最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。　　关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。　　最好搭配

乐雅养生网导读：时至冬季，气温骤降。人们刚刚经历了燥热的秋天，对于这种剧烈的温度变化，无法短时间迅速适应，经常会发生手足发凉等不适症状，严重的还会导致感冒。这时候就需要靠饮食来调节了。那么冬天该吃点啥呢?吃什么最养生?跟什么搭配着吃最好?

小心咳嗽、鼻炎悄然袭来　　错误观点：最近正逢季节转换，早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃;　　纠正误区：除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽

用法用量　　1.绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适于夏季食用；　　2.烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点；　　3.芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好；　　4.绿豆芽1

应酬族年底每顿不要吃饱　　错误观点：工作忙碌，频发健康问题。睡眠不好，脸色苍白，体形臃肿，体力愈来愈差……只要靠进补调养，就能解决问题;　　纠正误区：解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，

食疗方法　　方法简介　　下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方：　　泌尿系感染：泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。 　　支气管炎：绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，洗净后入

乐雅养生网导读：立冬时节养生的妙招你了解多少？最近，气温骤降，针对今年过年早、冬天短的特点，在立冬至冬至之间，市民到底该如何养生?对此，专家提醒，健康畅销书里不少观点新颖、通俗、实用，但有部分观点市民还应因人而异，切忌盲目照搬。　　【专家

绿豆芽炒蒜苗　　主料：绿豆芽、青蒜各适量。　　调料：大葱、姜、盐、味精、花生油各适量。　　做法： 　　1、将绿豆芽掐去两头，洗净沥去水，葱姜切丝；　　2、将蒜苗洗净，切段；　　3、锅置火上，加油烧热，放入葱丝、姜丝炝锅，倒入绿豆芽煸炒至

保健食谱　　黄豆芽炒肉丁　　主料：黄豆芽、猪肉各适量。　　调料：料酒、盐、酱油、味精、白砂糖、大葱、姜、大蒜、淀粉、花生油各适量。　　做法： 　　1、将黄豆芽洗净豆皮，沥去水，猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆，葱姜蒜都切末；　　2、锅内

乐雅养生网导读：吃金针菇可以预防冬季皮肤过敏吗？就要立冬了，天气变化大，有些人可能会一时不能适应，容易易发过敏性症状，如果过敏性皮炎，过敏性鼻炎等过敏病。冬季如何抗过敏?食药不是食补，冬季抗过敏多吃金针菇，对过敏性皮炎等有很好的抗过敏作用

豆芽不仅姿容出众，在营养方面也是样样让人如意。李时珍在《本草纲目》里这样记载：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。中医典籍中，更将黄豆芽列为益寿食物的第一名，而绿豆芽则位居第六。　　中国营养学会副理事长程义勇教

乐雅养生网导读：立冬时节吃什么养生功效好呢？昨天(8日)已经进入冬季的第一个节气——立冬，距离北风呼啸、天寒地冻的严寒冬天已经不远了。但现在是刚刚步入冬天，大地的表面还会存有一定的热量，所以在当前节气中天气还不算太冷，而且还有可能出现较温

“立冬”节气后晨练不可早　　我国古代医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》曾有这样的描述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”我们除了要科学吸取其中的冬季养生法则外，也能总结和延伸出一些冬季健身经验，比如“

乐雅养生网导读：吃金针菇可以预防冬季皮肤过敏吗？就要立冬了，天气变化大，有些人可能会一时不能适应，容易易发过敏性症状，如果过敏性皮炎，过敏性鼻炎等过敏病。冬季如何抗过敏?食药不是食补，冬季抗过敏多吃金针菇，对过敏性皮炎等有很好的抗过敏作用

乐雅养生网导读：立冬时节已经过了，那么我们要如何保健养生呢？今年的“立冬”是11月8日，我国古代的很多地方都有“以立冬为冬季的开始”的说法和习惯。不少读者都知道，“立冬”对于身体的养生和保健方面来说，还是非常有意义的。那么，立冬时节我们应

动作五　　手心放嘴角两侧，沿着由下往上至耳上两侧脸颊按摩，可加强淋巴液流通，美化下巴线条，约12下为1次，做1-2次。　　针对问题：改善宽下颚、美化脸型。　　动作六 　　跟着颧骨两侧的肌肉，由内往外拉紧，4秒后松开为1次，3次为1节，做2-

药用价值与疗效　　药用价值　　日本科学家发现，在绿豆发芽过程中，部分蛋白质可分解为氨基酸，从而增加原有氨基酸 　　含量。其中还含有纤维素，若与韭菜同炒或凉拌，用于老年及幼儿便秘，既安全又有良效。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症

乐雅养生网导读：立冬时节吃什么养生功效好呢？昨天(8日)已经进入冬季的第一个节气——立冬，距离北风呼啸、天寒地冻的严寒冬天已经不远了。但现在是刚刚步入冬天，大地的表面还会存有一定的热量，所以在当前节气中天气还不算太冷，而且还有可能出现较温

乐雅养生网导读：小雪季节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。黑色的食品，有