法则九：适应不可避免的事实　　英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏

法则七：坚持自己的价值观　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么­金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我­然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。　　法则八：保持充沛

保持平和的心境　　不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电

法则四：让生活充满秩序　　有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活

法则二：正确评价自己的优缺点　　将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。　　法则三：克服畏惧情绪　　开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及­或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐­有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟…… 　　美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是

我们要想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。 另外，还要注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。

核心提示：有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑带给了大家欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。 有位女士经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心;先生几句无心

有氧运动　　运动护理有氧运动可以保持脑力和体力的协调，提高心肺功能，改善脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防止骨质疏松，提高免疫力。传统体育保健包括导引（如五禽戏、八段锦、易筋经）、武术（如太极拳、太极剑）和气功，传统体育保健强调意守、调息、动作的统

如气机失调，人体出现肝郁气滞的表现，饮食调补就要采用疏达气机法，选食橘皮粥，以理中益气。　　如气血亏虚，人体机能低下，表现为易疲劳、易得病时，饮食调补采用补益气血法，选食归参鳝鱼羹、当归羊肉汤、猪肝炒枸杞苗等，以补气养血。　　拔罐　　拔罐法

（3）白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，白领难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。　　（4）由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补

中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中

1、在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。　　　　2、水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰

平常上厕所的次数，比一般人还少，这样的生活习惯很容易导致水肿，尿不利自然没法有良好的新陈代谢。　　　水肿型肥胖的饮食减肥秘方　　　　说到饮食减肥，我们不得不说另外一个问题，那就体质。人的体质共分为两种，一种是热性体质，一种寒性体质。一般情况

也可以测一下体重，早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。　　　　如果根据以上所述，你还是不明白自己是不是水肿型肥胖，那么不妨做做下面的小测试：　　　　1、外表看来肿肿、泡泡的； 　　　　2、经常处于压力的；　　

很多的肥胖者，或多或少地伴有水肿现象，而中度肥胖者更是如此。因为肥胖者散热比较困难，往往借助于周围血管的扩张散热，液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。这种水肿型肥胖，是肥胖本身引起的。　　还有一些肥胖者水肿的程度比较重，皮肤紧绷，甚至发亮

症状4：感冒同时出现咽痛。　　处方：小儿咽扁冲剂。　　小儿咽扁冲剂，组成为金银花、射干、金果橄、桔梗、玄参、麦冬、牛黄、冰片。可以清热利咽、解毒止痛。适用于肺实热引起的咽喉肿痛、口舌糜烂、咳嗽痰多、咽炎、喉炎、扁桃体炎。l—2岁每次4克，一

症状4：感冒同时出现咽痛　　处方：小儿咽扁冲剂　　小儿咽扁冲剂，组成为金银花、射干、金果橄、桔梗、玄参、麦冬、牛黄、冰片。可以清热利咽、解毒止痛。适用于肺实热引起的咽喉肿痛、口舌糜烂、咳嗽痰多、咽炎、喉炎、扁桃体炎。l—2岁每次4克，一日2

“今天门诊病人很多，从下午1点一直看到晚上6点多，其中一半以上都是感冒的孩子。”中国中医科学院西苑医院儿科李荣辉主任说，“小儿感冒是常见病，以冬春季节为多。因90%为病毒感染所致，抗生素对病毒无效，所以多选用中药治疗。”　　李主任说，小儿感

“今天门诊病人很多，从下午1点一直看到晚上6点多，其中一半以上都是感冒的孩子。”中国中医科学院西苑医院儿科李荣辉主任说，“小儿感冒是常见病，以冬春季节为多。因90%为病毒感染所致，抗生素对病毒无效，所以多选用中药治疗。”　　李主任说，小儿感