乐雅养生网导读：戴维在1870年10月6日发现了金属钾，1938年McCollum用实验证明钾是一种必需营养素。……钾的简介 .hzh {display: none; }人体内的元素，除钙和磷的含量最高外，钾居第三位，较钠的含量高两倍

乐雅养生网导读：氯是人体必需常量元素之一，是维持体液和电解质平衡中所必需的，也是胃液的一种必需成分。自然界中常以氯化物形式存在，最普通形式是食盐。……氯的简介 .hzh {display: none; }氯是人体必需常量元素之一，是维

乐雅养生网导读：人体对钙的吸收利用，受诸多因素的影响。如食物中钙磷比例不平衡，钙或磷的含量过多或过少，都可能相互影响其吸收率，最终影响骨骼生长发育，所以食物中的钙磷比例应适当。……钙和磷是人体内含量最多的矿物元素，它们在机体内主要以盐的形

乐雅养生网导读：人体钠来源主要为食盐（钠）、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物，以及酱油、腌制肉或烟熏食品、酱菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。……钠的简介 .hzh {display: none; } 钠是人体中一种重要无机

乐雅养生网导读：镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于腺粒体中，仅次于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。……镁的简介 .hzh {display: none; } 镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于

乐雅养生网导读：钙是人体必需的营养素，钙缺乏会导致骨骼代谢障碍。中国营养学会推荐，成人每日的钙摄入量应为800～1200毫克；而中国膳食结构营养调查表明，我国居民的实际钙摄入量一般偏低，仅为成人适宜摄入量的50％～60％。……现在市场出现

……镁离子对包括神经肌肉功能和心血管状况维持等在内的生理过程很重要.镁缺乏在一些心血管疾病发病机理中有重要作用.增加膳食镁能显著降低血清总胆固醇,减少胆固醇的集聚,而且降低大动脉动脉硬化的严重性.增加镁的摄入还会降低体重.钾可以预防和治

乐雅养生网导读：硼是人体的一种非金属矿物元素，大多数人并不缺硼，但老年人有必要适当注意摄取。……硼的简介 .hzh {display: none; } 硼，非金属元素，原子序数5，原子量10.811。硼为黑色或银灰色固体。晶体硼为黑色，熔

乐雅养生网导读：在近10年里，都市儿童的食谱价格越来越贵，部分人是基于生活条件的改善，部分人是恐惧频发的食品不安全事件，越来越多的父母相信：贵的才是好的，贵的才是安全的。昨天，在上海儿童医学中心和世界健康基金会主办的“儿童食品安全与营养”

乐雅养生网导读：关于对镍的研究，目前还不是十分透彻，有人提出镍是必需微量元素。……镍的简介 .hzh {display: none; } 银白色金属，密度8.9克/厘米3。熔点1455℃，沸点2730℃。化合价2和3。质坚硬，具有磁性和良

……近年来，“宝宝要补钙”可谓是家喻户晓，但对微量元素锌的重要生理功能又有多少人知道呢？其实，锌与钙同样都是宝宝不可缺少的，尤其是对于处在生长发育阶段的宝宝，锌发挥着非常重要的生理作用！ .hzh {display: none; }有些

乐雅养生网导读：铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，膳食中的铁良好来源，主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类鱼类。……铁的简介 .hzh {display: none; } 铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，人体内铁总量约为4-5克，

乐雅养生网导读：方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。综上所述，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能避开这种食物或禁止食用。……即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食

乐雅养生网导读：要使您的皮肤健美，必须注意食物多样化，不偏食、不挑食，配餐要科学。有的青年(尤其是女性)一味追求苗条的身材，这也不敢吃，那也不敢食，有的干脆不吃早餐，这些做法都不利于健康，更谈不上健美了。……从皮肤健美的角度看，日常生活中

乐雅养生网导读：肝硬化是一种常见的慢性肝病，由一个或多个原因造成的的肝损害。肝硬化是渐进的，弥漫性，纤维性的病变。临床结果显示许多肝硬化是由于长期大量饮酒而引起的酒精性肝硬化。那么，酒精性肝硬化该如怎么疗呢？……肝硬化是一种常见的慢性肝病

乐雅养生网导读：对砷的研究，目前只限于羊、猪和鸡等动物，而对人而言，砷是否必需微量元素仍未知。……砷的简介 .hzh {display: none; } 砷在自然界中主要以硫化物的形式存在，如雌黄和雄黄。最常见的化合物为砷的氢化物AsH3

乐雅养生网导读：硒在人体中构成含硒蛋白与含硒酶的成分，抗氧化、维持正常免疫功能、维持正常生育功能等诸多作用。……硒的简介 .hzh {display: none; }硒是地壳中含量极微的稀有元素，分布又很分散，没有集中的天然硒矿可供工

乐雅养生网导读：人类食物中含有丰富的磷，故人类营养性的磷缺乏很少见，中国人不缺乏，已经过量并干扰钙的吸收。……磷的简介 .hzh {display: none; }磷在生物圈内的分布很广泛，地壳含量丰富列前10位，在海水中浓度属第2类

乐雅养生网导读：硅是维持人体正常生命活动不可缺少的必需微量元素，主要存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜中。……硅的简介 .hzh {display: none; } 硅在地球上广泛存在。占地壳总质量的1/4以上，在生物中也早已发现有

一、矿物质摄入过量的危害二、含矿物质的食物三、矿物质缺乏的危害矿物质摄入过量的危害1、矿物质摄入过量的危害矿物质不同于其他营养素,不能由自身合成,并且还会从尿液、粪便、月经等过程排出体外,因此,为了满足机体需要剂量,矿物质必须从外界