乐雅养生网导读：冬天身体干燥还特别容易上火，这时我们就需要多吃滋阴润燥的食物。那么冬季滋补有什么好的食谱呢？进补又要注意什么才能保证不上火呢？冬季女性养生　　6款女人冬季滋补菜　　冬意渐浓，防燥清润的身体调理工程也开始了，让美味的食物成为

三是寒性收引　　寒气主收引，收引，即收缩牵引之意。“寒则气收”，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急﹔如寒袭经络关节，会致拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁﹔如寒邪侵袭肌表，则毛窍收缩、卫阳闭郁，故发热恶寒而无汗。　　外寒侵袭

红色食物有利女性 3种养颜食谱推荐　　红萝卜有助女人排毒养颜，红米能让女人脸色红润，红酒能防止皮肤老化，产妇喝酒还能恢复好身材。　　下面介绍的三种最佳营养食品都是红色的，女人尤其要多吃哦！营养保健作用极佳。 　　红萝卜排毒效果佳　　红萝卜对

食用大白菜的禁忌　　腐烂的白菜不宜食用。白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。　　大白菜在沸水中焯烫的时间不宜过长。烫得太软、太烂，既影响口感，有丧失营养。最佳的时

猪肝与鹌鹑肉相克　　鹌鹑肉性味甘平，功能补五脏、益中气、消热结、止泄痢。从食物药性上，看不出鹌鹑肉与猪肝有何抵触之处，但古籍谓二者不可同食，屡有所载，且明确指出其后果——令人面生黑子。一般指多次或常常将二者混食方产生此后果。黑子系现代医学中

贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作

小雪易上火：多食清火降气食物　　小雪以后，西北风刮得比较多，这时候北方室内早已供暖，而室外寒冷。如果人们穿得过于严实，体内热气散发不出去，就易生“内火”——上火。其表现就是口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日多。　　此外，因为天气寒冷，人们喜欢

乐雅养生网导读：山药是我们生活中常见的食物，我们常常会熬一些山药粥，山药茶什么的，那么你知道它有哪些营养价值与功效吗？医药上又是怎么样运用它治病的呢？是不是我们每个人都能吃呢？小编为您一一解答。　　山药的营养分析与功效　　山药块茎含薯蓣皂

猪肉酸菜炖粉条　　主料：五花肉、酸菜、粉条（最好是土豆粉）。　　配料：高汤（最好是大骨头炖的汤）适量。　　调料：花椒、大料、葱、姜、盐、味精各适量。 　　做法：　　1、五花肉用水煮到七八分熟，凉了切片备用，粉条用水泡软，酸菜切细丝，葱姜切丝

10　汤汁浓稠了，就可以关火啦。　　11　取铁锅，在底下垫上几片菜叶以防粘锅，先放煎好的香芋条，再放红烧肉蒜。　　12　把铁锅置于炉上，开小火慢慢煨着。 　　叮咛小语：　　秋冬季节应该固本培元，使身体正气恢复，肉类能补充人体所需热量，使

食用鹌鹑的禁忌　　鹌鹑不宜与猪肉、猪肝、菌类食物同食，同食可让人脸生黑子或发生痔疮。　　菌类与鹌鹑肉同食面生黑斑长痔疮 　　香菇、木耳等菌类不宜与鹌鹑肉同食，否则易面生黑斑。崔禹锡《食经》记载： “（鹌鹑肉）合菌子食，令人发痔。　　梨性

小雪节气养生3原则　　小雪远离抑郁：别让天气左右心情　　小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。 　　用中医病因学的观点来说，抑郁症的发生多由内因即七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）

做法：　　1、大白菜洗净，用手撕成小块（手撕比刀切的口感要好），葱姜蒜切末；　　2、胡萝卜去皮切薄片（也可以用食品加工切花形状），放入容器中，放一层，撒一层盐，放满后，上置重物，置放过夜；　　3、次日，压出菜汁盐水，用清水洗净，控干； 　　

贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品！据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平

铁锅独蒜烧肉：　　食材：五花肉500克、荔浦香芋100克、独瓣蒜10个　　配料：冰糖10颗、八角2个、花椒5-6粒、姜1块、大葱1根、盐5克、生抽5克、油10ml。　　做法： 　　1　五花肉洗净，待锅里水开时放入锅中，加姜葱煮10分钟，捞出

做法：　　1、将鹌鹑去毛，取出内脏，洗净，用冷水略泡，去掉血污，放入碗中，萝卜洗净，去皮，切丝，葱姜切末；　　2、加入葱末、姜末、盐、料酒稍腌；　　3、将碗放入笼里，用武火蒸半小时，肉熟烂后拆去骨头；　　4、萝卜丝放入沸水锅中烫一分钟，再捞

小雪节气养生注意事项　　从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。　　这个节气里，室内暖气都

花旗杞子煲什锦　　原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇　　药材：花旗参、枸杞子　　调料：盐、味精、鸡　　做法： 　　1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。　　2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚

药用价值　　白菜除作为蔬菜供人们食用之外，还有药用价值。祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。大白菜洗净切碎煎浓汤，每晚睡前洗冻疮患处，连洗数日即可风效。白菜子则可解酒，

秋冬补膘进行时　　茭白啫啫鸡煲：　　食材：仔鸡1/2只、茭白100克、酸豆角20克、泡椒20克　　配料A：盐5克、油5克、生抽5克、姜1块、料酒5克 　　配料B：生抽10克、蚝油5克、老抽5克、黄酒30克、白　　糖5克、蒜蓉适量　　做法：