乐雅养生网导读：很多不幸患了癌症的病人，由于对癌症康复知识的缺乏，常出现治疗不及时，疗效得不到巩固，进而贻误病情的情况。现代医学表明，只有通过正规、及时、有效的综合性康复治疗，才能使癌症患者在身体、精神和心理上得到最大限度的恢复，从而提高

下面是恢复治疗的颈椎体操：　　基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。　　前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。

第二步：正确姿势　　伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半（约10厘米左右）;枕芯以木棉

4. 风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛，造成循环障碍。　　四步法摆脱“颈”箍咒　　第一步：适时休息　　适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2011，你被“颈椎病”了吗？在脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉？别以为只是累了，其实颈椎问题已经找上门了！你知道自己是怎么患上颈椎病的吗？你知道怎么摆脱这烦人的问题吗？别急，下面就为你解析。 　　造成颈椎综合征的原因有

乐雅养生网导读：晚上如何护肤，夜间护肤6大步骤。晚上10点到凌晨是肌肤最活跃的时候，所以夜间护肤显得尤其重要。那么晚上如何护肤？教你夜间护肤6大步骤，一起来看看吧。　　近20年来，生物学界已经证实，夜晚是保养品发挥最佳效果的时候，肌肤细胞

即使肌肤没有粗糙和细纹，但是脸颊却出现了婴儿肥，如果你超过25岁那绝对不是变胖了，而是肌肤的松弛导致两颊肌肉下垂。不过即使是这样那些爱美的MM也不用惊慌，这就教你几招帮您有效拯救松弛肌肤的好方法。　　面部松弛症状　　1.笑起来的时候法令纹很

即使肌肤没有粗糙和细纹，但是脸颊却出现了婴儿肥，如果你超过25岁那绝对不是变胖了，而是肌肤的松弛导致两颊肌肉下垂。不过即使是这样那些爱美的MM也不用惊慌，这就教你几招帮您有效拯救松弛肌肤的好方法。　　面部松弛症状　　1.笑起来的时候法令纹很

E 如何保存护肤品有讲究　　未使用或未开封的产品，将其放置在阴凉地方，一般可以保存两年左右。开封后的保存方法就要注意一下了。最好的保存地点当然是阴凉的地方了，但不宜放在浴室或是靠近水的地方。若是放在化妆间或衣柜里，则要注意尽可能选适度的阴凉

商家一般都会建议我们最好使用同一系列的护肤产品。其实，我们应该根据皮肤情况选择最适合自己的产品。例如，你很喜爱某一系列的化妆水，但却不中意这一系列的美容液，那么另外选择自己喜欢的美容液完全没问题的。事实上，各种护肤产品的成分都很相似，即使混

MM们每天都坚持不懈地保养着自已的肌肤，往脸上按部就班地涂上各种护肤品。但是，经常听到很多MM抱怨，自已无论怎么护理，效果就是不明显。导致这样的原因，有可能是因为你的护肤步骤错误了，或者是你的护肤品不适合你的肌肤。那么，现在来检测一下，你的

乐雅养生网导读：现在的工作压的许多美美喘不过气来，周末就想在家彻底放松一下，很多美美在这时就会偷懒不洗脸、不化妆。下面小编专为宅女制定的肌肤红润3个步骤，让肌肤魅力十足。4、拍打爽肤水或柔肤水用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产

乐雅养生网导读：现在的工作压的许多美美喘不过气来，周末就想在家彻底放松一下，很多美美在这时就会偷懒不洗脸、不化妆。下面小编专为宅女制定的肌肤红润3个步骤，让肌肤魅力十足。宅女定制的每日护肤安排1、起床后洗脸是第一步 这是一定不可以省略的，

乐雅养生网导读：现在的工作压的许多美美喘不过气来，周末就想在家彻底放松一下，很多美美在这时就会偷懒不洗脸、不化妆。下面小编专为宅女制定的肌肤红润3个步骤，让肌肤魅力十足。一、洗出来的红润整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分

常用化妆7大技巧1、紧贴肌肤的粉底紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。2、清凉的眼药水喝酒或缺乏眼眠会使

化妆第六步：眼睛的化妆　　①眉毛：重要的是眉毛的修剪。　　步骤：最好第一次修剪眉毛的时候找个比较专业的地方，以后就可以按照已经修好的形状自己打理了。再用眉刷眉粉的话效果就自然很多。　　②眼影：可以根据不同的服装选择颜色的搭配。　　步骤：化眼

养生导读：怎么化妆好看，化妆的正确步骤。自古以来，人们为了保护肌体或为了修饰仪表，十分关注化妆。怎么化妆好看呢？下面就教你化妆的正确步骤，赶快学起来吧。　　化妆的正确步骤　　化妆已成为一种国际潮流，但我们很多人都不知道该如何化妆？如何化好妆

步骤五 轻拍面部为了使我们的肌肤更好地吸收化妆水，我们在喷完化妆水之后可以轻拍一会自己的面部，待化妆水更好地渗透入我们的肌肤。步骤六 敷上带化妆水的化妆棉 对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，我们可以使用浸有保湿化妆水的化妆棉，像敷面膜一样

乐雅养生网导读：七个护肤小步骤。明明昂贵的护肤品用了不少，可是肌肤还是干燥、泛黄，丝毫不见保养的效果，究竟是哪个环节出错了呢？其实正确的护肤步骤，不想保养再走弯路，就一起学习这七个护肤小步骤，让肌肤回归最佳状态吧。七大护肤步骤： 步骤一

乐雅养生网导读：染发已经成为造型的加分点了，头发进行染发之后固然好看，但是染后的头发如果没有做深度的修护，头发会很容易分叉、干燥。如何让染后的头发依然摸起来滑顺有活力！下面就让那个我们一起来了解下如何解决染发后干燥问题吧！染发后应该要立即