第六招：记录在案　　准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑

第四招：上网聊天　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句

第二招：锻炼出汗　　心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家伙，

职场中，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。这里给你一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法，让你仍能笑对

sample也是需要订货的，尤其是海外进口的sample，很可能出现一段时间明星产品sample的断档期，这时候，不要过于怀疑柜台小姐的话，她说没有可能是真的没有，在你购买了产品，却得不到自己想要的sample的情况下，大可提出，下次来了s

如何能让BA给你更多的小样 　　谜团五：在购买产品的情况下，如何能得到更多的小样? 　　鉴证结果：我们始终强调沟通是最重要的，不要直指要购买的产品，买完就走人，如果你有时间，大可以听专柜小姐讲解下与购买产品配套的其他产品的使用方法和功效，随

鉴证结果：你绝对要相信，没有任何一个品牌会有这样的人力物力生产力，另外拉出一条生产线，另外采购一批原料，另外研制一个配方，特别为你制作小样，sample和在专柜销售的产品是完全一样的。另外也不存在片装sample和瓶装sample质量有区别

这个世上最不省心的事之一，就是你明明以为自己早就心如止水，还居然会被微小到可以忽略的细节拨动了心弦。这个让人欢喜让人忧的小东西，就是化妆品小样。　　护肤品小样 让人欢喜又让人忧 　　不知道，你是不是也有同样的际遇，为了换套心爱的化妆品小样，

1 左直拳　　站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。　　2 左勾拳　　右腿在前方，重心靠前，臂夹角90度，由下往上出拳，出拳尽可能长。 　　3 右摆拳　　站立，双腿张开，面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：　　锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。　　雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势

中医认为，夏季有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。　　1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。　　2

四、噪声太大，听力损伤注意：开车时应使用低音喇叭，播音乐音量不宜太大，同时可戴防噪声耳塞。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如有应尽快修复。如果是长期开车，反复接触强噪声，就会造成不可逆性耳聋。　　五、常开空调，头晕呕吐注意：

3、持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。专家建议：驾车者多次发现腰部酸、胀感时，切不可掉以轻心，应及时到医院就诊。

随着生活节奏的加快，私家车主也越来越多，可与此同时，“浑身不舒服”的车主也越来越多。他们很多人除了睡觉，就是坐着工作、坐着开车、坐着看电视……一天中坐上七八个小时是常有的事。这些久坐者因平时的工作压力与心理压力过大，开车时又需要全神贯注，情

自然站立，挺胸收腹，大臂侧平举且小臂与大臂保持90°夹角，小臂向前做外旋。每组15～20次，3～4组。　　小叮咛：做动作过程中大臂始终保持侧平举，手臂和身体在同一平面，不要向前或向后。 　　5、动作名称：肩绕环 　　跟我做：自然站立，屈肘，

手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。　　1、动作名称：俯身侧平举　　跟我做：两腿同肩宽，微屈

1、晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。　　2、洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助

买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑，还有点白里透红的感觉。　　3、番茄配柠檬对黑头粉刺特别有效　　将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去

优点：去黑头的效果很明显，颗粒较大的黑头也能去除干净。　　缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。　　绝招4：气浴磨砂清除黑头　　清除原理：利用热蒸气让毛孔打开，再经过磨砂膏的摩擦将老废角质和黑

数据体统计，87%的亚洲女性都具有黑头烦恼，而且冬季肌肤清洁不够彻底呈现出增长趋势，下面就为你推荐冬季去黑头的四大绝招，看看哪种方法你能对号入座，将黑头彻底扼杀在萌芽中。　　绝招1：溶解+净吸去黑头　　清除原理：用黑头乳化将黑头溶出再清理掉