新司机膝盖疼　　小陈刚拿驾照，接着买了私家车，上下班加入到堵车的洪流中。最近，他经常一下车腿就发软、膝盖疼。咨询医生后得知，自己得了髌骨软化症。　　髌骨软化症是膝前疼痛的常见原因之一，多发生在活动量较大的中青年人群。主要表现为膝前疼痛，行走

3、城市机动车迅速增加，驾驶者在路上滞留时间明显延长。人长期处于座位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力较大。经测定，驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕，踩离合器时，压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高，会加速椎间盘退变或突出。　　实验显示，随着

开车会损害脊柱　　1、如果机动车的座位设计得不符合人体工程学和功率学原理，会使得脊柱生理曲度发生改变，很容易导致腰背肌的慢性劳损，诱发肌筋膜炎。　　2、遇到拥挤的交通，驾驶者心情烦躁，常常会紧急刹车，容易出现过度负荷或急性损伤（俗称闪腰），

对于一个司机来说，车子就是属于自己的小空间，在这里有属于自己的生活。但是不仅生活中有坏习惯，驾驶也会有坏习惯，其中不同之处在于，驾驶的坏习惯危及生命，影响的不止一个人，是一家人，一群人的事。 　　危险习惯一：行李厢内乱放杂物　　有些男人粗心

因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。　　4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。　　橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有

平时开车多保健针对驾驶员长期开车容易得病的现象，职业病治疗专家黄教授建议，广大驾驶员朋友在平时开车时要有自我保健的意识。　　a、减少车辆行驶时的振动。驾驶员座位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触

王忠是成都某建筑公司的专业驾驶员，长期开货车为公司拖运水泥、沙石。近日，从来没有请过一天病假的他，住进了成都第七医院。原因是他的听力不知道怎么的突然下降了许多，有时候还有间隙性听不见的情况发生。经医生检查得知，原来王忠长期驾驶高噪音的货车，

功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。　　妙招五：转身旋腰功 　　步骤：1.固定双脚，旋转上半身向后 　　2.手扶住座椅，保持动作不变10秒以上　　3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉) 　　4.动作重复3—5遍　　功

现在，专家推出了一套健康操视频，在动作设计上充分考虑到了车主及白领人群所处的狭小环境和繁忙作息，通过免费的在线观看就能学会，简单易学的方法对白领开车族来说非常有帮助。　　妙招一：拉颈压肩功 　　步骤：1.举起右手，手指摸向左耳上方　　2.牵

开车劳累后，人体会消耗大量的热量，热量主要来源于食物中的糖类，香蕉的 含糖量高达20%，是补充糖类的理想食物。但是，香蕉含有大量的镁，当空腹大量 食用时，血镁大幅度地增加，会对心血管系统产生抑制作用。人体体液中镁、钙比 值改变，会出现明显的

外出路途不远时最好以步代车;　　多喝水，常排尿，车里常备开水;　　开车时经常变换姿势，不要坐着一动不动，平时也不要熬夜。

前列腺炎成司机“职业病” 　　针对前文王先生的问题，男科专家指出，现在的私家车越来越多，有的朋友买了新车后步行时间非常少，这很容易造成不同程度地头晕、乏力等症状;时间长了，还会患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病。尤其慢性前列腺炎，基本上成

平时多关心自己的健康状态，一旦出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽，或者腰腿酸痛、生理功能障碍、睾丸隐痛等症状，切莫忽视大意，及早去医院就诊，争取在急性期一次性治愈。　　32岁的王先生年初买了辆新车，结束了天天出门等出租的痛苦历史。只要不远，出差时

众所周知，交通部门严禁酒后开车。因为饮酒后对人的视觉有不良的影响，颜色分辨力减低，注意力分散，反应不灵敏，且容易疲劳。若饮酒量过多，还会使大脑失去平衡和自控力。这些都是发生车祸的诱因。　　忌开车前看电视　　有些司机看完电视立即开车，殊不知，

降低噪声强度　　一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。　　不容忽视的“五忌” 　　为了保

选用质量上乘的挡风玻璃由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急

这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广

颈部旋转：向左、向右转头、向后扬头各45度，每天二到三次，每次20分钟左右。　　腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，重复几次。时间大约在10到20分钟。如果有条件最好能适量做俯卧撑。　　健

肩周炎全称为肩关节周围炎，主要临床特征为肩臂疼痛和活动受限，是肩关节周围肌肉、肌腱、韧带和滑囊等软组织的慢性无菌性炎症，是一种多部位、多滑囊的病变。可发生本病的肩关节周围软组织有：　　①冈上肌腱或肌腱袖的损伤或炎症；　　②肱二头肌长头腱或腱