“七夕”作为“中国情人节”，不少网友又为解决“七夕”时节单身略显“尴尬”的身份出谋划策，微博上有不少网友贴出“七夕出租自己”的微博，对此，南京师范大学心理学专家王云强表示：“这实际上还是反映出来内心对于沟通、交往的渴望，只不过外在的形式上付

五一小长假即将到来，身处繁忙大都市的您，是准备利用这几天来完成平时剩下的工作或是和一群朋友出去狂欢放松心情呢。专家提醒说，虽然快节奏的工作生活是现代都市人的现状，但无论再忙，都要学会定期有规律地放松自己的身心。特别是平时生活节奏快的人群更应

转移思路法 离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。亲近动物和植物法有条件的可以出去旅游，走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物

星期一 最适合“宅”：避免上班路上刺耳的喇叭声和交通阻塞带来的压力。汽车协会说他们在路上最忙的时间就是周一早上8点到10点，因为这时候很多车在被冷落了一个周末后会由于电瓶没电而无法启动。最适合减压：找点儿时间放松一下，这是来自英国医学杂志的

一、没有“枯竭感”就没压力 记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。二、技能是减压的利器有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。 三、学会向老板说“不”要知道

我们不自觉地就会被身边的细节所影响，如果我们不注意细节，很容易让自己产生更大的压力。尝试改善自身的生活细节，给自己一个快乐的一天吧。美国《赫芬顿邮报》载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。不及时洗碗。保

1、时间遗忘法 时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。2、音乐放松法音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声

策略一：随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑

生活和工作中，我们时刻会感觉到来自各方面的压力。这些压力，不仅对人的情绪、生理、精神产生巨大的影响，也慢慢损伤着我们的健康。因此，压力，需要及时释放和调节。简述几点建议，希望能给你有所帮助。 每天发一会呆，放空脑袋不管有多忙，一定要留些间隙

3. 沉溺在拥吻中 你工作很晚才回到家中，和爱人说句你好，就急忙和孩子去练习踢球或是看书。等一等！一分钟时间——是的，要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和

压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗？如何减压最有效？心理小编告诉你压力过大的7个征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放压力。 　　注意！压力过大的7个

13、当一个人怕别人看不起你所做的事的时候是最想吹牛的时候，这时你想通过吹牛这种夸大事实的方式，来引起别人对你的重视，而当你说的天花乱坠的时候，引来的往往是讥笑。 14、当你要吹牛时，想想自己如何厌恶别人吹牛，那你就不会做这种蠢事了。15、

1、人生的有趣之处，就在于它是一个充满诸多不确定性的，开放的过程。其中，有失败的痛苦，有成功的喜悦，有冒险的刺激，有思考的深沉。试想当我们的生活缺少了这些，那它还值得去追求和奋斗吗？2、人和人之间的信任是相互的，首先向对方伸出橄榄枝的必然是

什么都不做 每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。　　听音乐写东西需要

1、和同事聚餐 工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。2、工作间隔多走动身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空

LINK 国外流行的解压法欧洲——吃零食当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的

DON’T 躲避解压陷阱 所有人都想摆脱情绪压力，但是一旦用错方法，不仅不能缓解压力，还会导致其他问题的产生。　　总向闺蜜大吐苦水反倒更容易抑郁 过去我们通常认为，将心里的压力向家人和朋友倾诉出来，可以有效缓解我们的情绪压力。可是，新的研究

DO 学会自我解压 生活中有各种压力，许多人因为这种种压力无法疏解，情绪上变得很不稳定，经历了许多焦虑、担心、伤心、感慨、沮丧，致使无法放松、无法维持平和适意的生活。当你遇到各种压力时，学会一些简单的心理调节方式是很有必要的。　　经常晒太阳

当你面临一个极其紧张的环境，在你脑部中的视丘下部腺体(hypothalamus gland)只消十五秒钟就会激使肾上腺素突然涌进静脉，形成心理学家形容为「格斗或逃跑」的状态。 1．压力影响你的情绪易变的情绪反应可能会由明显的愤怒促发为恐惧。

压力 身体健康的隐形杀手 医学研究表明，有高达90%的疾病与过度压力有直接或间接的关系。过度压力，可以触发多种身体症状和疾病，是身体健康的隐形杀手。　　疼痛过度压力是导致日常疼痛，如头痛、背痛、肩颈酸痛的常见诱因之一。当不良情绪不能得到宣泄