乐雅养生网导读：口腔的健康需要我们平时的精心护理。不管是饮食还是生活习惯，为了口腔的健康，我们都要精打细算，用心关爱。……1.养成良好的饮食习惯要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿

乐雅养生网导读：过敏性鼻炎也称变应性鼻炎，患者通常在接触过敏原之后发生打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒的症状，过敏性鼻炎应尽早找到过敏原并及早治疗，防止该病引发哮喘、结膜炎、中耳炎等并发症。那么，过敏性鼻炎的自我治疗方法有哪些？……过敏性鼻炎也

乐雅养生网导读：再生障碍性贫血，可由于化学、物理或生物因素对骨髓毒性作用所引起。因此在有关的工农业生产中，要严格执行劳动防护措施，严格遵守操作规程，防止有害的化学和放射性物质污染周围环境。本病患者机体抵抗力较低，因此要重视个人和环境的清洁

乐雅养生网导读：我们邀请北京慧源心理与教育研究中心主任、心理专家肖峰教授作为特约嘉宾，将热线咨询中一些有共性的咨询实例再现给读者，希望您能够从中得到启发，能更好地调整自己的心理状态。……亲爱的读者朋友们：大家好！ “慧源心理热线”又与

乐雅养生网导读：……肩周炎是白领常见的职业病之一，长期坐在电脑前，肩膀得不到有效运动伸展，就容易得肩周炎。肩周炎的治疗方法有很多种，但相信很多人都想知道在家或办公室等环境，肩周炎怎么治比较好。下面，让小编为你介绍一些自我运动治疗肩周炎的方

乐雅养生网导读：据我观察，以前日本人是“自我意识强”的人居多，而如今则是“他人至上”的人居多。也就是说，以前躁狂抑郁症型是主流，而如今则换成了精神分裂症型是主流。……我之所以这么讲是有根据的。比如你看音乐界，自九十年代以来出现了百花齐放的

自卑、焦虑、抑郁等不良情绪是现代女性心理健康的大敌，为了避免这些消极情绪影响你的工作生活与人际交往，各位女性朋友可以通过以下“6个自我”来修复情绪。　　一、自我合理宣泄　　合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、

1.树立信心，消除疑虑。神经衰弱多是由于患者心理压力过大、精神过于紧张所引起，因此只要放下心理压力，在思想上战胜疾病，各种症状就会慢慢有所好转。　　2.劳逸结合，坚持锻炼。神经衰弱患者在学习和工作中注意劳逸结合，不能过于劳累，也不能过于闲散

3 执著而不偏执 　　等待一个男人，他在人格上尊重你、在责任上有担当、在物质上不寒酸、在修养上不粗鄙，那么这是执著的“嫁个好男人”。等待一个男人，他要既富有又英俊、既浪漫又专一、既睿智又年轻……那么这是偏执的“非精英不嫁”。这样的完美男人存

养生导读：每一个女人都希望自己是优秀的，被人喜爱的。那么一个好女人的标准是什么呢？如何才能做一个优秀的女人？下面，乐雅养生网小编为你支招。 优秀女人的7大标准 1 自信而不自我 　　这是一种潜移默化的舒适。

14、与人交谈　　将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。　　15、融入自然增加运动　　只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪

11、奋发工作　　一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。奋发工作　　12、采用情绪放松技术　　放松技术有很多，利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪中解脱出来。下面介绍一种想象放松法，其要领有两个：一是在整个

7、别太在乎别人的评价　　在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的

4、主动去关心别人　　其实这是非常有意义的一种方法。当你痛苦的时候，主动去关心别人吧。你越是关心别人，就越是能得到别人的关心，别人也会主动帮你排忧解难，生活从此变得更加和谐美好。　　5、帮助别人　　帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价

养生导读：每个人在生活中难免会碰到不愉快的事情而导致情绪低落，导致身体上产生疾病，比如失眠、抑郁等，情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的调节好，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，所以我们应该积极的去改变自己的情绪，以

至于水袋、帐篷、睡袋、防潮垫、干粮、火炉等装备，这里就不一一赘述了，找一个靠谱的户外用品店，向店主咨询吧（很多店主是热心的资深驴友）。另外，户外探险时，应该尽一切可能保持通信畅通，外出要携带手机和备用电池，实在没有手机信号的

四、“驴友”户外探险装备要一应俱全现在，越来越多的人喜欢在休息日或节假日背上行囊，到城市周边的野外或山区进行户外野营，做一个“驴友”。这种户外活动可以亲近大自然，促进身心健康，而且可以给我们从一成不变的日常生活中偶尔解脱出来

三、常健身者运动鞋袜要买专业款除了合适的服装之外，我们参加体育运动时穿的运动鞋也很重要，不同运动项目对运动鞋的要求是不一样的：跑步鞋要求有比较轻的重量和缓冲良好的鞋底；足球鞋的鞋底要结实有韧性，还要有防滑的鞋钉；篮球鞋除了有

二、运动服装最好选择全棉的参加体育运动的时候，我们需要穿合适的衣服、鞋子和袜子，如果需要，还要选择帽子、护具和眼镜，再加上运动中需要用到的球拍等用具，这些东西我们统称为“运动装备”。与某项特定运动相关的运动用具，如网球拍、山

乐雅养生网导读：运动可以让人更健康，这是我们都清楚的。但在进行运动减的时候，应该尽量地去避免一些外界环境或者是自身因素对自己身体所造成的伤害。为了应对各种可能发生的问题，我们应该做好各个方面的保护措施。运动防护既包括护腕、护膝、护踝、绷带