在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位；在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。　　军事医学科学院食品与营养系芮莉莉博士介绍，红薯最大的功效是能

干燥鼠妇60克。加水适量，水煎2次，混合后分4次口服，每日1剂。本方为姚善业方，功能破血利水，解毒止痛，适有于肝癌剧痛。

做法：　　　　1、在雪梨顶部连茎部切开，把雪梨芯挖去，制成杯形。　　2、先将川贝压碎，然后放入雪梨内，加入蜜糖搅匀。　　3、把雪梨顶部放回原位，以牙签固定。　　4、雪梨放入炖盅隔水炖2小时。　　热量标注：109千卡/人营养师有话说：雪梨的润

天气干燥，最容易出现喉咙干涸的情况。这时便要多吃滋润性的食物，如雪梨等，不但有效缓解喉咙不适，可以润泽肌肤，又是低卡路里食品，是爱美女子最佳的美容圣品。　　　　雪梨炒蔬菜粒　　　　材料：雪梨、胡萝卜、青豆、玉米粒、珍珠笋、蘑菇　　　　做法：

（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）胖大海2个，蝉衣3只加一茶杯开水泡好后加半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用15天，忌吃烟酒、一切辣物和有刺激性食物。

月石坠 指硼砂加工时结在绳上的干燥结晶，似石坠下，称月石坠。

step1：在化妆棉倒入大量的乳液。　　step2：再叠上一片化妆棉。　　step3：再倒入大量的化妆水在化妆棉上。 　　step4：帖敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开t字区贴在两颊上。　　step5：容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也

春季气候的原因造成肌肤异常干燥，随之而来的脱皮、肌肤紧绷等问题，所以如何补水保湿也就成了很多mm关注的问题。其实，在日常的护肤程序中，只要掌握适合的保湿秘方，就能在不经意之前快速为你的肌肤增添更多的水分哦！　　秘方一：洁面绝不带走水

想不到喝茶可以美容，想美容的朋友不如来尝试一下吧!　　祛斑花果茶　　材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量　　做法：　　a.白果去壳、去衣; 　　b.雪梨去皮切粒;　　c.将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可;

指茴香双悬果干燥后分开的两个小分果形似谷粒，而习称谷茴。

平坦小腹——竹荪　　竹荪是种名贵的菌类，超市可以买到，它营养丰富，味道鲜美，质地脆嫩，香气浓郁，长期食用能调整人体血脂及脂肪酸，有活血、养颜等功效;竹荪还有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的贮积。

清润栗子鸡汤——很多人都吃过栗子鸡，贪它的味美且可养生，加入了玉竹、沙参、冬菇的清润栗子鸡汤，更可清润、健脾、固肾，咸鲜的味道中还可嚼到粒粒枸杞子的自然甜味，最重要的是卖相好，自然养眼、明目。多喝可以止咳润肺，尤其是因秋躁而引起的咳嗽。　　

养颜至尚选择 菌类清汤　　有些人天生就爱喝汤，慢慢的不仅是爱这一口，更对原料与烹饪手法愈发挑剔。难怪以文火、慢炖的清汤越来越被都市人喜爱，它口感清润，更不用担心胆固醇、脂肪含量的摄取。如果以各种菌类入料，滋补的功效自然更胜一筹，难怪会成为现

绿茶：有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

为何原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是痘痘，皮肤会变得干燥?其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。　　常用电脑造成的皮肤干燥可进行食疗：木耳红枣汤、马蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、绿茶。　　静电对皮肤有负面作用 　

6.注意皮肤保养，不用碱性强的肥皂和洗衣粉，尽量不穿化纤织物。　　妙招三：口舌干燥多喝水　　春季人体新陈代谢旺盛，加上风大气候干燥，很容易就会出现口干舌燥、嘴角溃破等症状。那么，应该如何预防呢?陕西省中医医院脾胃病科主任李学武指出，内调加外

5、热毛巾敷眼睛。轻度干眼症患者，可用一杯冒着蒸汽的开水或者热茶，放到眼睛下面熏蒸。也可用热毛巾热敷眼睛。　　6.感觉眼睛干燥、疲劳、有异物感、视力下降，同时伴随疼痛、怕光、眼角红痒时，就应去医院请医生诊断是否得了干眼症。一旦确诊，应及时治

随着气温的逐渐上升，很多人开始出现包括眼睛干涩、嘴唇干裂、皮肤瘙痒等症状。春天无常的天气也在不断挑战人体代谢的平衡和稳定，使人变得更易急躁、上火。专家指导 应对春季干燥的三大生活妙招。　　明媚的春光，带来的不只是万物复苏、阳光灿烂，还有

春季气候干燥，嘴唇干燥，应注意保护唇部皮肤，可以通过唇膏和富含滋润皮肤的维生素来缓解唇部干燥问题。　　唇膏对保护唇部皮肤的健康是有益的，只是对唇膏过敏的人要慎用。除了选择唇膏外，还可以涂些食用油，如橄榄油、豆油等。 　　多吃含维生素A、

指果实中的油室干燥后形成的有色凹陷小点，习称麻点，如枳壳。