五、西兰花猪肝粥　　原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。　 做法：　　1.西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。　　2.大米淘洗干净，按1：3比例放好水，大火烧开后，小火慢煮，

三、南瓜杂粮粥　　原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。 做法：　　1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。 　　2.将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。 保健学堂　四、山楂粥　　原料：江米100克、

导读：你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的？在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊？今天小编推荐6道排毒粥给大家，多喝保证你快速通便排毒，迅速瘦小腹。　　一、山药猪骨青菜粥　　原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100

乐雅养生网导读：注意：粥的血糖生成指数较高，喝粥后血糖升高得较快，因此喝粥时要注意一次食量不要过多，并与干粮和绿叶蔬菜搭配食用，可减低血糖生成指数。……羊胰粥【配方】羊胰200克，大米100克，葱花5克，精盐2克，芝麻油1克，清水70

乐雅养生网导读：专家告诉我，高脂血症是现代富贵病，由于血液脂蛋白升高，血液粘稠度加大，易使动脉血管粥样硬化而诱发心脑血管病，应当及时降血脂、保健康。……记得2002年的春季，我常感到头晕、耳鸣、眼花、心悸、失眠和腰酸、肢麻等身体不适，以为

乐雅养生网导读：血脂异常是引发高血压、心血管疾病，甚至脑梗死的主要原因，周雨这么重视是很有道理的。不过，血脂异常主要是因为不良饮食习惯造成的，通过饮食调理可以取得很好的功效。……今年单位体检，不到32岁的周雨被发现患上了“血脂异常”。一问

乐雅养生网导读：今天给大家介绍几种粥的做法,它们对于老年性关节炎都有治疗作用.……方一取葱头30克，淡豆豉10克，粳米100克，洗净，共煮成粥，去葱头。每日2次，稍温服食。功效：祛风通络，散寒除湿，主治行痹。适用于肢体关节疼痛，游走不

乐雅养生网导读：天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，我们为你搜集了9种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧。……延迟衰老美颜粥

乐雅养生网导读：天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，我们为你搜集了9种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧。…… 延迟衰老美颜

乐雅养生网导读：王大妈平时最爱喝粥，可自从患上糖尿病后，她就不敢喝粥了，原来是她听其他病友说喝粥容易快速升高血糖，尤其是早餐喝粥后更是如此。为了控制好血糖，王大妈改掉了早餐喝粥的习惯。可是糖尿病患者早餐究竟能不能吃粥?喝粥后为什么血糖会高

乐雅养生网导读：大蒜粥：粳米100克，紫皮大蒜30克。蒜去皮后，置沸水中煮1分钟后捞出，将粳米入蒜水中煮成稀粥，再入蒜，同煮为粥。每日晚间食用。本方具有温阳活血化瘀之效，用于阳虚寒凝、瘀血阻络者，瘀热阻滞者慎用。……(1)大蒜粥：粳米10

最常用的食法就是熬粥，快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、牛腩粥时，薄荷的辛辣感还可以起到去腥、提味的作用，增加粥品的鲜美口感。　　除了入粥外，薄荷清凉微辛的味道还非

【来源】民间药膳方 【用料】首乌60克，粳米60克，红枣10枚(去核)。【制作】将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用。【功效】补气血、益肝肾、

[原料] 西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。 [制法] 先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟。[用法] 每日1次

大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。　　功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。　　美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸

中医认为，面色的好坏与脾相关，如青春痘多因脾湿热盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。　　燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。　　功效：有

黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决

护眼粥 黑豆枸杞粥　　眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋

5款滋血养肝的食疗粥 春季滋补　　1.猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血

说起保健养生，喝粥是不错的选择。尤其是在春季，乍暖还寒时候，喝着热乎乎的粥品，不仅是保健养生的良方，更是一种享受。那么，春季保健养生粥都有哪些呢？健康知识以下为你介绍三款春季保健养生粥以供您选择。 　　春季保健养生粥一：红枣粥 　　配制：粳