• 八大微量元素 白领女性必补品(3)
    镁  镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外,镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”,它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较
    besoo2020-1-13
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  • 看女白领们的七大解乏方法(6)
    7.粗盐泡脚恢复精神  有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(7)
    5、散步的速度,分缓步(指步履慢,行走稳健,每分钟约60-70步,这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走,每分钟约120步左右,由于这种散步比较轻快,久行之能振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力)和逍遥步(指散步时且步
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  • 看女白领们的七大解乏方法(5)
    脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(6)
    十、散步  散步是指不拘形式,闲散、从容地踱步。  1、散步前应该让全身放松,适当地活动一下肢体,调匀呼吸,平静而和缓,然后再从容展步,否则达不到锻炼目的。   2、步履宜轻松,犹如闲庭信步。这样,周身气血可调达平和,百脉流通,内外协调。
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  • 看女白领们的七大解乏方法(4)
    另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。  5.干刷身体提神养身  头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,
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  • 八大微量元素 白领女性必补品
    导读:白领女性一直是人们瞩目的焦点。不仅年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可在这些光环背后,巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活—三餐不按时,在外就餐营养差都成为健康隐患。  饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(5)
    八、缩唇  呼吸直立,两手叉腰,先腹部吸气。停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间,促进氧气与二氧化碳交换。   九、弯腰   双脚自然分开,双手叉腰,先左右侧弯3
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  • 看女白领们的七大解乏方法(3)
    从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。  3.热石按摩颈部舒畅  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,
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  • 看女白领们的七大解乏方法(2)
    2.指弹轻敲赶走疲倦  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。  (2)
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(4)
    六、搓面  把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。  七、搓颈  先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴,力量由轻到重,直到局部发热,然后左右前
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  • 看女白领们的七大解乏方法
    天气闷热,不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?   午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(3)
    四、叩头  每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。 
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  • 简单养生十招 白领远离疾病(2)
    二、击掌  两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。  三、浴手  浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢
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  • 简单养生十招 白领远离疾病
    长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病,例如肥胖、心血管病、颈椎病等等,因此就需要一些针对办公室一族的养生方法,下面就介绍十个办公室养生秘籍。   一、梳头  首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替
    besoo2020-1-13
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  • 现代白领颈椎日常保健的五大方法(4)
    小编提醒:  今天,颈椎病已不再是中年人的专利,其发病年龄已经从40岁下降到30岁,这是多么可怕的一个数字啊!颈椎病在都市白领中已成为一种职业病,作为年轻一族的我们应该敲响警钟,别让颈椎病找上你。
    besoo2020-1-13
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  • 现代白领颈椎日常保健的五大方法(3)
    四、要注意保暖  临床研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。  五、乐观  有研究表明,人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易
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  • 现代白领颈椎日常保健的五大方法(2)
    二、要纠正不良的睡姿,并科学地选用枕头  人在睡觉时,若睡眠姿势不正确(如采用俯卧位睡觉),就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。因此,人们一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标
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  • 现代白领颈椎日常保健的五大方法
    现代白领一族们由于长时间坐在办公桌前维持一个姿势的埋头苦干,以至于让颈椎病提早缠上身。而在时下,颈椎病似乎也成为了白领一族们的“职业病”。如何才能有效的防治颈椎病的发生呢?下面,就为白领们介绍5种有助颈椎保健的方法,赶紧收藏起来吧!   由
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