11、苦瓜　　生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。　　12、王浆、蜂蜜 　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 　　13、鸭子　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者

4、李　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。　　5、葡萄　　为夏季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口! 　　6、大枣 　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。　　7、猕猴桃 　　富含vc

乐雅养生网导读：夏季，肝火容易旺盛，肝脏不健康，女人出现这样的情况，不但危害健康，而且还会影响肌肤，容颜易老。那么该如何是好呢?夏季如何养肝护肝?吃什么养肝?下面小编给大家推荐一些养肝护肝的食物和养肝汤，一起去下文看看吧!　　蜂蜜护肝还美

注意事项　　山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。 　　食用功效　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻; 　　具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效;　　主治脾胃虚弱、倦怠无力

适用人群　　1、适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;　　2、山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。 　　用法用量 　　1、山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。 　　2、新鲜山药切开

2、滋肾益精：　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;　　3、益肺止咳： 　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;　　4、降低血糖

山药药膳的功效　　山药是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果。　　山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 　　栽种者称家山药，

乐雅养生网导读：山药是滋补佳品，山药的功效与作用你了解吗?它含有丰富的蛋白质以及维生素，中医上更是认为山药具有排毒养脾的功效。下面介绍几款山药的做法。健康饮食吃起来　　药膳粥来帮忙 排毒养脾有助减肥　　山药粥　　用料 鲜山药100～200

乐雅养生网导读：我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：　　肝脏最佳排毒时间 　　凌晨1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度

乐雅养生网导读：我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：　　肝脏其他排毒法 　　1、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、

乐雅养生网导读：我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：　　教你快速的排出肝毒 　　1.吃青色食物。 　　按中医五行理论，青色食物

一点点禁忌：由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点

5、增强学习记忆功能。　　枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。　　6、抗疲劳。 　　枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。 　　7、增强人体的造血功能。 　　枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作

乐雅养生网导读：枸杞是很营养的养生食材，不管是男是女吃枸杞的养生功效都是非常高的，下面小编给大家详细介绍下关于枸杞子的作用与功效，赶快到下文看看了解下吧!　　枸杞的功效与作用你知道多少?用枸杞泡水喝，不仅可以美容养颜，还能补肾强骨、减肥瘦

·海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。　　·猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒

2、助肾排毒　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。　　·黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、

乐雅养生网导读：药膳宝典 五脏“扫毒”饮食全攻略，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。今天小编就给大家介绍下身体的某些器官如何通过饮食来排毒　　1、助

优质胡萝卜　　胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。 　　优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细。 胡萝卜 胡萝卜中含有大量

乐雅养生网导读：胡萝卜能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。　　另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可

养血明目——猪肝豌豆苗汤 原料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克 制法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。