乐雅养生网导读：你知道冬季要如何抗寒防疾病吗？冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?五个常用的抗寒防病的方法，对付冬季疾病很管用。　　[温食忌硬]　

乐雅养生网导读：你知道冬季要如何抗寒防疾病吗？冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?五个常用的抗寒防病的方法，对付冬季疾病很管用。　　冬季养生两大特

乐雅养生网导读：你知道冬季要如何抗寒防疾病吗？冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?五个常用的抗寒防病的方法，对付冬季疾病很管用。　　冬季抗寒防病方

5、涂抹护唇膏　　有些人总认为护唇膏是女人爱美的产品，自己涂上会显得很别扭。其实，这个理解是有偏颇的，女士用护唇膏为了突出女性的美有的时候确实会添加一些亮闪闪的东西在里面，但是大部分的护唇膏还是有其实用价值的。而且现在在市面上，也出现了许多

乐雅养生网导读：冬天到了，你的嘴唇是不是很干呢？冬天天气寒冷，嘴唇很容易干裂。那在冬天我们应如何护理我们的嘴唇呢?有哪些护理的方法?如何让自己在冬天拥有水嫩的嘴唇呢?下面就来具体的了解一下。　　1、及时补充水分　　嘴唇干裂除了缺乏维生素以

三、环境要舒适　　冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环

乐雅养生网导读：你知道冬季如何正确的健身保健吗？冬季健身的四大要点——健身是保证身体素质的最主要方法之一，很多人及时在冬季也会保持健身活动，可是你知道冬季健身不可随便，为了健康我们应该了解冬季健身的四大要点，保健养生专家为大家详细介绍：　

3、洗澡水温不宜过高　　水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。　　4、不宜用香皂 　　尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将

乐雅养生网导读：冬天洗澡有哪些禁忌呢？如今，许多的对卫生保健的意识都有了一定的提高，不少朋友更是天天洗澡，即使在寒冷的冬天亦是如此。但其实，有时过分的坚持并不科学。那么冬天该如何洗澡更健康呢? 　　冬季养生：洗澡“五不宜”　　1、饱食或空

乐雅养生网导读：冬季一定要注意保健养生，而且还要找准保健养生的方法哦！爱惜自己，就要从头到脚的呵护好，尤其是在这个易生病的冬季。下面来看看冬天从头到脚如何呵护?一起学习一下冬季保健养生方法吧！　　6、足部　　预防：腹痛、腰腿痛、痛经 　　

乐雅养生网导读：冬季一定要注意保健养生，而且还要找准保健养生的方法哦！爱惜自己，就要从头到脚的呵护好，尤其是在这个易生病的冬季。下面来看看冬天从头到脚如何呵护?一起学习一下冬季保健养生方法吧！　　4、背部　　预防：心肺受寒 　　你可能知道

乐雅养生网导读：冬季一定要注意保健养生，而且还要找准保健养生的方法哦！爱惜自己，就要从头到脚的呵护好，尤其是在这个易生病的冬季。下面来看看冬天从头到脚如何呵护?一起学习一下冬季保健养生方法吧！　　冬天从头到脚如何呵护?　　1、头部　　预防

含碘食物：　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，

乐雅养生网导读：冬季很多食物都可以帮你御寒的，寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。　　肉类：　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的

“素食进补”正当时。古时资源匮乏，进补荤腥给身体增加热量来抵御严寒。现代社会，进补不一定要高脂肪高热量。素食一样可以温经通络。梨、藕、萝卜如果生吃，就是寒凉之品，但是加热熟吃，就不会伤身。还有桂圆、木瓜、百合、以及山药、芋头、红薯等谷类;花

4、早睡晚起，必待日光　　此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，

乐雅养生网导读：冬季养生，如何保健养生更有效果呢?冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病。”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病(

乐雅养生网导读：秋冬时节口罩手套是不能少的，每逢到了冬季，一些人就将自己“全副武装”起来了：当然，这里一方面是怕冷，另一方面就是怕影响健康。事实上，有些人在佩戴一些物件之后的确起到了保护健康的目的，而另外有一些人却在这个过程中因使用不当反

乐雅养生网导读：秋冬时节口罩手套是不能少的，每逢到了冬季，一些人就将自己“全副武装”起来了：当然，这里一方面是怕冷，另一方面就是怕影响健康。事实上，有些人在佩戴一些物件之后的确起到了保护健康的目的，而另外有一些人却在这个过程中因使用不当反

乐雅养生网导读：秋冬时节口罩手套是不能少的，每逢到了冬季，一些人就将自己“全副武装”起来了：当然，这里一方面是怕冷，另一方面就是怕影响健康。事实上，有些人在佩戴一些物件之后的确起到了保护健康的目的，而另外有一些人却在这个过程中因使用不当反