9、不要倒挂着吹干头发　　吹干头发时，不要往前弯腰，让头发倒挂着。直立着，用手指拨弄头发，渐渐把各个部位的发根吹干，才能提高头发的弹性。如果想增大头发的丰盈度，就在潮湿的发根部位抹上一点丰盈摩丝，然后再吹干。　　10、在出门前要确保头发完全

5、不要使用过量护发素　　使用太多的护发素，会导致头发失去光彩，增加发丝的负担，过量的蛋白质会使发丝容易断裂。　　6、别用橡皮筋扎住湿头发 　　用橡皮筋或橡皮发带绑打湿的头发，发丝会因不堪承受过大压力而断裂。选用棉质或莱卡面料的发带扎湿发，

6、桑葚　　桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。　　这样吃治痛经：桑葚、蜂蜜

养生导读：痛经，是很多女性朋友在经期都会遇到的常见问题。除了利用药物缓解经痛之外，饮食调理也是一个很好的缓解方法。那么吃什么可以缓解痛经？下面推荐一些有效缓解痛经的食物，希望可以助你解决这一烦恼。　　有效缓解痛经的食物　　1、榴莲　　榴莲性

⑶姿势正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小

二、按摩内关穴位　　内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。　　操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕

养生导读：落枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕的原因是什么？脖子落枕怎么办？下面一起来了解下落枕。　　落枕的原因　　一、肌肉扭伤　　如夜间睡眠

沙眼吃哪些食物对身体好　　1、多吃具有明目作用的食物，如枸杞、香蕉、桑椹子等。　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜。 　　3、多吃含含维生素a的食物。含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，

沙眼的并发症　　1、睑内翻倒睫　　结膜瘢痕收缩和睑板弯曲畸形，使睑缘向内翻转，牵拉睫毛倒向角膜侧生长，睫毛摩擦角膜。　　2、角膜混浊 　　倒睫持续摩擦角膜，刺激角膜出现新生血管，像垂帘状长入角膜，称之为沙眼角膜血管翳，严重的角膜血管翳及睑内

养生导读：沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。沙眼的症状有哪些？沙眼的并发症又有哪些？下面一起来了解下沙眼吧。　　重症沙眼常发生后遗症与并发症，危害视力，常见的有睑内翻及

9、乳中穴　　穴位：身体平躺，位于乳头的中央。　　按摩方法：以手指指面做圈状按摩。一次按压10下，一天6次左右即可。　　功效：丰胸、使坚挺。还可改善性冷感，月经调理。 　　10、乳根穴　　穴位：乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手指，第4肋

5、膻中穴　　穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。　　按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。　　功效：丰

养生导读：常见的丰胸方法有食物丰胸，药物丰胸和手术丰胸。可是药物丰胸和手术丰胸都存在一定的危险，那么还有什么安全的方法可以丰胸呢？其实按摩穴位也可以丰胸哦，下面就介绍一些穴位丰胸的按摩手法及功效，一起来看看吧。　　穴位丰胸按摩手法及功效　　

燕窝的养颜秘籍　　1、养阴润燥、益气补中，适宜于体质虚弱、久痢久疟、痰多咳嗽、支气管炎、低潮热等症状。　　2、促进血液循环，增进胃消化和肠道吸收力。补虚养胃，止胃寒性呕吐。对胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声有很好的调养功效。 　　3、滋阴调中

燕窝核桃露---准妈妈　　做法：将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再加入已炖好的燕窝与调料，文火再炖5~10分钟即可。　　功效：怀孕期间吃燕窝，一人吃两人补，帮助准妈妈在孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在新加坡和

燕窝的营养食谱　　小米姜糖燕窝粥---痛经的女孩　　做法：用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。 　　功效：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、

养生导读：大家都知道燕窝是进补身体，美容养颜的最佳营养品，那么你知道怎么吃燕窝才最健康吗？下面介绍一下燕窝的最佳吃法，一起来看看吧。　　中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢

6、治男妇虚症，肢体酸软，自汗，盗汗：葳参五钱，丹参二钱五分。不用引，水煎服。（《滇南本草》）　　7、治赤眼涩痛：萎蕤、赤芍药、当归、黄连等分。煎汤熏洗。（《卫生家宝方》） 　　8、治眼见黑花，赤痛昏暗：萎蕤（焙）四两。为粗末，每服一

养生导读：玉竹，具有养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。用作滋补药品，主治热病伤阴、虚热燥咳、心脏病、糖尿病、结核病等症，并可作高级滋补食品、佳肴和饮料，具有保健作用。下面推荐一些玉竹的药理偏方，供参考。　　中草药玉竹的药理偏方　　1、治发

9、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。　　10、每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓