(五) 花生炖猪脚　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒。 　　作用成份：花生、猪脚。　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含

5.夏夏季瘦脸美食西洋芹　　西洋芹是个相当了不起的瘦脸美食，具有丰富的营养价值和促进口腔活动的功能，不论拿来做菜，还是简单地生吃，都是十分健康又瘦脸的食物。　　6.夏季瘦脸美食韭菜 　　韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质以及维生素A、维生素

要点四 扩胸运动　　简单操，顾名思义，就是一些相当简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是着名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!　　要点五 养成时刻收腹挺胸的习惯　　站如松，坐如钟，几

乐雅养生网导读：美发常识 男士护发首先要摆脱头皮的烦恼，真正的秀发不仅是需要他的颜色鲜亮，还需要他够健康。而头皮的健康状况从某个方面来说，就是头发的健康状况，所以男士的护发要从头皮开始。　　滥用美发产品导致头发稀疏　　直接导致头发稀疏的原

乐雅养生网导读：保养秀发技巧 清爽护发彰显你20岁的青春，当你正值20岁的最好年纪的时候，你总不会希望别人把你看成是一个，平时不注意卫生，不会照顾自己的小毛孩吧，20岁的男孩护发时，你要以清爽为主，使自己看起来年轻而活力四射。　　20岁男

(二) 盐水虾　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。　　做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。　　2.虾变色后捞起即可。 　　作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。　　(三) 胡萝卜炖牛肉　　材

乐雅养生网导读：美发常识 男士护发首先要摆脱头皮的烦恼，真正的秀发不仅是需要他的颜色鲜亮，还需要他够健康。而头皮的健康状况从某个方面来说，就是头发的健康状况，所以男士的护发要从头皮开始。　　年龄影响头发数量 　　当我们年轻的时候，头皮能轻

2.夏季瘦脸美食番茄　　番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。　　3.夏季瘦脸美食菠萝 　　菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉

魔鬼习惯五：随便服用药物　　用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。　　夏季丰胸5要点 轻松晋升D罩杯 　　自然丰

最后，那就是合理的善食噢　　吃素不吃荤和叫饭不愿吃菜的仙女们注意噢，为了我们的丰胸大计一定要合理搭配营养噢 (原因就不在这说了)比如，凤爪，猪手，木瓜都是美容丰胸的佳品噢 ~~!杏仁，豆浆，酸奶，杏仁粉等可以当零食吃噢(我现在还吃呢，呵呵)

乐雅养生网导读：保养秀发技巧 清爽护发彰显你20岁的青春，当你正值20岁的最好年纪的时候，你总不会希望别人把你看成是一个，平时不注意卫生，不会照顾自己的小毛孩吧，20岁的男孩护发时，你要以清爽为主，使自己看起来年轻而活力四射。　　20岁，

乐雅养生网导读：美发常识 男士护发首先要摆脱头皮的烦恼，真正的秀发不仅是需要他的颜色鲜亮，还需要他够健康。而头皮的健康状况从某个方面来说，就是头发的健康状况，所以男士的护发要从头皮开始。 　　头皮健康是头发健康的保证 　　覆盖在头顶表

乐雅养生网导读：夏季饮食瘦脸好方法 这些食谱你懂得，尤其是在夏季里，瘦脸就显得迫在眉睫。除了动手术外，某些特定的食物也可以帮助你瘦脸。看看这个由美食所构成的夏季减肥食谱吧。 　　我们瘦腿有些MM会用保险膜包在自己腿上，已达到效果，但是在炎

乐雅养生网导读：胸部一直是女人最为关注的问题，大胸更是女人们的追求，但是对于胸小的女人来说何止是一种悲哀，那么，如何丰胸呢?丰胸方法有哪些?按摩丰胸秘籍是什么?　　胸器越来越小 警惕5大魔鬼习惯　　魔鬼习惯一：蛋白质摄取不足 　　不吃油、

乐雅养生网导读：饱满性感胸部是女人们的骄傲，但是，女人们被指望依靠厚厚的文胸或海绵垫来达到这些效果。丰胸方法才是根本。那么，如何丰胸?丰胸方法有哪些?丰胸误区是什么?女性丰胸绝招　　丰胸小绝招 Acup升Dcup很简单　　绿色丰胸产品+正

保湿盲区六：肘膝关节症状　　肘膝关节症状：皲裂起因：经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥。 　　扫盲：选择优质的身体滋润霜重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，加强营养的渗透。 1.尽量少用肥皂或药皂，因为肌肤表面的油脂具有保护作

保湿盲区三：鼻子症状　　鼻子症状：脱皮、发红、瘙痒起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，冬天反而因护理过度而导致干燥。　　扫盲：减少鼻膜护理的次数，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的面霜。 　　保湿盲区四

保湿妙招1：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。　　保湿妙招2：风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。　　保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。　　保湿妙招4：选择具有高保湿效果的润泽保养

3：如何保湿?　换季的时候，你是不是常常觉得脸上干干涩涩的外，还常常觉得紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的。最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄的跑出来了。 　　 在换季后气候逐渐转冷

肌肤保湿　　1：保湿和补水的区别? 　　保湿和补水是两个不同的概念。保湿，就是在皮肤的外面形成一层保护膜以防止皮肤表面的水份流失，但是不能解决皮肤缺水的根本问题。补水则是直接补充皮肤细胞所需要的水份，使其深入皮肤与缺水细胞完全结合，以改善皮