• 白领健身操
    办公室的白领人员中大多是知识层次高,年轻干练,理当年富力强。朝气蓬勃,不应有什么病。可是工作节奏快,工作压力大,而且不断地为了适应竞争性的环境和生活会日以继夜地工作。平时都业务繁忙,每天除了吃饭以外,几乎天天时时刻刻坐在座椅上,不断地和电脑
    besoo2020-1-13
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  • 四种疗法让你挥别白领健忘症(3)
    交流疗法  可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。   音乐疗法   可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
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  • 四种疗法让你挥别白领健忘症
    “健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易
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  • 四种疗法让你挥别白领健忘症(2)
    需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。  营养疗法  补充蛋白质
    besoo2020-1-13
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  • 白领的七大解乏提神方法(5)
    6.百用薄荷醒脑消暑  盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。  7.粗盐泡脚恢复精神  有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全
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  • 白领的七大解乏提神方法(4)
    5.干刷身体提神养身  头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。  腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同
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  • 白领的七大解乏提神方法(3)
    选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。  4.嗅闻精油神清气爽  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思
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  • 白领的七大解乏提神方法(2)
    2.指弹轻敲赶走疲倦  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。  (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你
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  • 颈椎保养白领一族有妙招(4)
    颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。它能放松肌肉,解除肌肉痉挛,从而改善局部血液循环,消除局部水肿和炎症,减轻疼痛。像经常头昏、恶心、呕吐的患者,戴了颈托,效果就很好。可是若走路摇摇晃晃的神经根型患者,做颈椎牵引,则是越做越差。
    besoo2020-1-13
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  • 白领的七大解乏提神方法
    天气闷热,不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?   午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集
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  • 颈椎保养白领一族有妙招(3)
    预防颈椎病,最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书,长时间低头伏案,坐公交的时候低头睡觉,都是不好的习惯。  工作时,每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。空调不能对着脖子吹,可以在办公室准备一件带领的外套,注意
    besoo2020-1-13
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  • 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯(10)
    处罚决定:全面禁烟。  保温杯泡茶  指控:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
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  • 颈椎保养白领一族有妙招(2)
    颈椎病会造成3方面问题,包括压迫脊髓,压迫神经,压迫血管。  压迫神经根,最终会诱发神经根型颈椎病,产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛,手指麻木,仰头、活动不灵活等症状,在临床上最多见。压迫交感神经造成交感神经型颈椎病,会出现眼睛涨涩,怕光流泪
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  • 颈椎保养白领一族有妙招
    人的脊柱有一个生理弧度,略呈S形:腰椎弯向前,胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起,而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分,正常情况下充满弹性。   随着年龄增长,椎间盘的水分会不断减少,蛋白含量也在下降。若
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  • 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯(9)
    要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看,以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重
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  • 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯(8)
    处罚决定:多喝水,勤上洗手间。  食用酒精过量摄入  指控:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。  处罚决定:
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  • 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯(7)
    处罚决定:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。  饮水不足  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
    besoo2020-1-13
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  • 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯(6)
    处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。  进食速度过快  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因
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