“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有三样白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。1、3种白色食物营养独特润燥第一菜——莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃

秋天除了有秋高气爽的宜人之处，也有秋燥的烦恼，这是因为气候干燥，加速空气水分流失，同时也让身处干燥环境中的人体水分流失更快，缺水更严重。秋燥养肺吃什么好呢？有哪些食物能润肺，其中有哪些水果具有去秋燥的效果？1、银耳银耳又称白木耳，银

秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺，那秋季干燥吃什么可以润肺呢？1、银耳银耳是被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状，而且银耳性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠，

一、怎样防止秋燥二、秋燥喝什么茶比较好三、秋燥喝什么汤比较好怎样防止秋燥1、怎样防止秋燥多睡一小时,保持充足睡眠增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。合理膳食防“秋燥”秋季天气较为干燥,会出现诸如

乐雅养生网导读：要预防或缓解秋燥引起的便秘，可以用些滋阴润肺的药材，比如生地、玄参、麦冬、北杏等，煲好后加温热的牛奶一起喝下去，会有明显的改善作用。……秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时，人体尤其是呼吸道表面的

乐雅养生网导读：秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。……秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴

乐雅养生网导读：秋季气候干燥，人体容易因为水分流失而出现便秘。其实，预防秋季便秘也不是难事，做到5点，便秘远离你。……中秋已过，不少人都感受到了秋燥的影响了。每天早起口干舌燥，喉咙像要冒火了一样，口气又很重。秋季天气十分干燥，人体水分流失

乐雅养生网导读：入秋后，受秋风、秋燥侵袭，人们容易出现身体不适，如皮肤干倘，眼睛干涩，上火，干咳，落枕，颈椎不适等。专家提醒，秋季养生一定要注意去“燥”防“风”，多饮水，空调莫吹大风。……才入秋没多久，很多市民不仅觉得皮肤干痒、眼睛干涩，

……近期温度偏高，气候干燥，很多人身体却亮起了红灯。从一些医院了解到，急性胃肠炎，糖尿病患者和因秋燥引发的疾病明显比前期增多。还有很多人明显秋乏，工作效率也受到一定程度的影响。.hzh {display: none; } 暴饮暴食致突发急性

乐雅养生网导读：秋季正是容易“贴秋膘”的时节，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，也不要担心。……本文和大家分享3款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降！ 秋季抗秋燥又瘦身的食谱凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜

乐雅养生网导读：秋天将到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。……宝宝在秋天的反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的辅食应该

乐雅养生网导读：秋天，天气干燥，人容易得口腔溃疡。很多人把口腔溃疡当作小病，认为去医院不划算，但那种“吃一口饭疼一下”的痛苦，又让人烦躁不已。秋季是口腔溃疡多发季，严重者不论说话、吃饭、喝水，都是“疼在嘴里口难开”。怎样才能减轻呢？不妨试

乐雅养生网导读：秋风秋雨过后，凉凉的秋意也袭面而来。在这个季节，天气变化较大，人体抵抗力下降，容易引发各种季节性疾病，如感冒、鼻炎、急性胃肠炎、皮肤瘙痒等。中医提醒，秋季多疾病，要警惕各种疾病侵害。……俗话说，一场秋雨，一场凉。不久前的一

原料：茄子、橄榄油　　　　做法：先将茄子蒸熟，再放入橄榄油或玉米油凉拌。不可放大料、花椒等味较重的调味料，保持口味的清淡，可依个人喜好放少许蒜蓉、虾皮等。最后一定要将茄汁也喝掉。　　　　功效：茄子在国际医学界公认的１４类养生食品中列第一位，

3．依年龄而定。人的年龄大小不同，进补时也应有所差异。小儿体质娇弱，选择药物不宜大寒大热；老人多肝肾不足，用药不宜温燥；孕妇忌动胎气，不宜用活血润滑的药物。这都是在进补时应该注意的。　　　　4．依区域而定。不同的地区，气候条件、人的生活习惯

食补方案：具有宁心养神功效的食物是白领人士的首选。辛苦工作一天，晚上回家需要彻底放松。吃一些养心安神、去心火的补品，能够有助睡眠，缓解压力，增强记忆力。除此外，建议使用搅拌机自制果浆。果蔬中的丰富纤维素是人体肠道的清道夫，帮助排除毒素，并且

秋燥，是美丽的秋天最让人烦恼的事情了。其实这时我们应该在日常饮食中做一些有针对性的食补，由内而外解决秋燥问题。　　　　肺病患者防秋燥　　　　中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸

一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。　　海带　　　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内积聚

有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。　　草莓　　　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。　　樱桃　　　　很有价值

石榴中维生素C的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，是一种美味的天然营养水果。