乐雅养生网导读：太放松反而更累，很惊讶吗？“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，但在生存压力井喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈了。资料显示，超过七成的中国人日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。太放松反而更累，很

乐雅养生网导读：心情不好时去跑步，你知道吗，人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。心情不好时去跑步，你会得到更多的释放！据《印度时报》近日报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的

乐雅养生网导读：不良心理情绪要释放，在生活中有这么一种人，总想让别人的喜怒哀乐能与自己“同步”。这种情绪上以自我为中心的做法是非常要不得的，因为它会严重破坏和谐的社会及家庭环境并造成许多不良心理后果。因此，不良心理情绪要释放！有的人在单位

乐雅养生网导读：改善心情的良方，你知道吗？重新找回那个正常、快乐的自己，让你感觉更好。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常生活中。改善心情的良方，你知道吗？一、 动起来改善心情最好的方法之一就是做些运动，

乐雅养生网导读：小行为带来大幸福，如果你是一个太看重结果的人，那么你达到目标后得到的幸福只能维持短暂的一段时间．然后你会回到原有的幸福感水平上，小行为带来大幸福，是不是很神奇？一起来看看！1、幸福，你的基准线在哪里？沙哈尔老师说，我们的幸

乐雅养生网导读：培养情商的终极法门，情商的培养不是一朝一夕的事情，它需要坚持不懈地努力。一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，培养情商的终极法门，你需要的就是坚持。1、学会划定恰当的心理界限，这对每

乐雅养生网导读：活得更从容的建议，对大多数人来说，当学会数数、识字后，父母就只成为了我们的亲人，而不再是精神层面可以引导的老师。活得更从容的建议，其实，三人行最美好的方式，是和父母一路，学习他们一辈子的智慧。1、待人礼貌周到你会发现很多老

乐雅养生网导读：甩掉压力烦恼，快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？问自己12个问题，甩掉压力烦恼，也许就能过得轻松。1、我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了

乐雅养生网导读：赶走坏心情只需四招，坏心情都是积累而来的，积累到一定程度就爆发了，因此在坏情绪有累积迹象之时，就应该及时阻止。赶走坏心情只需四招，接招吧！1、果断停止手头的工作当你发现情绪变得越来越焦躁的时候，请果断停止手上的工作，立刻转

乐雅养生网导读：写日记可增强自信心，据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，让写日记可增强自信心，你知道吗？据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更

乐雅养生网导读：抱怨不如改变，很少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，抱怨不如改变！很少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，跟同情

乐雅养生网导读：容易厌倦是心理问题，厌倦感表现为在任何事情上都无法投入很持久的注意力，容易厌倦是心理问题，你知道吗？太容易厌倦可能是个问题这些不安定分子很容易被波浪一样涌出来的新生事物吸引，在改变中获得乐趣。这可以理解：一成不变的生活会把

乐雅养生网导读：克服内疚心理的方法，成功的人从不在内疚上浪费时间，他们在犯第二次错误之前学会思考原因，学会分析。克服内疚心理的方法，你知道吗？1、成功的人从不在内疚上浪费时间梅西也会罚丢点球，但如果他因为一次罚失而内疚不已，就不可能第二次

乐雅养生网导读：一分钟赶跑糟糕情绪，美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，一分钟赶跑糟糕情绪，方法简单而且效果神速。1、抬头挺胸只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？那你可得把自己的怀疑放下，

乐雅养生网导读：坏情绪会攻击消化系统，哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”？消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。坏情绪会攻击消化系统，你知道吗？在所有心身疾病中，胃肠疾病名列第一位，其中最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡。面对强大的压力

乐雅养生网导读：老人调节心态的妙招，老年人的精神、心理问题越来越多。最突出的，就是孤独感，感觉人走茶凉、孤立无援，特别是独居老人。老人调节心态的妙招，快来看看！老年人的精神、心理问题越来越多。最突出的，就是孤独感，感觉人走茶凉、孤立无援，

乐雅养生网导读：学会基础减压法，选择什么样的心理调适方式，则因人而异。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，学会基础减压法，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。曾有不少绍兴老板花一万多元钱去上海听一些专门针对企业老板开设的所谓管理课，回来后言行

乐雅养生网导读：让内心更强大的妙招，遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，让内心更强大的妙招，你学会了吗？“心理弹性”，最早是受物理学中弹性力学的启发，美国哥伦比亚大学心理学教授乔治·伯纳诺在

乐雅养生网导读：回归简单生活的方法，冥想是我所知的最有效果的事情之一。回归简单生活的方法，你没有理由不去尝试这种简单的方法，而它带来的效果将令你收到意外的惊喜。为什么要冥想？为什么每天要花上片刻进行冥想？原因数不清，但我最钟意的有以下几个

乐雅养生网导读：洗头可增强自信，你相信吗？洗发频率高的被访者在很多心理特征上都强于洗发频率低的被访者，洗头可增强自信，你洗头了吗?与同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎的程度等方面更高，人生目标更为明确，所以成功度也更高