1、头痛 头痛并非小事　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。　

甘草茶　　可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。　　Tips，10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。　　荷叶甘草茶　　有清热解暑。利尿止渴之保健功能。 　　Ti

●腰部与腿后肌群运动：双手交迭往上伸直，腰椎挺直，双腿呈弓箭步前后站，左右脚轮流交替伸展。　　●胸肩运动：双手在背后交握，尽量往下伸展，并配合下巴上抬，腰椎挺直。 　　●肘腕部运动：手臂往前平举，一手扣住另一手的手掌，先往下扳，维持数秒后，

薄荷甘草茶　　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。　　Tips，10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。　　菊花

盛暑艳阳天让许多年轻人懒得出门，干脆窝在家，悠游网络世界。但长时间固定、不良的姿势，加上透心凉的冷气放送，低温会加速肢体关节僵硬，可得当心身体酸痛等现代文明病像网络病毒一样，悄悄上身！　　一般计算机族最常见的上网后遗症是肩颈酸痛，由于身体长

很多长期受慢性胃病困扰的白领，久治不愈或者症状严重时，经常会产生错误的想法，有的甚至认为自己一定是得了胃癌，已经病入膏肓，无药可救了。加之一些广告夸大病情，误导患者，不少人变得精神萎靡，情绪低落，整日疑神疑鬼，惶惶不可终日。既影响了学习工作

八、慢性胃炎　　症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。　　原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。 　　解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。　　注意加强预防：1）慢慢咀嚼食物；2）不偏食，吸取均衡营养；3）减缓压力；4）避免精神紧张；5）戒

忙碌白领要注意护胃　　记者在山东大学第二医院内科门诊看到，来这里检查胃病的患者很多，其中不少都是年轻的上班族。该医院消化内科主任、博士郭建强告诉记者，白领中患有胃部疾病的人不在少数，基本上可以占到整个患病人群的30%以上。“这应该引起白领和

和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。　　白领胃病实录　　病例一 　　和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健

四、颈、肩部酸痛　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要

女性最好每半年做次尿检　　裴主任说：“肾病是临床上的常见病，有的肾炎可能在临床上起病较为隐秘，不易被病人察觉，有的人可能只反应为最近一段时间感觉累。“建议女性朋友，尤其是那些经常要工作很晚，压力比较大，易感疲劳的女性，最好能每半年做一次尿检

一、便秘　　症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。　　原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以

长期郁闷不益肾脏健康　　裴主任指出，女性固有的生理特点也使得她们成为肾病的高发者。　　“女性的尿道是直接通到膀胱的，而且比较直，若是关于尿道、膀胱的疾病得不到及时治疗，或是治疗的时间较长没有效果，很容易累及肾脏，引发肾炎等肾病。”裴主任提醒

现代生活中，女人和男人一样，每天都很忙，忙着工作，忙着家庭，忙着处理纷乱的人际关系。忙着忙着，许多女人开始和肾病结缘，出现了疲劳、乏力、腰疼、尿急等肾炎、肾虚的症状。长春市中心医院中医科副主任裴智梅表示，肾炎与疲劳有着密切关系，由于生理、情

时间综合症　　时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，光源综合症、夜餐综合症、熬夜综合症、盒饭综合症、时间综合症这五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。　　光源综合症　　许多人

（四）及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。　　（五）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 　　（六）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 　　（七）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书

患者也可用温热敷的方法，此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。　　７、推拿是不是可缓解症状　　

（８）精神因素，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。　　５、颈椎病如何进行自我判断　　可以明确为颈椎病的症状有以下这些，凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。

３、笔记本电脑如何伤害颈椎　　笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来