16、山药茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝（或果脯）作馅，包

11、北芪杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。　

18个食疗方赶走早泄烦恼早泄，是一种严重困扰已婚男性的性功能障碍性疾病，一旦患病，难于启齿，求助于春药等性用品，也并非长久之计。食疗，不失为有效、方便，并从根本治疗早泄的好方法。　　早泄，是一种严重困扰已婚男性的性功能障碍性疾病，一旦患病，

1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。 　　2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。 　　3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学

导语：很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。　　现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的

7．与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力

美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。　　1．强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。　　2．收拾房间。凌乱不堪的房间或办公

白领五种常见“压力病”　　1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。　　2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。　　3.月经紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示，压力很容易导致月经失调和不孕

有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。　　最后一点是留点时间待用　　及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从

第五点是你如何对待失败？　　焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。　　第六点是使用你的情感而不是焦虑

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么　　我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。　　第四点

美国的李海教导患者使用“感知行为治疗”来对抗焦虑。这种办法的目的在于改变导致焦虑的思维方式。他建议女性：　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效　　你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗

导读：很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。　　现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的

摩腹法　　下面，我们再给家长们介绍一种可缓解腹痛的简单按摩方法。　　１、家长先摩擦双手，把双手搓至温热，令宝宝取仰卧位，暴露腹部皮肤。　　２、手掌轻放在宝宝脐周部位，以掌部或四指指腹着力，于脐周顺时针作环形摩动，摩至腹壁微红或腹部透热为度。

消积止痛法　　这种方法适用于因进食过量或食用不易消化的食物后导致腹痛的孩子。　　症状表现　　腹痛腹胀，拒按，孩子食欲差，进食后腹痛加重，便后腹痛消失或减轻，大便臭秽。入睡后睡不安稳，有时口中会有气味酸臭的现象。　　选用方药　　１、苍术９克、

４、砂仁粥　　砂仁或砂仁粉３～５克，　生姜切片，选３～５片，　与粳米同煮至黏稠。可根据口味用香葱、油盐或红糖调味，温服。　　妈妈看这里　　在生活中，父母应尽量避免宝宝受凉感寒，根据气候变化及时添减衣服。同时适当控制宝宝的饮食，减少冷饮、生食

３、饮食不节　　小儿饮食不知自节，加之婴幼儿时期脾胃比较虚弱，如食用过多瓜果、冷饮等生冷食物、肉蛋海鲜等不易消化的食物或进食过量也会导致腹痛。因此，在日常生活中，父母应合理安排孩子的饮食搭配及进食的量。　　中医药巧治腹痛　　中医中药在防治孩

年轻的父母们经常会遇到这样一个令人头痛的状况，宝宝总是毫无原因地突然出现肚子痛，疼痛持续一段时间后可自行缓解，没几天又会发作，甚至一天发作数次，去医院做了各种检查，医生说是肠系膜淋巴结炎或植物神经功能紊乱，一般不予治疗。这种令父母们一筹莫展

南瓜　　南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 　　南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预

导读：炎炎夏日，小小情绪即可能让人闹得心神劳累。而据研究表明，饮食与人的情绪喜恶有极密切的关系，不妨让我们试试从饮食上调节自我的情绪。　　夏天天气炎热，心情似乎也变得格外燥热，而这些小情绪常常闹得人们心神劳累。据现有医学研究表明，人的喜怒哀