超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。 　　下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV 、蒙头

所谓“心理奴隶”，实际上是在形容一些职场人被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存方式。他们背负着各式各样的精神负担，然后将自己陷入条条框框中举步维艰又茫然无措。 职场上比较常见的心理奴隶主要有以下五大类：第一类：“别人怎样想”的奴隶这种“

11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

压力4：大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。　　化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重

6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。　　7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 　　8、如果心情烦恼是因

：　　1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。　　2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静

压力2：双亲远在故乡，身体又不好，却不愿意到大城市来增加自己的负担。遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的压力。　　化解方法：和父母沟通，综合分析自己和他们的实际情况，做出选择。 　　压力3：身边的同学同事都结婚生子了，自己却还在不停的相

人生是没有可能永远都一帆风顺，总会有高低起伏的过程，也会出现令人紧张、感到压力的时刻，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。我们应当灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成

压力3：被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不同意的话又会影响到工作。　　化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要因此影响到工作甚至离开工作岗位的思想准备以及重新找工作的技能准备。也可以用自己的态度

个人职业发展压力　　压力1：职业倦怠 。工作了几年，做的工作自己并不喜欢，但是工资还不错，想更换工作但又顾虑重重，没有自信、没有动力、没有实际行动，造成每天工作时都很压抑不开心，烦躁敷衍的状态。　　压力2：女性生完孩子后回到职场的适应问题。

压力2：来自上司的压力　　1.不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。　　化解方法：坚持自己的原则，接纳被排挤的现状，提高自我保护意识。 　　2.因为上司有自己的人选想要安排进自己部门，所以以种种理由被排挤。　　化解方法：更加严格地要求自己

压力1：来自同事的压力　　1.新员工很难融入老员工的圈子。　　化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性 ，而不是一味被动地等待和哀怨。 　　2.在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远 。 　　化解

压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。　　化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。 　　压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。 　　化解方法：权衡利

生活中四大压力，能让女性身心加速衰老，要警惕。 　　工作压力 　　压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。 　　化解方法：学习时间管理技能 ，改进工作方法，寻求支持和资源。 　　压力2：被安排去做自己不擅长的事

职场中存在许多压力源。如果压力过大，个体会因为过度紧张焦虑而无法集中注意力、记忆力下降、判断力削弱，影响正常工作等枯竭状态，身体免疫系统更会受损。值得注意的是，有些人天生就比其他人更容易感受到压力。职场中，一般将员工的工作行为风格划分为以下

压力4：大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。　　化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重

化解方法：综合分析自己各方面的状况，以发展的眼光做出最符合自己特点的选择。可以讨教身边有过同样经历的过来人，学会借鉴别人的经验。　　压力2：双亲远在故乡，身体又不好，却不愿意到大城市来增加自己的负担。遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的

化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要因此影响到工作甚至离开工作岗位的思想准备以及重新找工作的技能准备。也可以用自己的态度赢得老板的尊重，以自己无可取代的专业技能让老板奈何不得自己。　　生活类压力　　压力1：大

女性生完孩子后回到职场的适应问题。岗位已经被别人顶替，被换到无足轻重没有个人价值或者是自己不擅长的岗位;想换工作又因为孩子还小，在两三年内受拖累无法换，新公司也不会要自己;等孩子大了，自己的年龄又大了，面临新的找工作的压力。　　化解方法：调

学会在最初的时候委婉地拒绝或者回避。在第一时间里对上司做出提醒建议，清楚地表达你自己的原则。　　个人职业发展压力　　压力1：职业倦怠。工作了几年，做的工作自己并不喜欢，但是工资还不错，想更换工作但又顾虑重重，没有自信、没有动力、没有实际行动