鲜枣　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。　　海带 　　富含铁元

女人春季首选的美容养颜食物　　水　　天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰

什锦蔬菜七彩汤：　　既要减肥又想吃到美味，就试试这款营养鲜汤吧！真的令人垂涎欲滴，让你的肚子和精神都能得到极大的满足。　　原料：香菇3-4个，平口蘑菇5-6片，洋葱2个，芦笋1根，柿子椒（红、黄）各1个，高汤600毫升，月桂树叶1枚，盐、味

春季四大美容养颜汤　　浆果桂皮鲜汤：　　蓝梅、西梅、乌饭树的果实……这些紫黑浆果都可称为“视力的果实”。打字、看书、上网或游泳以后，做一个甜酸的鲜汤吧！ 　　原料：紫黑浆果150克，红糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l块，柠檬（切

乐雅养生网导读：春季到了，春风和煦，阳光普照，这样的季节，特别适合美容护肤。那么春季如何美容养颜呢？今天小编给大家推荐的是唾液涂面美容法以及一些美容食物与美容食谱，效果很不错哦，赶快到下文看看了解下吧。　　唾液也是宝 巧涂面可美容打造靓丽

第二步“敷”：睡前密集美白修复　　在进行过第一步深层清洁打开肌肤通道之后，你需要做的是第二步--密集美白修护的过程，这也是最重要的一个环节。选择在睡前进行修护的原因在于睡眠状态的肌肤能够将养分更透彻的吸收，比起日间修复效果更加明显。　　我们

第四，用热水浸泡浴巾后，给背部做热敷，以促进精油更好吸收。　　第五，给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。　　第六，除了饮食清淡，还要多摄取乳酸菌饮料和有助于胃肠蠕动的食物。 　　春夏美白方案 不化妆也能白皙水嫩　　气温的升高让脆弱的肌肤驾

“好朋友”来时不饮茶和咖啡　　“好朋友”来的时候，最好不要喝茶和咖啡，因为 这两类饮料中的咖啡因含量都很高，容易刺激神经和心血管，导致经期基础代谢增高，引起痛经、经血过多，甚至造成经期过长。所以“好朋友”来时最好的饮料就 是热的白开水，当然

夏季美容5个土方 效果震撼　　最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果！这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。你必须知道的美容习惯：　　浴室里的冷护理 　　夏天来了，快利用每天的沐浴时间为肌肤做冷护理吧。每天的热水澡后，给身体来

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆 品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“ 黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。　

2、樱桃　　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当 然白里透红！而β胡萝卜素及维生素

乐雅养生网导读：夏季到了，毒辣辣的阳光让我们的肌肤很容易就受到伤害，因此夏季养生，首要任务先把自己的肌肤护理好。那么夏季怎么样保护我们的肌肤呢？如何美白？夏季怎么样做可以美容防晒？吃什么美白？接下来小编给大家盘点了一些夏季美白护肤效果绝佳

乐雅养生网导读：夏季护肤，女人喝茶美容养颜功效好，夏季除了炎热的天气不那么受大家欢迎外，其它还是有很多有点会让大家想要过夏天的想法的。比如可以穿着美美的衣服，打扮得美美的。当然，皮肤的质量也会影响美女们打扮的兴趣。那么在夏季我们应该怎么保

4、充满激情　　他们很多都真正地热爱着事物，想法和周围生活中的人们：而我们这些自诩为“正常”的人激情时刻确少之又少。　　5、不怎么虚荣　　通常人们买了一辆汽车，玩游戏或者加入一个减肥俱乐部，并不都是自己的真实需要，但孤独症者则更在乎自己的真

留学生　　孤独语录：害怕孤独也沉溺孤独，想去狂欢又害怕狂欢，(差点有什么的曾经，看看德国的空气多可怕。硬把一个同济的高材生弄的如此纠结!)　　搏击操——远在他乡的莘莘学子们需要激　　将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动咋混合在一起.并

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大学英语老师　　孤独语录：我现在不是过得不好。而是根本不确定自己是不是在过， (初中好友，每到月末那几天最忙接到他的电话.因为他来回来去就这两句话，无论你说多少开解之词.他还是这两句话，因此心理医生咸了我现在最同情的职业。)　　普拉提——尤

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有氧拉丁——增加魅力等于增加相亲成功率　　健峰本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁却极具趣味性，尤其是动作间散发出的热情，对于都市人释放压力，放松自己特别有好处。特别是当你开始有氧拉相的时候，强劲的音乐响起.人的心中豁然摆脱传统的束缚.随着拉丁

三、解决长痘痘后的毛孔扩张与红血丝　　1、毛孔扩张粗大：毛孔扩张，是皮脂腺力图排除阻塞物的现象。想要洁净畅通的毛孔，要用多敷脸、充分卸妆(利用卸妆油卸妆露溶解皮脂效果)达成。而不是用更强清洁力的洗面奶。 　　2、红血丝：会有红血丝现象，显然