小建议：在晚上11点之前一定要入睡。　　5.久坐不动 　　不良后果：久坐不动，女性容易引发盆腔、附件炎症以及卵巢囊肿等问题。 　　小建议：每工作一小时后休息10分钟，做伸展动作，如伸腿、扭腰。 　　6.锻炼前不喝水

不良后果：不睡午觉，会导致使人体的新陈代谢加快，增加能量消耗，加快衰老。　　小建议：尽量要睡午觉，最好不要超过20分钟，这样才不会累。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后，最好起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶。　　4.

2.两餐间不吃零食　　不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近“零点”，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。　　小建议：在两餐间吃些小零食，及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃

现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的“用命换到钱”了，以后真地能

5、嗅觉刺激 　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处

春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的上班族、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。那么春困怎么办呢?下面就教你如何赶走瞌睡虫。　　春困怎么办一：活动肢体 　　当困意袭来时，您可以暂时放下手

养生导读：法令纹怎么消除，6大妙招赶走法令纹。脸上长了法令纹，给人第一眼的印象就是这个人已经不再年轻了。那么法令纹怎么消除？6大妙招赶走法令纹，一起来看看吧。　　法令纹的生成原因　　1、肌肤老化松弛　　不可否认，有的人天生法令纹就比别人重，

4、肌肤衰老致使肌肤暗黄：补充胶原蛋白　　随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。多吃一些

明明是青春勃发的年纪，肌肤却暗淡无光，显现出老态，怎样才能摆脱肌肤暗黄，成为肤色润红光泽的靓颜女呢?你知道吗，除了天生脾脏不好可能会导致肌肤暗黄外，护肤不当也会使你成为黄脸婆。来，跟我们一起击退这些令人烦恼的暗黄因素吧。　　1、天生肌肤暗黄

饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢？在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。下面为您推荐几个柠檬饮食减肥方，供您选择： 　　柠檬香蕉减肥茶 　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花

番茄汁： 每天吃2-3个番茄，可满足一天Vc的需要;喝几杯番茄汁，可得到一昼夜所需Va的一半。可促进胃液生成和对油腻食物的消化。兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，有很好的减肥清毒作用。　　每天一道清毒菜 　　日常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品

导读：过分滋养的护肤品，频繁熬夜加班，让不少女性陷入全面战 “痘”：没完没了的party应酬，换回难看的熊猫眼和一系列肌肤问题。一切表明你的身体已囤积太多 “毒债”，必须马上清理!　　自测　　1.嘴里的溃疡消了又长，口腔问题没完没了;　　2

4.抗疲劳的功效　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。　　5.做好高度保湿护理　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差

导读：工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀。　　1.睡觉晚，但是不要晚洗肤　　中医认为肌肤保养要顺应环

困扰四：击退夏季浮肿　　夏季你会发现镜子里的脸比之前大了一圈，有很多人都会被面部浮肿的问题困扰，熬夜、临睡前喝水或者偏爱口味重的食物，都可能造成脸部浮肿，击退夏季浮肿问题，氧肤产品搭配相应的按摩手法。 　　植物配方消浮肿——伊索香芹籽抗氧化

困扰二：直击毛孔粗大　　洗完脸后就发现自己的毛孔变得越开越大，白天厚厚的隔离霜将这些毛孔痕迹全部抹平，但是晚上卸妆之后，所有的毛孔问题便一一浮现，活脱脱一个“月球肌”，明显的毛孔是让肤色看起来不均匀不明亮的关紧因素，因此，要想美白闪亮必须从

面对强烈的紫外线和日益干燥的空气，隔离防晒和美白保湿成为了夏季保养的必修课，但是，一段时间之后，你会发现每天清晨晚上都在坚持的繁琐的护肤和保养计划，反而让皮肤变得越来越糟，黑眼圈、毛孔粗大…　　这四大困扰解决不了，只是追求表面的美白隔离，那

【生活贴士】色斑皮肤的护理原则：　　1、避免日晒;停用避孕药或镇静类药。　　2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。 　　3、面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。　　4、注意多食含VC、

女人过了二十几岁，脸上就开始涌现出各种斑。色斑的出现对女人来说可谓是致命的一击，试问，有哪个女人不爱美?那么色斑应该如何调理才能淡化呢?在这里就给“带斑女士”们讲讲对策吧。　　对策一：取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月

核心提示：痘痘为什么总是冤魂不散缠着你？你有没想过其实这是因为你自己的生活习惯不好才导致这样的？下面小编就为你一一分解导致你长痘痘的原因！ 　　哪些人群容易与痘痘结缘？　　1、喜欢吃甜食及油腻、刺激性食物的人（易产生游离脂肪酸，使皮肤角