• 七招白领男消除疲劳(2)
    六、眼保健指压法  双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳
    besoo2020-1-13
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  • 白领族必备五类食物(3)
    饮食专家:奶制品,机体必需品  奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。  5.补充水分要规律   水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、
    besoo2020-1-13
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  • 白领颈椎病的八个问题
    进入春季以来,康复科的门诊病人中,有七成以上是颈椎病患者,而且出现低龄化趋势,虽然颈椎病有五种不同的类型,但目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累,从而
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  • 白领族必备五类食物(2)
    猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。  饮食专家:水果,提供维生素  大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和
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  • 七招白领男消除疲劳
    一 、打哈欠  大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。  二、湿毛巾敷脑后   当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热
    besoo2020-1-13
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  • 白领族必备五类食物
    饮食平衡是关键  平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最好是粗制的,因为它含有大量的纤维、维生素
    besoo2020-1-13
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  • 白领着装的健康杀手(2)
    杀手4:隐形眼镜 在办公室里的女性如果近视的话,大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的,因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。 这是因为眼睛也要呼吸,
    besoo2020-1-13
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  • 白领需要注意的九种疾病(3)
    8、慢性腹泻  症状:发烧、体重持续下降。  原因:压力是导致腹泻的重要原因。   解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。  9、溃疡   症状:胃溃疡——
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  • 教白领必学腰背保健方法(3)
    减少工作压力,学会劳逸结合  身心压力会导致痉挛并通过肌肉对脊椎产生影响。不妨把工作和生活的脚步放慢,学会倾诉,并增加运动,它会带给你快乐。
    besoo2020-1-13
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  • 白领着装的健康杀手
    杀手1:紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确,那样的束身衣穿上的效果与众不同,很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过,你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢?这可能就是你长期穿
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  • 白领需要注意的九种疾病(2)
    症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。  原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
    besoo2020-1-13
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  • 教白领必学腰背保健方法(2)
    服用剂量轻的止痛片快速缓解疼痛  如果没有别的办法能够快速止痛,你也可以使用药物治疗法,遵照医嘱,服用轻剂量的止痛片,如扑热息痛、水杨酸等。当然,治疗背痛,国际上通行的惯例首选还是外用止痛药,如扶他林乳胶剂,它的主要成分双氯芬酸是医生公认的
    besoo2020-1-13
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  • 教白领必学腰背保健方法
    教白领十二个腰背保健方法  现在的白领女性每天都呆在办公室里,一坐就是一整天,想不腰酸背痛都难,特别是经期的时候,痛得更加厉害。可是当背痛来临时,该怎么办呢?难道就只能忍?以下几招,让广大的女性们能轻松告别背痛。  放松背部肌肉最佳运动:跳
    besoo2020-1-13
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  • 白领需要注意的九种疾病
    1、头痛 头痛并非小事  症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。  原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 
    besoo2020-1-13
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  • 白领女性饮食的四不可
    不要过多摄入脂肪  女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。  不要减少维生素摄入   维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神
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  • 正确处理白领“年龄恐惧症”(2)
    “不是我恐惧年龄增大,你看那些雇主,要的都是年轻人。”  这也许是一种社会现象,因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题,可以节省开支。但正如前面所言,成功在什么年龄都是可能的,以社会问题作为借口,可能潜意识里是想给自己找到托词,找
    besoo2020-1-13
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  • 正确处理白领“年龄恐惧症”
    一些年过30的白领,因各种原因,对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪,就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的?对待这种情况有哪些好办法呢?  “容颜日老,青春饭还能吃多久?”  一些服务、娱乐行业被人们戏
    besoo2020-1-13
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  • 白领最危险的十种生活方式(2)
    危险方式5:与家人缺少交流。  有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。健康两性:夫妻性交流六大禁区  危险方式6:长时间处在空调
    besoo2020-1-13
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  • 白领保健运动 办公室里的健身运动
    现代的白领,工作和生活的压力,让他们没有时间去健身,去运动。身体也一点点的挎了下来。优美的手臂 端坐于椅子上,双脚踏住绳子,双手拉住绳子两端,同时抬起双腿呈水平。  提示:臀部不要紧贴椅背,稍向前坐,背部向后斜靠,用前脚掌踩踏绳子,并适当地
    besoo2020-1-13
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  • 教白领男士如何进行腹部运动
    据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状,日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了
    besoo2020-1-13
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