养生导读：中医认为，肩周炎的发生，除了与年老正气不足关系密切外，还与肩部受到风寒湿邪的侵袭有关。特别在炎热的夏季，长期呆在空调房里，也是诱发肩周炎的主要因素。　　现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病源菌的炎症，其发病往往与外伤，劳损

9、竹笋　　竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物。民间有种说法：“吃一餐笋刮三天油”，这也说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。　　10、西兰花

5、海带　　海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。　　6、甘蓝菜 　　包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素u含量较高，能修复胃黏膜

养生导读：减肥最好的方法除了运动，就是食疗了。食疗既健康又安全，还有营养。那么吃什么蔬菜可以减肥？下面推荐一些有效减肥的蔬菜，一起来看看吧。　　吃什么蔬菜可以减肥　　1、芹菜　　芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹

7、持四步保健操　　定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。专家教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，

4、注意饮食结构的调整　　食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等杂粮；蔬菜（萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等）。　　少吃强烈

养生导读：便秘是“万病之源”,它造成粪便积存在肠内，使肠内害菌繁殖，形成容易损害皮肤的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环。还是引起口臭、痔疮、肝病、肾病、高血压、身体提前老化的元凶。那么经常便秘怎么调理?下面一起来看看吧。　　经常便秘怎么

11、降糖抗菌　　多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。　　12、防止老化　　蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE

6、抗衰老　　洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。　　7、预防骨质疏松 　　洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。

养生导读：洋葱是一种很普通的家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。营养价值较高，可降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒等功效，被誉为“蔬菜皇后”。　　洋葱的功效　　1、抗风寒　　洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有

五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。　　六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。 　　七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者

刮痧时和刮痧后该注意什么　　夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15~20分钟。　　刮痧的禁忌

养生导读：刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。那么孕妇可以刮痧吗？刮痧有哪些禁忌？下面一起来了解下吧。　　孕妇可以刮痧吗　　刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循&q

4、含维生素A、c的食物：所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开

预防近视的食物　　1、经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；

养生导读：随着生活质量的不断提高，近视也成为了广大孩子们都要面临的问题，电脑的普及沉迷于网络游戏，过久的用眼都是孩子们近视的诱因。那么有什么好的方法可以尽量的预防近视吗？这里推荐几种可以预防近视的食物，一起来看看吧。　　近视需要补充的营养　

2、长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下：　　揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连

12、治热病烦渴、饮水过多，时有呕逆方：枇杷叶二两（拭去毛，炙徽黄），茅根一两，葛根一两。上件药，捣筛为散，以水三大盏，煎至一盏半，去滓，不计时候，分温三服。(《圣惠方》)　　13、治慢性肾炎，膀胱炎及尿道炎，小便淋涩或不利：用枇杷叶、车前

7、治肺气抑逆，痰滞成咳，咳声连发、努气不转、痰逆不出：用枇杷叶（姜炙）、前胡、防风、薄荷、杏仁、桑皮、瓜蒌仁、桔梗各一钱五分，甘草、升麻各七分。水煎服。(《方脉正宗》)　　8、治百日咳：枇杷叶15g，桑白皮15g，地骨皮9g，甘草3g。水

养生导读：枇杷叶，为蔷薇科植物枇杷的叶子。味苦，微寒，无毒。有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效。下面推荐一些枇杷叶的常用药理配方，供参考。　　枇杷叶的药理配方　　1、治咳嗽，喉中有痰声：枇杷叶25克，川贝2.5克，叭旦杏仁10克，陈皮10克。