理也就随之产生，她们有的在家排解不开，就把情绪带到了工作单位...　　心理聚焦 女同事说婆家不好　　长春市民赵先生给本报打来电话说，“

以前有身体对抗史的人更可能有冲动性自杀行为，但有抑郁或无助感倾向者这类行为较少。这说明研究人员筛查自杀危险者时，只着重长期抑郁的病人而没注意短期情绪有问题者的方法太局限了。我们必须对传统的抑郁的发现和治疗方法加以补充，西蒙告诉路透社记者。他