有害食物五：火锅　　对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病

解物：番茄和苹果　　西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。所以，如果你也无

有害食物二：油条　　油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。油条

养生导读：吃乃人生第一要务，饮食是我们每天必不可少的，但是也有很多的讲究，如有些食物美味又健康，有些食物却是垃圾食品，垃圾食品太能诱惑人的味蕾，但是垃圾食物的有毒物质太多，没有一点营养价值，垃圾食物进食太多会威胁身体健康，如果常吃容易堆积在

黄瓜的做法十二：香菇黄瓜粥　　材料：大米、香菇、胡萝卜、黄瓜、姜、盐、电饭锅、水。　　做法：大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时。香菇四个、10cm长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜都切丁备用。大米与姜一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟，感觉香

黄瓜的做法八：麻酱拌黄瓜　　材料：黄瓜200克，食醋、食盐各5克麻酱20克、味精1克。　　做法：麻酱放入碗中，撒入食盐、味精，用凉开水调匀待用。黄瓜洗净切成细块，入沸水中焯一下，捞出放盘中。将调好的麻酱浇在黄瓜丝上，加入食醋拌匀即可。　　黄

黄瓜的做法四：黄瓜拌木耳　　材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。　　做法：将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、

养生导读：春夏排毒要多食黄瓜，为什么呢？因为黄瓜清热促代谢，是排毒养颜减肥的好选择。那么黄瓜的做法有哪些呢？黄瓜可以凉拌，还可以清炒，做馅也不错！这里推荐黄瓜的13种做法，来学习一下。　　《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水

做法七：莲藕排骨汤　　材料：莲藕、排骨、姜片、葱丝、香菜末、料酒、盐、鸡精、味精。　　做法：　　1、将莲藕去皮、去藕节，洗净，切成厚片。 　　2、猪排骨剁小块后洗净，锅中加入清水烧开，放入姜片、料酒，放入排骨烧沸，煮出血水，捞出洗净。　　3

做法五：土豆排骨汤　　材料：猪肉排骨一公斤、土豆4个、大葱2根、水6杯、大蒜4颗、生姜1块、酱油1勺、辣椒粉1勺、料酒1/2勺、精盐少许、胡椒粉少许。　　做法：　　1、猪肉排骨最好选择背部的，切成适合吃的大小，在清水中浸泡一夜。在锅里倒入充

做法三：淮山枸杞子排骨汤　　材料：排骨400克，鸡脚5只，淮山150克，枸杞子50克，红枣10颗，元肉10颗。　　做法：　　1、排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用。 　　2、鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，

养生导读：排骨汤是家常汤品之一，春天食用可以排毒解热、养颜益寿。排骨汤的做法有很多，搭配不同的食材有不同的营养功效，今天介绍8道适合春天食用的排骨汤的做法，赶紧行动起来学习一下，为你的美丽及长寿贡献一份力量吧！　　春季排毒解热要喝点排骨汤。

专家们表示：即使在不缺硒的周边地区，人们适量补充有机硒元素对预防肝癌、肝炎也是大有益处的。

养生导读：有机硒能直接作用于病毒，抑制病毒在体内的复制，并能参与细胞的修复，预防多种病毒性疾病。（如乙肝、心炎等）硒能中和或转化自由基的物质，抗氧化，从而祛除自由基对人体的损害，有延缓衰老的作用。　　有机食品从种植、生产到加工都不使用任何人

4、酸菜鱼 　　酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类

当麦当劳和肯德基等快餐店屡次因为冰块鸡肉等卫生问题而被立案调查时，大家都清楚了快餐的垃圾食品本性，但是已经吃了这么多年，该怎么解毒呢，乐雅养生网为您总结了各种垃圾食品的解毒方法，供参考！ 　　1、油条 　　作为朝九晚五的上班族，油条是不少

八、红枣菊花粥　　材料：粳米100克、枣（干）50克、菊花15克、赤砂糖20克。　　做法：　　1、将红枣洗净，浸泡片刻；粳米、菊花洗净；红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥。　　2、待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。　　功效：

四、菊花枸杞粥　　材料：鲜枸杞子100克（干品20克），菊花10克，粳米200克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。　　做法：　　1、将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花。　　2、加入猪肉

养生导读：吃什么养肝？秋季养肝的食物首推菊花。菊花有养肝明目的功效，可作为秋季养肝的食疗。菊花不仅可以泡茶，也可以做成各种美食。具体吃什么养肝呢？下面推荐十道菊花食谱。　　吃什么养肝？推荐十道菊花食谱　　菊花是秋天的花卉，但饮用菊花却四时均

6、菊花蜜饮　　蜂蜜是一种天然保健食品，有健脑润便和消除疲劳等功效，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之功。　　取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸，滤去菊花及