老虎扑食：下蹲、四肢弯曲，深吸一口气，让气沉丹田(脐下3寸)3秒钟，然后猛吸一口气，向前方跃起做扑食状。并发出“嗨”声，来回练6次。功效：肺肾得益强腰膝，对高血压、冠心病有调理作用。　　青蛙跳跃：下蹲，气运于腹，做腹式呼吸3次后，两手向前伸

肾病都有效。　　小狗摇头：自然站立，两手伸开，学小狗摇摆头颈20次，然后左右旋转各10次。功效：可改善头脑血循环，对颈椎病、脑动脉硬化效果最好。　　花猫扭腰：两手叉腰，运气于腰，然后学花猫扭腰向前走5步，转身再走5步，重复三次。功效：练腰椎

燕子轻飞：伸开双臂，调吸(做深呼吸3次)，然后学燕子，引身体做原地旋转，顺逆时针各5次，重复3次。 功效：练肩关节及心肺，日久可身轻如燕。　　仙鹤展翅：自然站立，伸开两臂，学仙鹤展翅飞翔，并配合做大呼吸20次，此戏要以胸式呼吸为主，尽量扩张

一、五禽戏属于什么二、五禽戏中的虎领戏动作要领三、五禽戏的由来五禽戏属于什么1、五禽戏属于气功功法五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五

一、五禽戏到底有用吗1. 练五禽戏到底有用吗2. 什么是五禽戏3. 练习五禽戏有什么好处二、怎样练习五禽戏三、练五禽戏要注意什么五禽戏到底有用吗1、练五禽戏到底有用吗五禽戏对于促进人体健康有着很好的作用。五禽戏的运动部位十分全面,包

一、八段锦和五禽戏的区别二、练习八段锦的好处三、练习五禽戏的好处八段锦和五禽戏的区别1、八段锦和五禽戏的区别“五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性,结合中医的治病与养生原理所编制的一套气功健身法,在中

一、五禽戏怎么做二、五禽戏的功效有什么三、五禽戏的准备工作有什么五禽戏怎么做1、五禽戏有什么具体动作1.1、羡门虎势戏,直立,低头,两手据拳伸向前下方,如猛虎发威势。弯腰,然后两手如提重物,身躯随两手缓缓提起,直至身躯直起,再吞气一

一、有月经能练五禽戏吗1. 月经时能练五禽戏吗2.月经时有什么症状3. 与月经有关的危害有哪些二、月经时吃什么好三、月经时应如何调理身体有月经能练五禽戏吗1、月经时能练五禽戏吗女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期

一、五禽戏有什么用1. 练五禽戏有什么用2. 什么是五禽戏3. 五禽戏的由来二、怎样练习五禽戏三、练五禽戏要注意什么五禽戏有什么用1、练五禽戏有什么用五禽戏是在汲取传统五禽戏各流派精华的基础上加以提炼的,是传统养生学说与强身健体的方

一、什么人不适合练五禽戏1. 什么人不适合练五禽戏2. 五禽戏的作用3. 如何练习五禽戏二、五禽戏的由来是什么三、五禽戏的注意事项什么人不适合练五禽戏1、什么人不适合练五禽戏很多人都听说过五禽戏,五禽戏是模仿五种动物的动作,来起到锻

一、五禽戏治糖尿病吗二、练习五禽戏的要点三、适合糖尿病人的运动五禽戏治糖尿病吗1、五禽戏治糖尿病吗五禽戏不可以治糖尿病，但对糖尿病有一点的好处。2、练五禽戏的注意事项之因人而异习练时,中老年人,尤其是患有各种慢性疾病者,需要根据自身

一、五禽戏属于哪一类二、练五禽戏有什么好处三、练五禽戏有什么注意事项五禽戏属于哪一类1、五禽戏的由来是什么五禽戏是汉族民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,由五种模仿动物的动作组成。据说五禽戏是汉代名医华佗发明的,但也有人

一、五禽戏真的有用吗1. 练五禽戏真的有用吗2. 五禽戏的由来是什么3. 练五禽戏有什么好处二、五禽戏有哪五禽三、练五禽戏要注意什么五禽戏真的有用吗1、练五禽戏真的有用吗五禽戏是一种由来以久的气功保健运动法,通过模仿动物的姿势来做动

一、五禽戏都有那几个1. 五禽戏都有那几个2. 五禽戏的由来3. 五禽戏的注意事项二、五禽戏的动作三、五禽戏的好处五禽戏都有那几个1、五禽戏都有那几个五禽戏指的是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,传统记载的五禽戏总共有五十四个动作。现在

一、五禽戏练多长时间1. 学五禽戏练多长时间2. 什么是五禽戏3. 五禽戏的由来二、练五禽戏有什么好处三、练五禽戏要注意什么五禽戏练多长时间1、学五禽戏练多长时间五禽戏的定义范围,更类似于读书时期的课间操,一种锻炼身体的早操,因此锻

一、五禽戏的技术特点二、五禽戏的功效三、除五禽戏外的其他健身操五禽戏的技术特点1、五禽戏的技术特点1.1、全身放松练功时,不仅肌肉要放松,神经精神也要放松。要求松中有紧,柔中有刚,切不可用僵劲。只有 放松使出来的劲才会柔中有刚,才使

一、五禽戏的养生意义1. 五禽戏的养生意义2. 五禽戏能够增强关节灵活性3. 五禽戏能调节呼吸促进消化二、五禽戏的内容三、五禽戏的由来五禽戏的养生意义1、五禽戏的养生意义五禽戏的五种功法各有侧重,但又是一个整体,一套有系统的功法,如

一、五禽戏的健身功效1. 五禽戏的健身功效2. 什么是五禽戏3. 练五禽戏有什么作用二、怎样练习五禽戏三、练五禽戏要注意什么五禽戏的健身功效1、五禽戏的健身功效中医认为,五禽戏是一种行之有效的养生运动。现代医学也研究证明,五禽戏是一

一、五禽戏的动作要领二、五禽戏的基本手型三、五禽戏的古书记载五禽戏的动作要领1、五禽戏的动作要领习练五禽戏,动作要领:“形、神、意、气”。形,即练功时的形体姿势。开始练功时,头身正直,含胸垂肩,体态自然,使身体各部位放松、舒适。习练

一、中医五禽戏怎么练二、中医五禽戏的好处三、五禽戏的副作用中医五禽戏怎么练1、中医五禽戏怎么练1.1、鸟戏自然站式。吸气时跷起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如鸟展翅欲飞状;呼气时,左腿回落地面,两臂回落腿侧。接着,跷右腿如法