乐雅养生网导读：凉血清热滋阴补肾 海带生地肉汤，中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。我们来看看怎样吃海带更加的营养健康。 　　20世纪80年代，日本学者曾对日本平均寿命最长、百岁老人比率最高的冲

乐雅养生网导读：清洁皮层拥有透明肌 定期去角质，我们每天都要进行早晚两次的清洁护肤，对于肌肤清洁千万不要嫌它过于繁琐。要知道只有首先做好日常洁肤护理，才能做好以后的护肤工作。那么我们应该怎么在日常护肤呢？　　用卸妆品卸除油性污垢后，还需用

乐雅养生网导读：清洁皮层拥有透明肌 定期去角质，我们每天都要进行早晚两次的清洁护肤，对于肌肤清洁千万不要嫌它过于繁琐。要知道只有首先做好日常洁肤护理，才能做好以后的护肤工作。那么我们应该怎么在日常护肤呢？　　首先为眼唇卸妆，要用专门的眼、

乐雅养生网导读：清洁皮层拥有透明肌 定期去角质，我们每天都要进行早晚两次的清洁护肤，对于肌肤清洁千万不要嫌它过于繁琐。要知道只有首先做好日常洁肤护理，才能做好以后的护肤工作。那么我们应该怎么在日常护肤呢？ 　　■洁肤早晚有别早上只需洁肤，

乐雅养生网导读：维生素E可祛斑美白祛痘延缓衰老 维生素E可以内服外用，能够加强细胞吸收有益物质的程度，也能够使肌肤更加白皙透亮。那么如何使用维生素E来实现祛痘美白的效果呢？一起来看看以下的介绍吧。　　维生素e能去痘印方法：把维生素E软胶囊

乐雅养生网导读：维生素E可祛斑美白祛痘延缓衰老 维生素E可以内服外用，能够加强细胞吸收有益物质的程度，也能够使肌肤更加白皙透亮。那么如何使用维生素E来实现祛痘美白的效果呢？一起来看看以下的介绍吧。　　3.消除自由基我们的身体在新陈代谢过程

乐雅养生网导读：维生素E可祛斑美白祛痘延缓衰老 维生素E可以内服外用，能够加强细胞吸收有益物质的程度，也能够使肌肤更加白皙透亮。那么如何使用维生素E来实现祛痘美白的效果呢？一起来看看以下的介绍吧。 　　1.延缓衰老。很多人称它为女人的“随

6. 睡前第六步：做做床上小运动　　睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来;另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢腿等都有提臀瘦大腿的功效喔。　　7. 睡前第七步：顶

3. 睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸　　不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。　　4. 睡前第四步：给眼睛一

乐雅养生网导读：保证睡眠质量 美容健康就在身边，面对一天忙碌的工作和生活，睡眠的质量对我们健康影响那是相当的重要，忙碌的上班族们利用各种时间来补眠，但该如何好好地睡上一觉，下面就教大家睡前八步窍门，使你第二天充满干劲儿。　　1. 睡前第一

五、面部按摩油DIY　　1、干性肌肤　　准备好一个深棕色玻璃瓶，加入特级纯橄榄油10ml、澳洲坚果油15ml、檀香3滴、奥图玫瑰1滴，混合后摇匀使用。　　2、混合性肌肤 　　在深棕色玻璃瓶里，加入芝麻油10ml、特级纯橄榄油5ml、天竺葵2

胸部淋巴排毒引流　　1、洗澡后，滴两滴精油在热水中，以热毛巾敷面及前胸。 双手抱肩至头部后颈处，揉按风池穴。　　2、双手拇指、食指轻拉锁骨向外，重复三次。　　3、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进，推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数

淋巴引流清呼吸　　淋巴引流，是通过按摩，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上，最后这些毒素会通过尿液排出。　　面部淋巴引流手法 　　1、将食指、中指和无名指贴在耳

四、淋巴告诉你的小秘密　　1、淋巴循环不畅：会引发关节炎、高血压等不良反应，导致身体出现水肿和橘皮组织，这可是变胖的前兆。甚至连沮丧，都可能是淋巴循环受阻的后果。淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟

芬兰冰火两重天排毒浴　　起源于古罗马的芬兰排毒浴，沐浴顺序是：1.以泡软的带叶白桦树枝拍打全身，让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更畅顺流出体外。2.出汗一段时间后，淋浴清洁并冷却身体，并跳入天然湖或在冷水池里，待热气散去再回蒸气房拍打

4、泡澡时的面部排毒　　夏天泡澡，时间最好不要超过15分钟，可以利用毛孔大开的时候，给肌肤去角质，或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂，只用手轻轻拍打面部肌肤，都能帮助肌肤排毒。记住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡时双手别闲着。　　三、世界排

身体主要淋巴结的位置图　　下颌淋巴结 颈部淋巴结 腋窝淋巴结 腹股沟淋巴结　　颈外侧浅淋巴结 颈外侧深淋巴结 腋窝淋巴结 膝后窝淋巴结 　　1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门　　从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及

2、深层清洁一下吧：油性和混合性肌肤，在夏天一定要多做深层清洁的敷脸面膜，因为气温每升高1℃，皮肤油脂分泌就会增加10%。这就意味着，你的肌肤在30℃+的温度里会成为一个大油田，所以，每次趁着干泡排毒的机会，给毛孔大开的肌肤做泥浆类深层清洁

3、痛风人群选泻盐：痛风的痛点在脚部关节处，会发生急性红、肿、热、痛的情形，甚至痛到无法走路。痛风是血液中的尿酸过高所致，尿酸呈现过饱和时，会形成尿酸盐结晶沉淀在身体各个部位，特别是关节处。尿酸盐结晶过量，就会引起严重的痛风。平时可以利用泡

乐雅养生网导读：干泡排毒+淋巴引流，外在排毒好轻松。在班得瑞美妙的大自然音乐中，清空体外的毒素，享受像风一样自由的现在。排毒 　　一、30℃+ 你干泡排毒了吗?　　夏天是一年中最佳的排毒季节，尤其在气温持续在30℃+的七八月。何不利用大好