• 只有白领容易患的4种健康隐患(3)
    如果女性发现自己有白带增多,腹部包块,尿频,便秘,小腹疼痛等症状,还伴有经期延长,阴道不规则出血,腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式,如利用宫腹腔镜进行摘除手术。  隐患
    besoo2020-1-13
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(8)
    疾病预防医学专家罗宾表示,压力会削弱免疫系统功能并会恶化慢性疾病,如哮喘,高血压和糖尿病。  缓解方式:笑  通过看一些娱乐电视节目娱乐放松一下,笑能大幅度提高你体内自然战胜疾病的细胞或舒缓你胸部的紧绷感。即使是假笑都能被你的大脑扫描并“记
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(9)
    太沉重的背包的确会导致你的肩酸,但大量使用计算机或电话也可能是罪魁祸首。固定的位置和姿势会造成你的头部位置突出,肩部和背部肌肉出现SOS求救讯号。  缓解方式: 瑜伽伸展法  采用经典的瑜伽伸展法能放松肩膀并舒展胸部。伸出右臂向上超过头部,
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  • 只有白领容易患的4种健康隐患(2)
    宫颈炎:宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。  盆腔炎:盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛,有时感觉恶心、全身
    besoo2020-1-13
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  • 只有白领容易患的4种健康隐患
    都市白领女性白天工作风风火火,晚上也是越夜越美丽,透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性,其实面临着危险的健康隐患而不知。对此,妇科专家总结了白领女性4大健康隐患,提醒女性规律生活,注意预防。   隐患1:炎症自行处理适得其反工
    besoo2020-1-13
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(7)
    1)快步走:吃垃圾的零食食品,取而代之的是在当你感到压力时,可以采用适当的快步走。有研究指出,运动能减轻压力并能燃烧卡路里。  2)替换高热量零食:健康的选择食物,更换高热量零食,也可以帮助你放松身心。  3)吃些让人开心的食物:山药等富含
    besoo2020-1-13
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(6)
    针灸可以帮助调节月经周期,减少疼痛,并能让试管受精的妇女提高怀孕和分娩率。  6.增重  压力大可能会导致你的体重按着一定规模攀升,而不能很好地燃烧身体热量。我们的身体会产生更多的皮质醇,这种应激激素鼓励身体储存化为脂肪。还有一个事实是,女
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(5)
    2)渐进性肌肉松弛法也是另一种对抗失眠得方法:从你的脚趾开始往上绷紧每一块肌肉,保持5秒,然后再放松,通过此练习可以让呼吸平和。  5.经期及不孕不育问题  痛经?月经不调?对于许多女性而言,生殖方面的问题对她们是最大的压力。女性健康中心的
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(4)
    4.疲困  如果你不能停止打哈欠,这可能因为你只是在床上只是小憩了一下,而不是睡觉。由于受焦虑心理的刺激,促进大脑被唤醒。太夜晚过多的躁动不安,让你的情绪更加暴躁,并常常喜怒无常。  缓解方式:  1)如果压力让你保持清醒,试着练习“思想停
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(3)
    纽约市日间水疗中心的创始人苏珊建议,喝热柠檬水有助肌肤排毒,也可以从脚踝开始慢慢地摩擦身体脉络,这有助于血液循环,并让人感到精神充沛和内心平静。  3.斜颈  有时脖子的酸痛取决于你在办公室和家中的姿势。肌肉持续紧张整天后,肌肉内的触发点可
    besoo2020-1-13
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压(2)
    一天只需10分钟的精神放松,例如一个深呼吸或冥想,就可以缓解肌肉紧张引发的头痛,来自美国的医疗主任丽莎·科尔宾说。试试找个安静的环境坐下,闭上你的眼睛,腹部深呼吸并屏气保持五秒,再呼出。有研究表明,简单的深呼吸练习会降低血压并促进幸福感。 
    besoo2020-1-13
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  • 压力大伤身 十招职场白领轻松减压
    长期压力(应激反应)可以影响一个人的身体和情感问题。此外,女性往往比男性有更强的应激反应,美国威斯康星大学的中西医结合主任医师大卫·雷克尔说,也许是因为女性大脑处理情绪的面积较大。生活中甚至有超过一种因素导致你出现压力过大,让我们来学会如何
    besoo2020-1-13
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  • 九个秘方教女白领忙中健身(5)
    回到家,放上自己喜欢的磁带,跟着节拍跳起来,你的身体本能地进行你这一刻最需要的运动。借此放松,并减轻一天积存的所有压力。跳10分钟后你不仅会感到身体舒服,心情也变得愉快了。  9、深呼吸   这是最好的、也是最简单、最习以为常的运动。或是坐
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  • 九个秘方教女白领忙中健身(4)
    无论是在家中还是在单位,哪怕只有几分钟休息时间,也不要放过,要充分利用这段有限的时间,哪怕是走到室外,透透气也好。  7、提前一站下车  不要忘记类似散步一类的虽然简单,但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车
    besoo2020-1-13
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  • 九个秘方教女白领忙中健身(3)
    忘记电梯,为活动双腿,最好是步行上下楼,若是踮着脚尖,效果会更佳,这是锻炼肌肉的绝好方法,还能促进血液循环。  5、活动一下  在办公桌或是电脑桌前坐久了,请每小时务必做一次以下简单的动作:起身,抬起双手,向上举起,将手指伸向天花板。注意背
    besoo2020-1-13
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  • 九个秘方教女白领忙中健身(2)
    为了拿得动所有东西,现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效,比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书,双手轮流将其上举,这样可以活动二头肌,防止其变松弛,此外还有助于减肥。  3、收腹  坐下来用双手抱住一条腿的膝关节,
    besoo2020-1-13
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  • 九个秘方教女白领忙中健身
    上班族工作生活紧张而忙碌,怎么利用闲暇时间来健身,小编给你推荐9招:   1、浇花  在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上,或高高吊起。这样,每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下,或是踮起脚尖
    besoo2020-1-13
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  • 白领心机运动午餐后健身减肥(5)
    4、收背运动  目标:放松上背部,增加胃动力  站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。  动作强度:
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  • 白领心机运动午餐后健身减肥(4)
    目标:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。  成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。  运动强度:整个动作不超过30秒。  放松指数:★★★
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