• 办公室白领MM保健小技巧(3)
    户外活动法。比照以上几种做法,户外活动的内容更要丰富,方式也更多样。当然,既然是工作当中的稍为放松,活动只能是短时间、近距离、小范围进行。本着适可而止的原则,不提倡强体力、高难度、大动作。房前屋后可以散步,洁净清新之所可深呼吸,花香草绿之处
    besoo2020-1-13
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  • 办公室白领MM保健小技巧(2)
    简易劳动法。也许你会觉得办公室“无动可劳”,其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐,桌椅灰尘稍为清扫,门窗玻璃作简单拂拭,地面积垢可彻底拖擦,甚至脸盆、毛巾也该来一 次定期的洗涮,要不就为大家提壶水,给花草浇次水,真的
    besoo2020-1-13
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  • 办公室白领MM保健小技巧
    天天坐在办公室里面,你是否感觉到厌烦了呢?天天坐在办公室里面一动不动,你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢?天天做在办公室里面,你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢?!其实呆在办公室里面,也可以有放松和养生的好办法哦。  小编今天就带你去看一看大人们
    besoo2020-1-13
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  • 白领防“低头综合征”(2)
    4、低枕而卧:长期低头工作和学习者,睡眠应低枕,或用颈椎枕,以使头颈基本处在中立位,使颈部得到真正的休息。
    besoo2020-1-13
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  • 白领防“低头综合征”
    “低头综合征”一词,最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心,头痛是像被压似的钝痛,同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人,经常低头书写或埋头阅读,患上这种病症是十分普遍的。  除了上述症
    besoo2020-1-13
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  • 白领 你会正确健身吗
    很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下,有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为,这种情况与运动量大幅度减少有关。     上班族尤其是长期使用电脑工作的人,一般肩膀、背以及颈项部分均会感到酸痛,因为使用电脑姿态不正
    besoo2020-1-13
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  • IT白领健康四注意
    IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环,每天接触高科技,出入高档写字楼,还有很丰厚的薪水。但是,由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼,白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑,容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃
    besoo2020-1-13
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  • 白领女性常见病攻略(3)
    原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。  解决及预防方法:1.多吃蔬菜,吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有
    besoo2020-1-13
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  • 白领当心“腕管综合症”(3)
    目前治疗的方法有:一、外固定,症状明显者,用石膏托或夹板固定腕部于轻度背伸位1~2周。二、腕管封闭:用普鲁卡因和强的松龙(激素)做腕管内注射,每周一次,共3~4次。三、服消炎止痛类药物。四、手术治疗:非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩
    besoo2020-1-13
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  • 白领当心“腕管综合症”(2)
    据了解,腕管综合征好发于30~50岁年龄,女性为男性的5倍。两只手都发病者约占患者总数的1/3~1/2,而女性双侧发病者与男性之比,提高到9:1。至于女性发病为何远远高于男性,原因之一是女性较多从事繁琐、细碎、需要手部频繁劳动的工作,原因之
    besoo2020-1-13
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  • 白领女性常见病攻略(2)
    解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。   眼睛疲劳  症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。  原
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  • 白领当心“腕管综合症”
    如果因长期操作电脑,敲打键盘、拖动鼠标,而感到腰酸背疼和疲惫,如果最近在入睡后,因出现“手麻”或烧灼痛而突然醒来,这就是患了“腕管综合征”的典型表现。友谊医院近来就接诊了几个患者,皆因手腕部过劳而导致“腕管综合征”,患者基本上都是办公室里“
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  • 白领女性常见病攻略
    成天忙于工作的职业女性,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性,不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的
    besoo2020-1-13
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  • 白领丽人的健康补充(2)
    “三期”饮食      “三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。月经期应增加含铁食物,以补充经血流失的铁质。宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡,蛋白质增加2
    besoo2020-1-13
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  • 白领丽人的健康补充
    白领丽人多为中、青年女士, 经济条件好、社交活动多、夜生活频繁,可导致身体“透支”,因营养不平衡而影响身体健美。因此,白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。     健脑饮食    白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳
    besoo2020-1-13
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  • 白领午餐全面解析(2)
    快餐一族:务实派的快捷战斗  白领午餐的主流当然是“快餐一族”。下班的时间一到,白领们即从电梯口鱼贯而出,目的性很强地直奔食街。并用最快的速度锁定目标,付了钱后即点菜,香菇鸡肉、黑椒牛肉、豉汁排骨等套餐,每份10元,更丰盛些的还有像“不见不
    besoo2020-1-13
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  • 白领午餐全面解析
    聚餐一族:增进感情,团结融洽  爱吃、挑吃的女孩子总会敏感地搜寻到公司附近有哪些美味。她们像是一群美食精灵,哪里新开了小餐馆,哪个餐馆出了新菜式,什么菜滋补、什么菜可口,她们都一清二楚,就是餐馆派宣传单的人也会首先将单子塞到她们手里,因为“
    besoo2020-1-13
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  • 白领女性的饮食安排
    在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性主要是以脑力劳动为主,提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。  在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注
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  • 白领丽人六味解压汤(2)
    第四招:上网聊天。聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地
    besoo2020-1-13
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