与此同时，科学家表示汽车玻璃太薄，难以抵御UVA。长时间驾车，就会慢慢聚热，损害皮肤。基于上述研究，科学家建议驾驶者应该根据自己的肤质，做好各种防晒措施。

开车时记得搽防晒霜 　　经常驾车者患皮肤癌的危险要高于不驾车者，美国圣路易斯大学的科学家发出警示。 　　紫外线按照波长长短的顺序，分为UVA、UVB和UVC。UVC能被臭氧层吸收，紫外线中含量有90%UVA，它可深入皮下组织，损害骨胶原和弹

腿部按摩　　预备姿势：站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左脚向侧后方伸展，脚尖踮地。　　手法：左手掌从臀部皱襞向上至髌背作推摩（按摩时，四指并拢，拇指分开）。然后再以左掌心在臀肌位用力按压，并向同方位作擦摩。按摩时四指和拇指分开成钳状，以直

腿部自我按摩法 防开车族腿部老　　大腿部按摩　　1．腿后区　　预备姿势：坐位，右腿着地侧坐在凳上，左腿屈膝，脚尖踮地，左脚踵离地4～6厘米。 　　手法：先用左手小指侧缘，在大腿后侧从膝胭至皱襞作擦摩腿肌，再对该区肌群进行揉捏。揉捏时五指向上

揉脚：　　坐式，先将双手掌搓热，用手搓擦两脚掌各10-20遍，随后用大拇指揉压两脚心（涌泉穴）各3分钟。此法能改善局部血液循环，调整内脏器官功能，对防治眩晕、耳鸣、失眠、腿脚麻木酸痛均有一定效果。　　蹬脚： 　　临睡前，平躺在床上，双手抱住

扳足趾　　端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。　　搓脚心 　　将双手掌搓热，然后搓脚心100次，具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等功能，可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等病症。　

乐雅养生网导读：常年开车的朋友们，腿部容易出现未老先衰的迹象，常时间的开车时的腿部的肌肉较差。那么 ，开车族要如何抵抗腿部未老先衰呢？下面就来和小编一起盘点开车族的养生保健策略教你应对腿部衰老秘方。　　六步腿部保健操 有效防止“驾车腿”未

第五步：头枕与头部之间的调整　　调整头枕高度　　正常驾驶的时候头部基本上会离开头枕，头枕的高度要以头靠在头枕上后，头枕的中部与头部的中部对齐为准。 　　正确驾驶位置的调整看似简单，但是却是安全驾驶的基础，在平时看不出来，一旦遇到紧急情况，正

你想省油吗 跟我学几招　　油价不断上涨，如何开车省油已是车主非常关注的话题，省油不仅跟车辆本身有关，更与平时的驾驶方式与驾驶习惯息息相关。　　冬季热车时间不宜过长　　多数车主都有冬天早晨热车的习惯，不过一味的在原地等待车辆转速下降到正常值或

视力疲劳综合症：司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。建议司机可以在车停后眺望

第三步：手臂与方向盘之间距离调整　　正确的握方向盘姿势为握住9点和3点方向，胳膊自然弯曲　　手臂与方向盘之间距离调整方法，图中方向盘需向下调，到达手臂与肩部接近平 　　调整方向盘高度　　标准的距离是，当双手握住方向盘9点和3点方向时，手

正确驾驶姿势调整：绝大多数中国司机驾驶姿势都不正确，都不会开车　　如果驾驶位置都调整不好，驾驶姿势不正确，能叫会开车吗?在告诉大家什么样的驾驶姿势正确前，首先纠正一个绝大多数人都会范的错误，那就是手握方向盘的姿势。很多人都认为正确握方向盘的

首先要进行座椅的高度调整，上下调整座椅让头部离车顶至少还有一拳的距离。如果座椅调得太高，车辆在颠簸时头部容易碰到车顶，调得太矮了又会影响视线。然后是前后距离的调整，当脚踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定的弯曲量;而靠背既不能太直，也不要

另据一些资料显示，心率过速的人喜欢开快车， B型血的年轻人也喜欢为抢时间而开快车。有些人还有“开快车就是驾驶技术好”的错误观念。其实，驾驶技术好的人是判断准确和果断，并将最坏的可能考虑在内，并不是一味地开快车。　　所以，除非有特别着急的事，

不适二：脚腕发酸发软　　原因：主要是开手动挡车时，脚腕处于比较紧张的状态。经常踩离合器的左脚相对更累一些，特别是开手动挡的机动车时，在道路堵塞时经常换挡、停车，更会造成脚腕发酸。而部分爱美女性喜欢穿高跟鞋开车，除了不安全之外，对脚腕损伤也很

乐雅养生网导读：随着生活水平的提高，很多小康家庭都用起了私家车，那么你知道正确的开车姿势吗?你经常开车就能说明你会开车吗?下面和小编一起来解答吧!　　这样开车不会累　　老孙刚买了新车，经常有事没事就驾车出去。可好景不长，这股新鲜劲还没完全

有车族的健康隐患 爱开快车的人可能有病　　有些人喜欢开快车，抱着“开快车就是驾驶技术好”的错误观念。其实，驾驶技术好的人是判断准确和果断，并将最坏的可能考虑在内，并不是一味地开快车。开快车不仅容易发生交通事故，而且对驾驶员的健康也十分不利。

乐雅养生网导读：长时间的驾驶会让驾驶员感觉到非常的疲惫，并且的注意力难以集中。这样情况就比较危险了，一旦有个意外后果就不堪设想。那么如何应对驾驶疲劳呢?　　7招应对驾驶员疲劳驾驶　　当驾驶员感到疲倦而不能将注意力集中在驾驶上时，他就已经在

3、在前一天睡得过少或没睡好，或者吃了安定，早起觉得昏昏沉沉的状况下，最好别开车 因为安定药物常见的副作用为嗜睡、头昏乏力等，大剂量服用可有震颤等反应，个别人会产生幻觉。 4、刚吃了含有扑尔敏的感冒药或水杨酸类解热镇

乐雅养生网导读：开车有很多禁忌，有些情况下是不能驾驶汽车的，否则容易伤害到自己或别人的生命和健康。今天小编给大家盘点一下，哪些情况下不能开车。 从5月1日起，“醉驾入刑”在全国范围内开始实施。但就在新法规实施不到10天，内地著