锌作为微量元素中常见的一种，适量的补充是有益于身体健康的，锌元素不能在体内合成，只能依靠饮食补充，那么补充锌元素有什么好处呢?1、补充锌元素有什么好处1.锌是人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。2.锌在蛋白质和核酸

乐雅养生网导读：戴维在1870年10月6日发现了金属钾，1938年McCollum用实验证明钾是一种必需营养素。……钾的简介 .hzh {display: none; }人体内的元素，除钙和磷的含量最高外，钾居第三位，较钠的含量高两倍

乐雅养生网导读：氯是人体必需常量元素之一，是维持体液和电解质平衡中所必需的，也是胃液的一种必需成分。自然界中常以氯化物形式存在，最普通形式是食盐。……氯的简介 .hzh {display: none; }氯是人体必需常量元素之一，是维

乐雅养生网导读：人体对钙的吸收利用，受诸多因素的影响。如食物中钙磷比例不平衡，钙或磷的含量过多或过少，都可能相互影响其吸收率，最终影响骨骼生长发育，所以食物中的钙磷比例应适当。……钙和磷是人体内含量最多的矿物元素，它们在机体内主要以盐的形

乐雅养生网导读：人体钠来源主要为食盐（钠）、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物，以及酱油、腌制肉或烟熏食品、酱菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。……钠的简介 .hzh {display: none; } 钠是人体中一种重要无机

乐雅养生网导读：镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于腺粒体中，仅次于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。……镁的简介 .hzh {display: none; } 镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于

乐雅养生网导读：钙是人体必需的营养素，钙缺乏会导致骨骼代谢障碍。中国营养学会推荐，成人每日的钙摄入量应为800～1200毫克；而中国膳食结构营养调查表明，我国居民的实际钙摄入量一般偏低，仅为成人适宜摄入量的50％～60％。……现在市场出现

……镁离子对包括神经肌肉功能和心血管状况维持等在内的生理过程很重要.镁缺乏在一些心血管疾病发病机理中有重要作用.增加膳食镁能显著降低血清总胆固醇,减少胆固醇的集聚,而且降低大动脉动脉硬化的严重性.增加镁的摄入还会降低体重.钾可以预防和治

乐雅养生网导读：硼是人体的一种非金属矿物元素，大多数人并不缺硼，但老年人有必要适当注意摄取。……硼的简介 .hzh {display: none; } 硼，非金属元素，原子序数5，原子量10.811。硼为黑色或银灰色固体。晶体硼为黑色，熔

乐雅养生网导读：在近10年里，都市儿童的食谱价格越来越贵，部分人是基于生活条件的改善，部分人是恐惧频发的食品不安全事件，越来越多的父母相信：贵的才是好的，贵的才是安全的。昨天，在上海儿童医学中心和世界健康基金会主办的“儿童食品安全与营养”

乐雅养生网导读：关于对镍的研究，目前还不是十分透彻，有人提出镍是必需微量元素。……镍的简介 .hzh {display: none; } 银白色金属，密度8.9克/厘米3。熔点1455℃，沸点2730℃。化合价2和3。质坚硬，具有磁性和良

……近年来，“宝宝要补钙”可谓是家喻户晓，但对微量元素锌的重要生理功能又有多少人知道呢？其实，锌与钙同样都是宝宝不可缺少的，尤其是对于处在生长发育阶段的宝宝，锌发挥着非常重要的生理作用！ .hzh {display: none; }有些

乐雅养生网导读：铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，膳食中的铁良好来源，主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类鱼类。……铁的简介 .hzh {display: none; } 铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，人体内铁总量约为4-5克，

乐雅养生网导读：方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。综上所述，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能避开这种食物或禁止食用。……即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食

乐雅养生网导读：锰是动物的必需微量元素之一，但是人体内含量甚微，锰在体内一部分作为金属酶的组成成分，一部分作为酶的激活剂起作用。……锰的简介 .hzh {display: none; } 锰广泛分布于生物圈内，但是人体内含量甚微。成年人体

乐雅养生网导读：氟对人有益的微量元素，在骨骼和牙齿的形成中有重要作用。……氟的简介氟属于卤素的一价非金属元素,正常情况下是一种浅黄色的、可燃的、刺激性毒气,是已知的最强的氧化剂之一，元素符号F。氟气为苍黄色气体，密度1.69克/升，熔

……钾和钠一起作用，维持体内水分的平衡和心律的正常（钾在细胞内起作用，钠只在细胞外起作用）；钾和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能。 .hzh {display: none; }建议日摄取量：健康的成人一天摄取大约 1600 ～ 200

……众所周知，智力与大脑发育、遗传因素和营养状况密切相关。而知道钙在脑和机体的生长发育及新陈代谢中起重要作用的人却很少。钙不但是构成人体骨骼和牙齿的主要成份，也在维持人体循环、呼吸、神经、肌肉、骨骼等各系统正常生理功能中起重要作用。在钙离子

……据流行病学研究 ,钠的摄取量与高血压罹患率成正比 ,也就是说钠量摄取过多时 ,高血压的罹患率相对地提高。因此 ,控制钠量的摄入是预防高血压的措施之一。高血压患者每日食盐不能超过一茶匙 (约 10克 )。此外 ,发酵食物如面包、蛋糕等在制

乐雅养生网导读：甲亢病人吃什么好？甲亢是一种常见的内分泌疾病，对人体有着巨大的危害，因此人们都非常关注甲亢这一疾病，其中甲亢病人的饮食就是大家关注的一个焦点。那么，甲亢病人的饮食该注意什么呢？下面就为大家讲讲甲亢病人的饮食注意事项。……甲