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白领
警惕白领着装的4大健康杀手
杀手1:紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确,那样的束身衣穿上的效果与众不同,很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过,你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢?这可能就是你长期
健康
杀手
大
4
白领
besoo
2020-1-13
128
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白领必知的秋季养生保健知识
秋季虽短,但从养生保健的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就请专家为您讲解秋季养生保健知识。 秋季虽短,但从养生保健的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就请养生专家林海峰为最需要养生的职场白
知识
养生保健
秋季
必知
白领
besoo
2020-1-13
168
0
办公室白领四个时段瘦身法(2)
2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。 3、睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。 4、按时就寝:早点入睡除了可以让你第二
瘦
身法
时段
四个
白领
besoo
2020-1-13
274
0
办公室白领四个时段瘦身法
长期坐在电脑前,缺乏足够的运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多的白领都有了小肚腩,很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法,让你在任何场合时时刻刻都在减体重。 一、上班前 1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等
瘦
身法
时段
四个
白领
besoo
2020-1-13
281
0
女白领:晚睡族的保养计划(2)
三、“晚睡”却不“晚洗” 一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00-11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00~11∶00点间是就寝前的准备阶段,身心放松,神情安静,这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群,在这
保养
计划
族
晚睡
白领
besoo
2020-1-13
265
0
女白领:晚睡族的保养计划
西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发,呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中,这样,可以使其生物钟相对稳定,制定出保护身心的特别计划。 晚睡是女子美肤的大敌, 我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正
保养
计划
族
晚睡
白领
besoo
2020-1-13
507
0
伸伸腰就能解秋乏 白领丽人必学“椅子操”(2)
5、前屈腰椎练习 站在椅背后,大腿紧贴椅背。然后上身向下压,双手支撑在椅座两侧,下巴放于椅座上。双腿并拢,膝盖不要弯屈。用手臂的力量将身体支撑起来向前看,然后放松再次将头部放下,重复支撑8~10次。 6、迎风送掌 端坐在椅子上,
丽人
必学
椅子操
白领
秋乏
besoo
2020-1-13
194
0
电脑众多变“桑拿” 办公白领频感冒(2)
昨日,记者就此事采访了西直门一家写字楼的物业经理刘先生,刘先生表示,一些公司里电脑过于密集,室内外温差大是现实,“我们能做的是,尽量缩短清洗空调通风口的时间间隔,避免因空调口藏匿病菌,致使楼内集体患上感冒。此外,我们还会在每家公司门前贴上注
白领
频
感冒
办公
桑拿
besoo
2020-1-13
246
0
白领一族用过键盘要洗手
红眼病多是双眼先后发病,患病早期,病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红,自觉眼睛磨痛,像进入沙子般地滚痛难忍,紧接着眼皮红肿、怕光、流泪,早晨起床时,眼皮常被分泌物粘住,不易睁开。 红眼病该病主要是通过接触传播,最常见为眼--手--眼的传播
洗手
键盘
用过
一族
白领
besoo
2020-1-13
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电脑众多变“桑拿” 办公白领频感冒
出门需穿外套,办公室里却得“打赤膊”。10月11日,白领赵小姐在网上发帖,称自己所在的网络公司的办公室最近几天几乎成了“热浴场”。“电脑太多,又不通风,办公室内温度高,室外温度低,我们这有多人都患了感冒。”她的这种说法引来了很多白领的共鸣。
白领
频
感冒
办公
桑拿
besoo
2020-1-13
209
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伸伸腰就能解秋乏 白领丽人必学“椅子操”
每天下午,咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因,只是一个字:乏。浓浓的咖啡味道虽好,却也只是强行兴奋,对身体没有多大益处。于是,我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏,又健康的方式,那就是本期精心推荐的解乏椅子操。 久坐,让我们的血液循环不畅
丽人
必学
椅子操
白领
秋乏
besoo
2020-1-13
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0
都市白领综合症之疾病大全(3)
孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位,患心脏病和中风的可能性高3倍,死于心脏病和中风的概率是正常人2倍;孤独的人容易染上不良嗜好;孤独的人大脑不灵活,睡眠不好,衰老得快;孤独感会削弱人体免疫系统;长期孤独分泌更多叫作“肾上腺酮”的压力激
疾病大全
之
综合症
白领
都市
besoo
2020-1-13
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都市白领综合症之疾病大全(2)
健忘症 每天与电脑打交道的人,七成都会出现健忘问题。这是中国近年来首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果。日本劳动卫生部的数据也显示,年龄在20岁~40岁之间的人,30%都有健忘症状。在日本,人人都使用一个小本子,名叫“手账”,
疾病大全
之
综合症
白领
都市
besoo
2020-1-13
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都市白领综合症之疾病大全
白领族都有些什么症状呢?这些症状对我们危害又有多大呢?我们一起来看看现在都市白领常有的几大症状! 肥胖症 一项“久坐职业者”和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众,“久坐职业者”是肥胖症的高危人群。据了解,这项研究共对超过1500
疾病大全
之
综合症
白领
都市
besoo
2020-1-13
360
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20-50岁白领营养计划(4)
食物供给:补充雌激素必须得到专家的知道和监控。每天可摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉,都含有天然的荷尔蒙,对补充雌激
计划
营养
白领
20-50岁
besoo
2020-1-13
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20-50岁白领营养计划(3)
营养计划Two——补充膳食纤维 这个时期,女性的体力已大不如前,超负荷的脑力、体力劳动,还有因学业、工作、家庭等方面的压力,使得她们不堪重负,因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而膳食纤维则可以令女性免去后顾之忧,它在通秘、排毒,降血脂、防治肥
计划
营养
白领
20-50岁
besoo
2020-1-13
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白领如何养生 远离亚健康(2)
招数一:养成良好的作息习惯 尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。 招数二:营造良好的睡眠氛围 慎选睡床和枕头。专家指
亚健康
远离
养生
如何
白领
besoo
2020-1-13
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20-50岁白领营养计划(2)
食物供给:最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。各类海产品不仅蛋白质含量高,质量好,而且脂肪含量低,是补充优质蛋白的最佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品,每日进食2两豆类食物是一种好习惯。 营养计划Three——
计划
营养
白领
20-50岁
besoo
2020-1-13
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白领如何养生 远离亚健康
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深
亚健康
远离
养生
如何
白领
besoo
2020-1-13
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20-50岁白领营养计划
也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划,也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划,那么你更应该做的是为你实现这一切的基石——健康,签约十年营养计划。 20-50岁营养计划对号入座 20岁—30岁首要大事:补血 营养
计划
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