压力大影响内分泌　　现代白领女性不仅与男性一样在职场拼杀，还要孕育下一代，因此心理压力非常大。据刘主任介绍，孕激素水平与情绪有一定关系。“心理压力大会影响内分泌，使得排卵和月经周期紊乱。从医学上来说，当人心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，对下丘

食物减压　　一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就

工作中总会遇到各种各样的压力，超负荷的工作，会给心理带来一定的压力，还会使这种压力转变成身体的疾病，下面小编教你缓解压力的办法。 　　下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎

“精神压力大，影响到女性排卵，很多女性因此不孕。”不少女性都是三高人群，高学历，高收入，工作压力过大。　　还有些女性，因推迟结婚最终错过最佳生育时机。 　　“生育年龄最佳时段是25岁到30岁之间，女性生育年龄最晚不要超过35岁。”除此外，性

医生发现了一个疾病的黑典型，大概就跟苏珊挥笔签下一大笔生意一样好心情吧。值得理解。　　苏珊钻研了一番医生那些充满专业词汇的解释，总算弄明白自己身体里到底发生了什么：正常情况下，在月经期，子宫内膜从宫腔里脱落下来，形成经血流出体外。而在她的身

疲劳影响生育　　“心理压力大也会影响生育能力 。”现代社会的生活节奏快，年轻的白领夫妇们每天必须面对繁重的工作压力。而怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，可能真的生不了孩子，

预先的征兆：越来越重的痛经、不孕　　苏珊从小到大并不是娇气的人，连感冒发热都很少，只除了一个痛经的毛病——自从13岁初潮到现在，每月一次的疼痛着实让她苦恼，年纪小时还不是太严重，忍一忍就过去了，可自打25岁以来，一年比一年更厉害，每一次都得

如今我国每10对育龄夫妇中就有1对遭遇生育问题，比30年前翻了10倍多！记者了解到，在不孕患者中以白领一族占五成以上，而白领恰恰是亚健康人群中占比最大的。李颖称，以前来医院做精液分析的男青年，一次射精就可以把试管装得满满的，而现在连试管1/

苏珊这些天来忧心忡忡。长期以来，她一直谨小慎微地避孕，直到31岁那年，工作稳定经济繁荣万事俱备，是时候开始做母亲的人生规划了。可是，整整一年过去，就连公司派她出国进修的大好机会也放弃了，努力来努力去，每个月都随着月经的来潮，满怀希望落了空。

寻求心理医生帮助　　这就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果伤口小，自己就能止血，贴上创可贴，过几天自己就长好了，而伤口大，流血不止时，就应该看医生，让医生给您缝合止血包扎。在您心理调整不过来时，心理医生通过心理治疗及药物治疗，能帮助您减轻痛

亚健康本身虽然还不算病，但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出，青年男女长期处于亚健康状态，会让怀孕变得困难。 　　不少白领因为工作压力大、经济因素以及房屋问题，导致早年不想要孩子，而选择频频流产。而流产是一项创伤性手术，流产后不健康、

即有劳有逸，应该注意保证睡眠时间和饮食规律，在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、郊游、睡懒觉等，都能使您紧张工作的大脑松驰下来，这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。长期、持续、紧张

最近，科学家发现了能够帮助植物对抗压力（如病害、恶劣环境）的单个基因，这一成果刊登在2004年2月26日出版的《自然》杂志上。　　英国布里斯托尔大学和牛津大学的研究人员从拟南芥——路边一种普通野草——中分离和表征出这种称为ox11的基因。o

制定实现目标的计划　　要达到目标，就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失败、挫折）。必须是一步一个台阶的走上去。制定计划就像设计楼梯一样，将大目标分解为多个易于达到的小目标，那么您一步步实话计划时，每

11.不再对食物感兴趣，要么不吃不喝，要么对冰箱里的食物不加选择地清剿。　　12.安静可能使你不安，所以你与他人在一起时总会喋喋不休。一个人在家有时会打开收音机或电视，对噪声也同样难以忍受。 　　13.害怕形象变坏，会过度关注容颜和体重变化

选择2、你觉得自己的朋友太少，想找一个能够倾诉心事的知己！　　选择3、你非常忙碌，使你觉得压力很大！ 　　选择4、你觉得生活过于枯燥无味，想要追求一些新鲜、刺激的事物！ 　　选择5、你很排斥社会的规范和礼教，想要照自己的想法做事！ 　　

5.尽管经常感到疲倦，入睡却非常困难。　　6.很容易流泪，情绪变幻不定，时而高兴，时而沮丧。 　　7.可能几分钟也坐不住，经常摆弄手指或戒指。 　　8.会因为微不足道的原因就放弃做某件事，或者和周围的人过不去，容易怀疑其他人在指责自己。

你在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了你的目光，你觉得这是幅怎样的画？　　1、风景画。　　2、人物画。　　3、静物画。 　　4、裸体画。　　5、抽象画。 　　6、水墨画。　　选择1、你正承受着人际关系的压力，想从纷纷扰扰中寻求解脱！

压力有时是一种动力，适当的压力能使你高效率完成某项工作，或者督促你到达预期的奋斗目标。但是，过于沉重而持久的精神压力会对身心造成极大伤害，这种伤害会以某种生理和心理症状反映出来。　　如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题，请看下面列举的症

这些反应干扰了你正常的身体平衡，但是它们的目的是帮助你有效地对付那些压力源。　　想一想如果某天晚上，熟睡中的你突然被一种你认为听到的声音所惊醒，你会有什么感觉？设想你是一个人住，你也不肯定是否真的听到了什么声音。因为有时候在寒冷、刮风的冬天