乐雅养生网导读：太放松反而更累，很惊讶吗？“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，但在生存压力井喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈了。资料显示，超过七成的中国人日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。太放松反而更累，很

乐雅养生网导读：心情不好时去跑步，你知道吗，人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。心情不好时去跑步，你会得到更多的释放！据《印度时报》近日报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的

乐雅养生网导读：不良心理情绪要释放，在生活中有这么一种人，总想让别人的喜怒哀乐能与自己“同步”。这种情绪上以自我为中心的做法是非常要不得的，因为它会严重破坏和谐的社会及家庭环境并造成许多不良心理后果。因此，不良心理情绪要释放！有的人在单位

乐雅养生网导读：改善心情的良方，你知道吗？重新找回那个正常、快乐的自己，让你感觉更好。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常生活中。改善心情的良方，你知道吗？一、 动起来改善心情最好的方法之一就是做些运动，

乐雅养生网导读：小行为带来大幸福，如果你是一个太看重结果的人，那么你达到目标后得到的幸福只能维持短暂的一段时间．然后你会回到原有的幸福感水平上，小行为带来大幸福，是不是很神奇？一起来看看！1、幸福，你的基准线在哪里？沙哈尔老师说，我们的幸

乐雅养生网导读：培养情商的终极法门，情商的培养不是一朝一夕的事情，它需要坚持不懈地努力。一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，培养情商的终极法门，你需要的就是坚持。1、学会划定恰当的心理界限，这对每

乐雅养生网导读：活得更从容的建议，对大多数人来说，当学会数数、识字后，父母就只成为了我们的亲人，而不再是精神层面可以引导的老师。活得更从容的建议，其实，三人行最美好的方式，是和父母一路，学习他们一辈子的智慧。1、待人礼貌周到你会发现很多老

乐雅养生网导读：甩掉压力烦恼，快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？问自己12个问题，甩掉压力烦恼，也许就能过得轻松。1、我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了

乐雅养生网导读：赶走坏心情只需四招，坏心情都是积累而来的，积累到一定程度就爆发了，因此在坏情绪有累积迹象之时，就应该及时阻止。赶走坏心情只需四招，接招吧！1、果断停止手头的工作当你发现情绪变得越来越焦躁的时候，请果断停止手上的工作，立刻转

乐雅养生网导读：写日记可增强自信心，据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，让写日记可增强自信心，你知道吗？据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更

乐雅养生网导读：抱怨不如改变，很少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，抱怨不如改变！很少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，跟同情

乐雅养生网导读：减压的心得，“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。减压的心得，结合多位心理学家的亲身体会，教你如何清理心理垃圾，给心灵减负。1、改掉手机不离手的习惯。很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是

乐雅养生网导读：与爱人牵手可以减压，最新研究发现，和爱人在公共场合牵手，就是给他友爱、保护、安慰，不仅有利于双方关系稳定，与爱人牵手可以减压，还有益于身体健康。美国着名神经心理学家纳欧密。艾森柏教授表示，牵手的好处有时超出想象，绝不仅仅是

乐雅养生网导读：多说话可防精神衰老，俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。多说话可防精神衰老，你知道吗？俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。许多中年人会程度不同地变

乐雅养生网导读：男人寿命大减的坏情绪，专家发现，男人敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。男人寿命大减的坏情绪，你中招了吗？恶劣情绪NO.1：敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危

乐雅养生网导读：发呆能缓解焦虑和疼痛，发呆让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。发呆能缓解焦虑和疼痛，并提高免疫力。1、发呆减压成时髦生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神

乐雅养生网导读：学会乐观思考的窍门，乐观的人不仅生活得更加幸福快乐，很少得抑郁等疾病，而且还能延年益寿。学会乐观思考的窍门，你学会了吗？怎样才能让自己变得积极乐观呢？告诉大家一些简单的小窍门，可以给生活增添更多“乐观元素”。第一、起床表达

乐雅养生网导读：脚踏实地找到安全感，快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重负，甚至遭遇创伤。其实，想减压并不难，脚踏实地找到安全感，只要几个小动作，就能帮你快速放松。1、脚踏实地。找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑

乐雅养生网导读：坏天气导致坏情绪，最近由于天气欠佳，白领高小姐原本性格平和的她很容易为一些小事情绪激动，变得爱事事较真。坏天气导致坏情绪，你知道吗？高小姐去求助心理医生的帮助。在咨询中，高小姐说这一个月来天气忽冷忽热，让她得了两次感冒；医

乐雅养生网导读：赶走坏情绪的方法，在企业界做主管训练，一位男性主管很烦恼地讲述了他的心情：“我发现自己很容易发火。”赶走坏情绪的方法，你学会了吗？他继续说：“我也知道这么做不好，可是我就是控制不了，怎么办呢？”同样的情绪状况再三出现，这的