养生导读：夏季是“感冒”的高发期，虽然感冒只是小病，但是感冒会让人鼻塞咽痛，头晕脑胀，恶心呕吐等，诸多症状让患者很不好受。那么，夏季如何预防感冒频发呢？下面我们一起来看看吧。　　夏季感冒的特点：　　　　夏季感冒就是夏季发生的普通感冒，区别于

7、白开水——当你想吃东西时，就喝一杯白开水。　　一位医师说过，每天喝八杯水可能会帮助你在一年内减八磅。白开水不含热量，又能占据胃的空间，不使人有吃东西的欲望，可以有效阻止多余热量的摄入，因为要喝完一杯白开水，也要花费不少时间的。矿泉水、纯

养生导读：日常生活中，许多年轻的女性朋友对减肥都非常热衷，而减肥最不可忽视的一个环节就是饮食，选择吃什么食品很重要，这直接决定你的体重。夏日炎炎，哪些减肥食品最能排毒瘦身，好吃不发胖，减肥必看哦！下面一起跟着小编来看看夏季吃什么食物能减肥。

祛斑的食物　　一、猕猴桃　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色

二、自制白芨祛斑面膜　　采购白芨粉、白术粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉混合，比例按照一比一。取适量用白醋调匀，将蜂蜜润肤之后均匀地敷于脸部之上，待水分吸收后将其洗净便可。　　　　三、自制七白膏面膜　　香白芷、白蔹、白术各10份，白芨5份，细辛、白

养生导读：日常生活中，女性都非常追求美白无暇的皮肤，想要一副美丽白净的容貌，可是这往往不尽人意，由于雀斑的困扰，大多数女性朋友脸上可能都会有一些瑕疵。那么，面对这些瑕疵我们该如何解决呢?今天小编就给大家介绍几个祛斑的方法。　　祛斑小妙招　　

腰腹锻炼 让你轻松治肾虚　　双手搓腰温肾阳　　　　双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。　　腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。　　肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后

养生导读：随着社会的快速发展，由于工作的压力越来越大，许多男性朋友都出现了肾虚的现象。肾是代表男性健康的关键，肾虚会给身体健康带来极大的威胁，那么，肾虚怎么调理呢？今天，小编推荐中医养肾法，只要认真坚持这些保健功法的锻炼，就能使肾气旺满，阴

五、拔火罐要选择有资质的医疗机构：据了解，现在有些推拿场所的工作人员是无中医基础的非医务人员，有的是半路出家，而且学习的专业手法时间不长，专业技能很难保证。而且一般的保健场所的拔火罐，只能达到保健的功效，若想达到治病和预防疾病的效果，最好还

三、哪些人不适合拔火罐？拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，很多人喜欢“拔一拔”。然而，医生提醒，拔火罐效果虽好，但并非万能，不是人人都合适。以下3种1情况不宜拔火罐。1、皮肤过敏、皮肤损伤者拔火罐有可能加

乐雅养生网导读：随着社会的发展，人们在生活中感受的压力也随之增大，上班一族常常坐在电脑前工作，从而导致了后背疼痛的几率增加，专家建议上班族在工作40分钟至1小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，像学生一样做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓

午晒背护阳气　　午时(11：00～13：00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。　　在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。 　　　　晚泡脚护肝脏　　活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾

养生导读：现今，养成已经成为了一股热潮，养生已经不仅限于老年人，年轻人也同样关注这方面的话题，那么，日常生活中如何养生呢？一天中哪个时段养生最佳？　　　　一天中各个最佳养生时段　　刷牙的最佳时间　　刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌

6、荷叶茶　　材料：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。　　作法：将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。　　夏季饮食禁忌　　专家提醒朋友，夏季不宜吃的食物要注意以下几方面：　　一是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早

养生导读：夏季，高温的天气让我们非常难受，很多人都没有胃口吃饭，极大的影响到我们的食欲，可是不吃饭的话，身体也会受不了，会出现中暑的现象。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲，还有防暑降温的作用呢?哪些运动是适合现在这大暑时节做的呢?大家跟随

各季节拔火罐注意事项　　春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的

在家可选用真空拔火罐　　拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，其吸拔力作用在经络穴位上，可将毛孔吸开并使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，从而使经络气血得以疏通，脏腑功能得以调整，达到防治疾病的目的。　　只要能达到上述功效，

养生导读：拔罐疗法在中国有着悠久的历史，以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。那你知道拔火罐的好处和坏处吗？下面一起来了解下拔火罐的常识吧。　　拔火

6、葡萄柚　　葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。　　7、杏仁　　吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。 　　8、大蒜 　　将几个生蒜瓣捣碎，

可以帮助肠胃消化的水果　　1、苹果　　苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。　　2、猕猴桃 　　猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢