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当今，国内外美容界都把气功按摩术作为面部健美的一项措施。普通按摩与气功按摩是不同的，按摩术系统施术者循经络走向，施以按压搓摩等手法，起到舒筋活络，改善局部血液循环，使皮肤显得滋润健美;气功按摩需要患者与医师间的充分配合，患者要深呼吸，意念放

37 ,跳步五花坐山架（五花坐山停住势）　　重心上升左脚蹬地，右脚经左腿前向东跳一大步，同时右拳向右经面前向左向下抡摆，左拳以肩关节为轴向左向上向右抡摆，右脚落地左脚步向东上一步，目随视右拳，下面向南，上动不停，左脚在右脚东面落地。右臂握拳

注视。　　要点：分解动作之间不可停顿，右拳是划两个圆弧，未转体时在体前逆时针方向，转体后也是逆时针向划弧，左右拳配合要协调。　　34、旋风脚（飞卷霹雳上九天）　　右脚向西上前一步，身左转，面向南，同时两臂向前向下，经体前向左向身后上抡摆，重

一、生完宝宝一直胖怎么办二、生完宝宝减肥的误区三、生完宝宝如何调理身体生完宝宝一直胖怎么办1、生完宝宝后多逛街减肥逛街不仅仅能让女人心情变好,同样也能锻炼身体并且减肥。很多女人逛街的时候能逛上几个小时,由于腿部的运动,身体里面多余的

一、什么食物含脂肪高二、高蛋白低脂肪的食物有哪些三、如何做到健康饮食什么食物含脂肪高1、比萨含脂肪高比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。比萨面饼是由白面粉做成的,属于精面粉,只有卡路里不含

一、人体的pc肌肉说的是哪二、pc肌肉的发现过程三、男性有肌肉的好处人体的pc肌肉说的是哪1、人体的pc肌肉说的是哪PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻

要点：左脚是以胯、膝关节为轴，向后、向外、向下划圆圈，如缠绕敌方之腿，转至下方时屈膝向上勾提。左脚向上向外缠时身同时乘势转向西。左脚勾提护裆，支撑腿要稳。　　30、连三锤（劈心三打风雷急）　　左腿向前落下，成面西左弓步，右拳与左拳交替连打三

气功与宗教有着本质的区别。气功作为一门科学，不涉及各教派的宗旨与教义，只从教徒的修炼实践中提取科学的内涵。这反映在道藏、佛经中也记载了不少古代气功的资料;另外宗教中的一些理论，也常为练功者所借鉴。

老年人在进行气功养生的过程中，若能做好上述的选择，一定能达到健康长寿的目的。

姿势（调身） 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。　　入静（调心） 入静是指一种稳定的安静状态 ，

五、时间的选择：老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要更加慎重，睁开眼先定定

曾有一老僧，访得此法，归寺日日用功，一切骨酸的老毛病，不但全消除，脸色不再阴黯，下半身的阴冷现象完全扫除，气血运行流畅，走起路来亦健步如飞，午觉沉睡习惯没了，整天精神抖擞。他感叹曰：“如此简单之法，为什么不人人知，人人修？”

25、双手捧月（金鸡独立捧明月）　　身上升右转，右腿支撑，左腿曲膝高提，同时两手以肩关节为轴向下向外向上划圆弧上钳击，如捧盘状，目视两掌，正面向南。　　要点：借摸砍之势，右掌继续向南向西上划弧，左拳变掌向上钳击，左腿提起身转向南同时完成，两

（五）升降呼吸 轻松站立，意守下丹田，将双手从体前轻轻提起，同时吸气，手举至头颈最高处时向后折，吸足气后两手再由体侧缓缓放下，并下蹲，呼气，待手放至下丹田时再重复前一个动作，共作５～１０次。　　（六）收功 站立，上下齿轻叩３６次，再咽唾液３

内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现，给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便，故尔，进行气功养生势在必行。笔者认为老年人在进行气功养生的过程中，应作如下选择。　　一、目标的选择：在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了袪病健身，还是延年益寿。

气功治疗能疏浚经络，畅通气血，调解情志。修炼气功对肺癌者的体质恢复有益。练功方法：　　（一）仰卧调息　　仰卧天然入静，两掌重叠枕于脑后，下肢一伸直，一屈曲呈６０～９０度，闭双目，向上平视，意守 　　气功治疗能疏浚经络，畅通气血，调解情志。修

大温养的功夫，是筑基术的功夫之一，是一切道功的基础，其作用就是灵气的回转，由于这种轮回产生温度，由温度的上升，形成一股无形的罡气，这股真气，即是道家丹田功夫，丹鼎术的大温养。笔者将玄鹤道长的最简捷的大　　大温养的功夫，是筑基术的功夫之一，是

要点：移步向身前与两手合击要同时完成。左手向下向左后迎右手击，以右手向左击为主。击拍要迅速，准确、响亮。　　21、赶马三拳（掳手进步劈心拳）　　右手向右前方一拦掳，右腿向右上一步，左手变拳护腰。上动不停右手回抓上架，左拳上前冲击，同时左脚向